Nilalaman
- 1 Posible bang mga champignon habang nagbubuntis
- 2 Bakit ang mga kabute ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis
- 3 Ano ang maaaring kainin ng mga kabute na buntis
- 4 Mga panuntunan sa pagpili
- 5 Mga tampok ng pagluluto ng mga champignon para sa mga buntis
- 6 Mga resipe ng kabute para sa mga buntis na kababaihan
- 7 Paano kumain ng mga champignon habang nagbubuntis
- 8 Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga champignon sa panahon ng pagbubuntis
- 9 Konklusyon
Ang mga kabute ay maaaring matupok ng mga buntis na kababaihan - sumasang-ayon ang mga doktor na sa makatuwirang dami ng mga kabute na ito ay hindi nakakasama. Ngunit sa parehong oras, kailangan mong malaman kung aling mga champignon ang pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis, kung paano lutuin ang mga ito nang tama at kung anong dami ang gagamitin.
Posible bang mga champignon habang nagbubuntis
Dahil ang mga kabute ay itinuturing na isang mahirap na produkto na natutunaw at, bukod dito, ay maaaring humantong sa pagkalason, karaniwang ipinagbabawal sila para sa pagkonsumo habang nagbubuntis. Gayunpaman, ang mga champignon ay isang pagbubukod - kahit ang mga inaasahang ina ay maaaring kainin sila nang katamtaman.
Ang mga Champignon ay itinuturing na pinakaligtas na mga kabute sa lahat, sapagkat hindi sila naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap sa kanilang sapal at hindi kailangan ng pangmatagalang pagproseso. Bilang karagdagan, ang mga ito ay lumago para sa pagbebenta sa mga espesyal na bukid, at samakatuwid ang mga katawan ng prutas ay hindi makakatanggap ng anumang mga lason mula sa lupa. Ang pulp ay mabilis na natutunaw at mahusay na hinihigop, at sa mga tuntunin ng halaga ng nutrisyon, ang produkto ay malapit sa karne at, kung kinakailangan, maaaring mapalitan ito habang nagbubuntis.
Ang mga bitamina at protina sa mga kabute ay kailangang-kailangan sa panahon ng pagbubuntis
Bakit ang mga kabute ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis
Naglalaman ang produkto ng maraming mga sangkap na mahalaga hindi lamang para sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin para sa isang nabuong fetus. Sa partikular, ang mga kabute ay naglalaman ng:
- B bitamina;
- folic acid;
- hibla;
- potasa at bakal;
- kaltsyum at magnesiyo;
- mga amino acid.
Kapag ginamit nang tama, ang mga namumunga na katawan ay nagdudulot ng isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto. Ang isang kapaki-pakinabang na pagkilos ay ang mga ito:
- mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan sa panahon ng pagbubuntis at ibigay ang pagbuo ng fetus na may mataas na kalidad na protina;
- palakasin ang mga daluyan ng dugo at protektahan ang puso mula sa pagbuo ng mga mapanganib na karamdaman;
- magkaroon ng positibong epekto sa sistema ng nerbiyos, mapawi ang pagkapagod at stress, pagbutihin ang tono;
- makatulong na mapanatili ang mahusay na pantunaw at metabolismo;
- maiwasan ang pag-unlad ng kakulangan ng anemia at bitamina.
Dahil sa mataas na nilalaman ng folic acid, ang mga kabute ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bata. Nag-aambag sila sa normal na pag-unlad ng fetal nervous system at binawasan ang panganib ng mga pathology.
Ano ang maaaring kainin ng mga kabute na buntis
Bagaman ang mga kabute ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, hindi lahat ng mga uri ng kabute ay maaaring matupok sa panahon ng pagbubuntis. Pinapayagan ng mga doktor ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis na isama ang pinakuluang, nilaga, inihurnong at pritong kabute sa kanilang diyeta, hindi sila nagbigay ng panganib sa kalusugan ng isang babae at kapaki-pakinabang.
Huwag kumain ng inasnan at adobo na mga kabute sa panahon ng pagbubuntis.
Ngunit ang mga adobo, de-latang at inasnan na mga kabute ay dapat na itapon. Una sa lahat, naglalaman ang mga ito ng labis na asin at pampalasa, kaya maaari silang negatibong makaapekto sa paggana ng digestive system at mga bato. Bilang karagdagan, ito ay tiyak na malamig na workpieces sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga pangyayari na maaaring pinaka-lason, at para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ito ay doble na mapanganib.
Mga panuntunan sa pagpili
Sa ilalim ng normal na pangyayari, maaari kang mangolekta ng masarap na sariwang mga kabute sa iyong sarili sa kagubatan. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na magbigay ng kagustuhan na mag-imbak ng mga kopya. Sa kasong ito, makakatiyak ka na ang mga katawan ng prutas ay lumaki sa malinis na kondisyon ng ekolohiya, at walang mapanganib na mga lason na naroroon sa kanilang sapal.
Bilang karagdagan, kapag nakolekta sa kagubatan, ang mga namumunga na katawan ay maaaring malito sa maputlang toadstool. Ang isang lason na kabute sa yugto ng "itlog" ay halos kapareho ng isang batang champignon, at sa kawalan ng karanasan posible na magkamali. Ang pagkalason ng toadstool ay nakamamatay para sa sinumang tao, at sa panahon ng pagbubuntis kinakailangan na ganap na ibukod ang napaka posibilidad ng pagkalasing.
Mga tampok ng pagluluto ng mga champignon para sa mga buntis
Upang ang produkto ay hindi makapinsala sa babae sa panahon ng pagbubuntis, ang mga katawan na may prutas ay dapat na una sa lahat ay maging sariwa - nang walang madilim na mga spot sa takip at hindi kinakailangang malambot na lugar:
- Pinapayagan na kumain ng pinakuluang, inihurnong, pinirito at nilagang kabute habang nagbubuntis. Ang pagkain ng mga hilaw na kabute ay hindi inirerekomenda, dahil maaari itong humantong sa pagkabalisa sa pagtunaw.
- Bago lutuin ang mga kabute, mahalagang lubusan na hugasan at alisin ang manipis na balat mula sa kanilang mga takip.
- Para sa mas mahusay na paglagom, ang mga katawan na may prutas ay dapat na gupitin sa maliliit na piraso. Naglalaman ang pulp ng kabute ng chitin, na hindi natutunaw ng tiyan, ngunit kapag pinutol, ang mga hibla nito ay nasira. Kaya, ang digestibility ng mga kabute ay nagiging mas mataas.
- Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekumenda na gumamit ng mas kaunting asin at pampalasa kapag naghahanda ng kabute ng kabute. Ang sobrang dami ng asin, paminta, at iba pang mga additives ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, heartburn, at iba pang mga hindi kasiya-siyang epekto.
Mas mahusay na bumili ng mga fruiting na katawan sa tindahan - mas ligtas ito para sa mga buntis
Pakuluan ang mga kabute bago magluto nang hindi hihigit sa 15-20 minuto. Pagkatapos nito, ang tubig mula sa ilalim ng mga katawan ng prutas ay pinatuyo, at ang mga kabute mismo ay inihanda ayon sa napiling resipe.
Mga resipe ng kabute para sa mga buntis na kababaihan
Ginagamit ang mga champignon sa maraming pinggan na pinapayagan para sa mga buntis. Ngunit ang pinakatanyag ay mga recipe ayon sa kung saan maaari kang magluto ng mga katawan ng prutas hindi lamang masarap, ngunit mabilis din.
Mga kabute na may patatas sa kaldero
Ang isang pampagana at nakabubusog na ulam ay maaaring ihanda na may patatas, gulay at kabute. Bago ang pagluluto, ang mga kabute ay dapat na pinagsunod-sunod, naiwan lamang ang pinakamahusay na mga prutas na prutas, pinilat at pinakuluan. Sinusundan ito ng:
- hugasan at gupitin sa maliliit na cube 3 patatas, makinis na tagain ang sibuyas at rehas na bakal ng 1 karot;
- gupitin sa manipis na hiwa 60 g ng pinakuluang mga kabute;
- mabilis na magprito ng mga karot at sibuyas sa langis ng mirasol - hindi hihigit sa 3-5 minuto, hanggang sa ang mga sibuyas ay maging ginintuang;
- ilagay ang mga patatas, tinadtad na kabute at pritong gulay sa isang ceramic pot at takpan ng tubig.
Ang palayok ay inilalagay sa oven sa loob ng 40 minuto sa 180 ° C, at pagkatapos ay tinanggal at nasiyahan sa isang mabangong at masarap na ulam.
Patatas na may mga piraso ng kabute sa mga kaldero - isang masustansiya at malusog na ulam
Mushroom kebab
Pinapayagan ang kebhroom kebab na magamit sa panahon ng pagbubuntis; matagumpay nilang mapapalitan ang mataba na karne, na karaniwang kailangan mong isuko. Ganito ang resipe:
- Ang 200 g ng mga champignon ay pinagsunod-sunod, hinugasan at alisan ng balat, at pagkatapos ay pinakuluan ng 15 minuto at banlaw muli sa malamig na tubig;
- Ang 1 tinadtad na sibuyas ng bawang ay hinaluan ng 1 maliit na kutsarang toyo, 10 ML ng langis ng halaman at 1 maliit na kutsarang mayonesa na may mababang taba;
- magdagdag ng 2-3 patak ng lemon juice sa pinaghalong at pakuluan sa kalan, at pagkatapos alisin mula sa init.
Ang pinakuluang mga kabute ng kabute ay ibinuhos ng mainit na pag-atsara, halo-halong, tinatakpan ng palara at iniwan upang mag-marinate ng 5 oras. Pagkatapos nito, mananatili lamang ito upang ilagay ang mga takip ng kabute sa mga tuhog at gaanong magprito - ang kebab ay magiging masustansiya, ngunit pandiyeta at hindi nakakapinsala.
Ang mga tuyong kabute para sa mga buntis na kababaihan ay mas malusog kaysa sa regular
Si Julienne sa oven
Ang isa pang resipe ay nagmumungkahi ng pagluluto ng mga kabute sa oven kasama ang matapang na keso, mga sibuyas at mga itlog ng pugo - ang ulam ay naging masarap at masarap. Ayon sa resipe, dapat kang:
- pag-uri-uriin ang 60 g ng mga champignon, balatan ang pinakasariwang sa kanila, banlawan at pakuluan ng 15 minuto;
- tumaga ng isang-kapat ng sibuyas at iprito sa mantikilya para sa isang minuto, at pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na harina at lutuin hanggang malambot;
- ihalo at talunin ang itlog ng pugo na may 20 ML ng fat sour cream.
Pagkatapos nito, ang pinakuluang mga kabute ay pinirito sa isang hiwalay na kawali, ibinuhos ng itlog at dressing na kulay cream, at ang pagprito ng sibuyas ay idinagdag sa mga kabute. Sa isang maliit na lalagyan, iwisik ang pinggan ng gadgad na matapang na keso, pagkatapos na ito ay inihurnong sa loob ng 20 minuto sa temperatura na 180 ° C.
Ang gourmet julienne ay handa nang napaka-simple at mabilis
Paano kumain ng mga champignon habang nagbubuntis
Ang mga champignon ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis sa lahat ng mga yugto ng pagbubuntis. Gayunpaman, kailangan mong gamitin ang mga ito nang tama:
- Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, inirerekumenda na kumain ng halos 120 g ng mga champignon bawat araw, ang umuunlad na fetus ay nangangailangan ng protina, at maibibigay ito ng mga kabute sa mga kinakailangang halaga.
- Sa ikalawa at pangatlong trimesters, ang pang-araw-araw na mga bahagi ng mga kabute ay maaaring tumaas sa 150-200 g. Ang mga Champignon ay hindi magiging sanhi ng pinsala sa mga nasabing dami, ngunit ibibigay nila sa katawan ng babae ang kaltsyum, bitamina D at folic acid, lahat ng mga sangkap na ito ay mahalaga para sa fetus.
- Sa lahat ng mga pakinabang ng mga champignon, inirerekumenda na gamitin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis hindi araw-araw. Ito ay sapat na upang kumain ng kabute ng dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo.
Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga champignon sa panahon ng pagbubuntis
Dapat mag-ingat kapag kumakain ng mga pinggan ng kabute. Mas mahusay na isuko ang mga kabute sa panahon ng pagbubuntis kapag:
- peptic ulcer, pancreatitis at gastritis sa talamak na anyo;
- pagkahilig sa madalas na paninigas ng dumi;
- indibidwal na mga reaksiyong alerdyi sa mga kabute.
Minsan sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng hindi pagpaparaan sa mga pagkain na dating isinama sa regular na diyeta. Upang matiyak na ang mga champignon ay hindi humahantong sa isang negatibong reaksyon, mas mahusay na subukan ang mga ito sa maliit na dami sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis at maghintay ng ilang oras.
Halos lahat ng mga buntis ay maaaring kumain ng mga pinggan ng champignon.
Konklusyon
Pinapayagan ang mga champignon para sa mga buntis na kababaihan, kung walang mga kontraindiksyon, kung gayon ang mga sariwang kabute na binili sa supermarket ay magiging kapaki-pakinabang. Ngunit kailangan mong bigyang pansin ang pagproseso at paghahanda ng mga prutas na katawan, at hindi rin abusuhin ang mga pagkaing kabute.
