Mga Recipe ng Tuna Avocado Salad

Avocado at tuna salad para sa isang maligaya na hapunan kasama ang mga kaibigan at pamilya. Malusog na sangkap na mayaman sa protina at taba. Kumbinasyon ng gaan at kabusugan.

Avocado at Canned Tuna Salad Recipe

Ang pampagana ng modernong lutuing Amerikano ay isang tanyag na resipe ng salad na may de-latang tuna, seresa, at abukado. Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• malaking abukado - 1 pc.;
• dahon ng litsugas - 5-6 pcs.;
• itlog - 3 mga PC.;
• tuna - 250 g;
• cherry - 4 pcs.;
• lemon juice - 2 tsp

Ang mga itlog ay pinakuluan ng 7-8 minuto pagkatapos kumukulo. Lumabas, ilipat sa malamig na tubig. Ang mga dahon ay babad sa inasnan na tubig sa loob ng ilang minuto, itapon ang labis na likido, at mapunit sa di-makatwirang mga piraso. Kinukuha nila ang tuna, pinutol ito, tinatanggal ang mga posibleng buto.

Ang prutas ay binabantayan gamit ang likod ng isang kutsara. Ilabas ang buto, i-chop ito sa mga hiwa. Ang Cherry ay pinutol sa 4 na piraso. Ang mga itlog ay peeled, gupitin sa 4 na hiwa. Ang pagkain ay inilalagay sa isang plato, ang huli ay mga hiwa ng mga kamatis at itlog. Budburan ng katas.

Tuna salad na may abukado at itlog

Isang mababang-calorie, resipe ng mataas na protina para sa mga mas payat. Ang de-latang tuna at egg avocado ay pinaghalo sa lasa ng yoghurt habang pinapanatili ang mga benepisyo sa kalusugan. Mga sangkap para sa pagluluto:

• tuna - 180-200 g;
• abukado - 1 pc.;
• itlog - 3 mga PC.;
• dahon ng litsugas - 3-4 dahon;
• yogurt - 1 pc.

Mas mahusay na gumamit ng isang fermented na produkto ng gatas na may mababang nilalaman ng taba nang walang labis na additives. Para sa pinakadakilang benepisyo, piliin ang pagpipilian ng mataas na protina. Ang mga itlog ay pinakuluan hanggang malambot, inilagay sa malamig na tubig. Tutulungan ka nitong matanggal nang madali ang shell.

Ang inihanda na prutas ay tinadtad sa mga hiwa. Ang mga itlog ay durog sa parehong hugis. Ang mga hugasan na dahon ay kumakalat sa isang malawak na ulam, isang maliit na yogurt ay ibinuhos sa tuktok sa manipis na mga piraso. Sinusundan ng isang layer ng abukado, pagkatapos ay ang mga isda at itlog. Ang pagbibihis ay ibinuhos sa itaas.

Tuna at avocado salad na may pipino

Orihinal na pagtatanghal, maliliwanag na kulay at pinong panlasa. Ang resipe ng salad na may de-latang tuna at sariwang abukado ay mukhang mahusay sa isang maligaya na mesa, piknik, buffet table. Kailangan mong maghanda:

• tuna (sa sarili nitong katas) - 200 g;
• abukado - 1 malaki;
• mga pipino - 1-2 pcs.;
• lemon juice - 4 tsp;
• langis sa lasa;
• asin, paminta - tikman.

Ang prutas ay pinutol sa kalahati. Maingat na alisan ng balat ang likod ng isang kutsara upang mananatili itong buo. Upang gawing mas madali ang pamamaraan, maaari mong iakma ang isang kutsara na may matalim na gilid para dito, tulad ng para sa ice cream. Ang pulp ay tinadtad sa mga cube, tulad ng mga peeled cucumber.

Ang pinaghalong ay ibinuhos ng katas. Inililipat nila ang isda, inaalis ang labis na likido. Tanggalin ang mga buto kung kinakailangan. Tumaga, idagdag sa timpla. Ibuhos ang mga pampalasa, langis, ihalo nang lubusan. Maglagay ng salad sa kalahati ng alisan ng balat ng prutas.

Avocado salad na may tuna at mga kamatis

Isang magandang-maganda ulam na may isang orihinal na pagtatanghal. Para sa pagluluto, ang mga sumusunod na sangkap ay binili:

• de-latang tuna - 1 pc.;
• abukado - 1 malaki;
• malaking kamatis - 1-2 pcs.;
• bawang - 2 sibuyas;
• arugula - 1 bungkos;
• lemon juice - 2-3 tsp;
• langis - 1 kutsara. l.;
• pampalasa sa panlasa.

Inihanda ang prutas (alisan ng balat at alisin ang bato). Ang pulp ay masahin sa isang tinidor o sa isang blender. Ang lemon juice ay idinagdag upang hindi mawala ang pampagana ng kulay nito. Budburan ng langis ng oliba, iwisik ang tinadtad na bawang, pampalasa. Paghaluin ng dahan-dahan hanggang makinis.

Ang kamatis ay hugasan, pinunasan. Isawsaw sa kumukulong tubig sa loob ng 2 minuto. Cool at alisan ng balat. Tinadtad gamit ang isang dice. Ang pinaghiwalay na katas ay hindi idinagdag. Ang mga singsing ng salad ay inilalagay sa mga pinggan at inilalagay sa mga layer: abukado, kamatis, isda. Alisin ang singsing at palamutihan ng mga arugula sprigs.

Avocado, tuna at feta cheese salad

Ginawa para sa mga salad, ang de-latang isda ay napupunta sa mga prutas, gulay at keso. Maghanda:

• tuna (de-latang pagkain) - 1 lata;
• abukado - 1 malaki;
• arugula - 1 bungkos;
• hinog na kamatis - 2 daluyan;
• pipino - 2-3 pcs.;
• feta keso - 70 g.

Ang prutas ay peeled, gupitin sa mga cube, inilagay sa isang mangkok ng salad. Ang mga gulay ay pinutol sa mga piraso, inilatag sa mga layer, ayon sa pagkakabanggit. Ang keso ay pinutol sa mga cube, tinadtad ang isda. Ang Arugula ay napunit sa mga random na piraso o naiwan sa mga sanga.

Ang salad ay hinalo bago ang pagdating ng mga panauhin at inilatag sa mga bahagi na mga mangkok ng salad. Gumamit ng langis sa panlasa bilang isang dressing.

Avocado, tuna at bell pepper salad

Isang buhay na buhay na pagpipiliang istilong Greek, na hinahain sa isang malaking plato. Gumamit ng asin ng Adyghe bilang pampalasa. Gumamit ng mga produkto kapag nagluluto:

• malaking abukado - 1 pc.;
• kamatis - 1 pc.;
• bell pepper - 1 pc.;
• feta keso - 1 pack;
• tuna sa sarili nitong katas - 1 pc.;
• dahon ng litsugas - 2 mga PC.

Ang kamatis ay hugasan, tinadtad ng isang matalim na kutsilyo sa malalaking cube. Ang Feta keso ay kinuha sa labas ng pakete, gupitin sa parehong hugis. Ang mga abokado ay inalis mula sa alisan ng balat at mga hukay, dinurog sa manipis na mga hiwa.

Hugasan at tuyo ang Arugula. Putulin ang tuktok ng paminta ng kampanilya, ilabas ang mga binhi. Gupitin, at pagkatapos ay sa mga cube. Inilabas nila ang mga isda, inalis ang likido, inilabas ang mga buto.

Ilatag ang 2 sheet sa isang gilid sa isang patag na pinggan. Budburan ang arugula, iwisik ang lemon juice. Ang lahat ng mga produkto ay halo-halong sa isang hiwalay na mangkok maliban sa keso. Kumalat sa isang handa na ulam na may mga damo, ibuhos ang feta na keso sa itaas.

Avocado, tuna at apple salad

Ang isang ulam sa tag-init ay sorpresahin ang mga panauhin at kapamilya. Ang isang maliit na buto ng linga o flax ay magkakaiba-iba ng resipe.

• abukado - 1 pc.;
• berdeng mansanas - 1 pc.;
• tuna (de-latang) - 1 pc.;
• dahon ng litsugas - 1 bungkos;
• lemon juice - 1 kutsara. l.

Ang pangunahing prutas at mansanas ay peeled, natanggal ang mga binhi at binhi. Tumaga ang mansanas ng isang matalim na kutsilyo. Masahin ang prutas gamit ang isang tinidor. Ang isda ay inalis mula sa labis na likido at buto, tinadtad. Ang salad ay napunit.

Ilagay ang mga singsing ng salad sa pinggan. Ilatag sa mga layer: abukado, isda, mansanas, muli prutas, tuna, tinadtad na mga dahon. Ang bawat layer ay iwiwisik ng lemon juice. Ang mga singsing ay tinanggal bago ihatid.

Arugula, tuna at avocado salad

Isang magaan na hapunan para sa mga mahilig sa malusog na pagkain. Ang abukado na may de-latang tuna, itlog, arugula ay maayos. Kakailanganin mong:

• abukado - 1 pc.;
• de-latang isda - 1 garapon;
• itlog - 2 pcs.;
• arugula - 1 bungkos.

Ang arugula ay ibinabad sa malamig na tubig sa loob ng 5 minuto, inalis at inilagay sa isang wire rack o waffle twalya upang payagan ang labis na kahalumigmigan sa baso. Ang prutas ay balatan at tinadtad sa isang blender hanggang sa katas. Ang mga itlog ay pinakuluan sa kumukulong tubig sa loob ng 7-8 minuto at inilagay sa malamig na tubig hanggang sa lumamig.

Peel ang mga itlog mula sa shell, gupitin sa mga cube. Ang Arugula ay napunit sa mga dahon, sanga. Sa mga nakahandang tartlet, kalahati na inilatag ang isda na may halong itlog. Pagkatapos ang masa ay pinipiga ng isang "takip" na may isang confectionery syringe. Pinalamutian ng mga arugula sprigs.

Paglilingkod sa isang regular na mangkok ng salad, kung hindi masahin ang abukado, ngunit gupitin sa mga cube.Ang lahat ay halo-halong sa isang mangkok at tinimplahan ng langis ng oliba upang tikman.

Avocado, tuna at tangerine salad

Ang isang kagiliw-giliw na resipe na maaaring matagpuan sa mga Greek cafe at restawran. Sa bahay maaari kang gumawa ng mga sumusunod na pagkain:

• sariwang tuna - 250 g;
• litsugas - 70 g;
• tangerine - 1 pc.;
• ugat ng kintsay - 20 g;
• abukado - 1 pc.;
• bell pepper - 30 g.

Para sa sarsa:

• langis - 40 g;
• katas ng dayap - 10-15 g;
• suka ng alak - 10 g;
• pulot - 5-10 g.

Ang mga sangkap para sa sarsa ay halo-halong sa isang magkakahiwalay na mangkok, naiwan upang mahawa. Ang isda ay tinadtad at pinirito. Ang litsugas ay napunit nang maliit hangga't maaari.

Balatan ang tangerine, alisin ang pelikula, ilabas ang mga binhi. Ang kintsay ay makinis na tinadtad, ang paminta ay tinadtad sa mga cube. Ang prutas ay balatan, tinadtad sa mga hiwa. Ang mga gulay ay halo-halong may isang bahagi ng sarsa at inilatag sa isang pinggan. Sinusundan ng piniritong isda at ang natitirang sarsa sa itaas.

Salad na may keso, abukado at tuna

Ang salad na may avocado at naka-kahong tuna na keso na resipe ay mukhang maganda sa isang mahabang puting pinggan. Maghanda:

• malaking abukado - 1 pc.;
• cherry - 6-8 pcs.;
• tuna - 200 g;
• feta keso - 100 g;
• lemon juice - 4 tsp;
• mantikilya sa panlasa.

Ang seresa ay pinutol sa 4 na bahagi, ang labis na katas ay inalis. Ang feta ay kinuha sa labas ng pakete, durog sa mga cube. Ang prutas ay pinutol sa kalahati, binabalot at tinanggal ang buto, ibinuhos ng lemon juice. Gupitin sa manipis na mga hiwa. Ang isda ay tinadtad, ang likido ay pinatuyo muna.

Ang lahat ay halo-halong, ang mga pampalasa at langis ng oliba ay idinagdag sa panlasa. Ang mga cubes ng feta ay inilalagay na huli, upang hindi masira ang hitsura habang hinihimok.

Avocado, tuna at pea salad

Isang simpleng salad na pinagsama nang maayos sa tuna, abukado at itlog. Upang makumpleto ang resipe, kakailanganin mo ang:

• de-latang tuna - 1 pc.;
• berdeng mga gisantes - 1 garapon;
• pulang sibuyas - 1 pc.;
• itlog - 2 pcs.;
• pipino - 2 mga PC.;
• mayonesa, asin, paminta - tikman.

Ang mga sibuyas ay tinadtad, naiwan sa isang hiwalay na mangkok. Ang mga itlog ay pinakuluan hanggang malambot, pinalamig. Peel at rehas na bakal. Ang pipino ay peeled na may isang peeler at gupitin sa maliit na cube.

Ang isda ay kinuha mula sa garapon, ang likido ay pinatuyo. Ilabas ang mga buto at masahin gamit ang isang tinidor. Ilagay ang lahat sa isang malalim na mangkok, ihalo at ibuhos ang mga gisantes. Upang mabawasan ang mga calory, ang simpleng yogurt ay ginagamit sa halip na mayonesa.

Avocado, tuna at shrimp salad

Ang isang salad na may maraming bilang ng mga sangkap ay inihanda sa loob ng 20 minuto. Ang sinumang hostes ay magkakaroon ng oras para sa pagdating ng mga hindi inanyayahang panauhin. Maghanda:

• de-latang pagkain - 1 lata;
• abukado - 1 daluyan;
• lemon - 1 pc.;
• perehil - 1 bungkos;
• hipon - 15 pcs.;
• itlog - 2-3 pcs.;
• feta keso - 1 pack;
• pipino - 1 pc.;
• asin, paminta - tikman.

Ang mga hipon ay balatan at hugasan. Ang isang palayok ng inasnan na tubig ay inilalagay sa apoy. Pakuluan at itapon ang hipon sa loob ng 2 minuto. Lumabas, payagan na magpalamig. Ang mga itlog ay pinakuluan hanggang malambot, pinalamig at tinadtad.

Ang inihanda na prutas ay tinadtad sa maliliit na cube. Ang perehil ay hugasan, tuyo at tinadtad. Ang isda mula sa garapon ay dinurog ng isang tinidor. Gupitin ang lemon sa kalahati at pisilin ang katas. Ilagay ang lahat sa isang mangkok, ihalo at iwanan. Timplahan ng mayonesa na 5-7 minuto bago ihain.

Pineapple, avocado at tuna salad

Kung kinakailangan para sa isang malaking kapistahan, sulit lamang na dagdagan ang halaga ng mga produkto sa proporsyon. Ang klasikong recipe ng salad na may de-latang tuna, pinya at abukado ay dinisenyo para sa 3 servings. Kakailanganin mong:

• sariwang pinya - 4 singsing;
• abukado - 1 pc.;
• tuna - 250 g;
• dahon ng litsugas - 1 bungkos;
• cherry - 6-8 pcs.;
• pipino - 1 pc.;
• Parmesan keso - 100 g;
• pulang sibuyas - ½ pc.

Ang pinya at seresa ay pinuputol. Ang mga sibuyas ay tinadtad sa kalahating singsing. Ang pipino ay peeled at makinis na tinadtad. Ang prutas ay balatan, tinadtad sa mga piraso. Ang salad ay napunit sa maliliit na piraso.

Ang keso ay gadgad, ang isda mula sa isang lata ay masahin sa isang tinidor. Pukawin ang lahat maliban sa keso. Magdagdag ng langis bilang isang dressing.

Avocado, tuna at beans salad

Isang magandang bersyon ng tagsibol ng salad na may maliliwanag na sangkap, mayaman sa lasa:

• de-latang beans (pula) - 150 g;
• abukado - 1 pc.;
• cherry (pula) - 5 pcs.;
• seresa (dilaw) - 5 mga PC.;
• pulang sibuyas - 1 pc.;
• salad - 3 dahon.

Para sa sarsa, maghanda:

• langis - 4 tbsp. l.;
• lemon juice - 1 ½ kutsara. l.;
• tabasco - 2 patak;
• asin sa lasa.

Para sa sarsa, ihalo nang mabuti ang lahat ng mga sangkap at iwanan upang mahawa. Ang prutas ay balatan, gupitin sa manipis na mga hiwa. Ang sibuyas ay pinutol sa kalahating singsing. Hatiin ang mga gulay sa kalahati. Ang mga dahon ay makinis na tinadtad o punit.

Sa isang hiwalay na mangkok, ihalo ang mga beans, tuna at cherry na minasa ng isang tinidor. Ang mga dahon ng litsugas ay inilalagay sa pinggan. Pagkatapos lahat ng iba pang mga produkto. Mag-ambon gamit ang dressing 5 minuto bago ihain.

Salad na may avocado, tuna, flax at linga

Hindi pamantayang resipe. Ang iceberg ay maaaring mapalitan ng ibang uri ng salad kung kinakailangan. Kakailanganin mong:

• de-latang tuna - 1 lata;
• iceberg salad - ½ pcs.;
• kamatis - 1 pc.;
• abukado - ½ pc.;
• itlog - 4 na PC.;
• lemon - 1 pc.;
• langis - 1 kutsara. l.;
• mga linga - 1 tbsp. l.;
• mga binhi ng flax - 2 tsp

Ang isang palayok ng tubig ay inilalagay sa kalan. Pagkatapos kumukulo, ang mga itlog ay inilalagay at pinakuluan sa kumukulong tubig nang hindi hihigit sa 5 minuto. Ang pula ng itlog ay dapat manatiling malambot. Ilipat sa isang lalagyan na may malamig na tubig. Pagkatapos ng paglamig, alisin ang shell, gupitin ang bawat itlog sa 4 na hiwa.

Ang mga gulay ay gupitin at halo-halong may tuna. Ang mga avocado ay pinuputol, tinadtad sa mga cube. Ang lahat ay halo-halong may pagdaragdag ng lemon juice at langis. Budburan ng flax at linga buto bago ihain.

Avocado, tuna at granada ng salad

Isang malusog na ulam para sa mga namumuno sa isang malusog na pamumuhay. Ang Canned Tuna, Pomegranate, at Avocado Salad Recipe ay maaaring ihain sa isang malinaw na ulam sa mga dahon o ikalat sa mga bahagi na mangkok ng salad. Para sa paggamit ng pagluluto:

• granada - 1 pc.;
• abukado - 1 malaki;
• tuna - 150-170 g;
• sibuyas - 1 pc.;
• dahon ng litsugas - 5 mga PC.;
• cherry - 8-10 pcs.;
• langis ng oliba, pampalasa - tikman.

Ang mga abokado ay pinupulutan, na-pitted at pinutol sa mga hiwa. Balatan ang granada, ilabas ang mga butil. Ang tuna ay kinuha mula sa garapon, pinapayagan ang langis na maubos, at ang walang bonbon na isda ay masahin sa isang tinidor. Ang Cherry ay nahahati sa 4 na bahagi. Ang sibuyas ay pinutol sa kalahating singsing, ang mga dahon ng litsugas ay makinis na tinadtad at inilagay sa ilalim ng pinggan.

Ang mga sangkap ay inilalagay sa isang mangkok ng salad, ibinuhos ng langis ng oliba o suka ng alak. Budburan ng mga binhi ng granada sa itaas.

Avocado, mais at tuna salad

Isang masaganang pagpipilian na may naka-kahong mais para sa isang maligaya na mesa ng tag-init. Ang isang pampalusog at masarap na salad ay inihanda mula sa mga produkto:

• de-latang mais - 1 lata;
• tuna - 1 lata;
• bulgarian pepper (pula) - 1 pc.;
• karot - 1 pc.;
• kamatis - 1 pc.;
• berdeng mga sibuyas - 1 bungkos;
• langis ng oliba - 2-3 kutsara l.

Magluto ng mga karot hanggang malambot. Ang lahat ng gulay ay pinuputol sa mga cube, halo-halong at tinimplahan ng langis ng oliba. Inalis nila ang tuna mula sa lata, tinatanggal ang labis na katas, tinadtad ito. Ang mga gulay ay durog. Ang mga sangkap ay halo-halong sa isang mangkok ng salad.

Konklusyon

Ang salad na may avocado at tuna ay magiging isang maligaya na dekorasyon. Mga maliliwanag na kulay, hindi pangkaraniwang mayamang lasa at maraming mga benepisyo. Ang mga recipe ay nababaluktot at ang babaing punong-abala ay maaaring ayusin ang mga ito para sa kanyang sarili, baguhin ang dressing o mga produkto. Maaari mong pag-iba-ibahin ang recipe sa mga pampalasa, panimpla, dressing, gumamit ng mga produktong fat na may taba na may mga damo, magdagdag ng mga tala ng citrus juice para sa lasa, o baguhin ang mga uri ng halamang gamot.

Inirekumendang mga entry

Mga Recipe ng Avocado at Crab Stick Salad

Paano magluto ng inasnan na bracken fern sa bahay

Mga Recipe ng Avocado Chicken Salad

Fern salad sa Korean: may karot, may karne, maanghang

Salmon tartare na may abukado

Hipon at abukado salad: mga recipe na may itlog, arugula, pine nut

Mga recipe ng avocado quinoa

Chokeberry sauce para sa karne

Pera sa peras para sa taglamig na may karne