Nilalaman
- 1 Nutrisyon na halaga at komposisyon ng berdeng labanos
- 2 Bakit kapaki-pakinabang ang berdeng labanos para sa katawan ng tao?
- 3 Paglalapat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos
- 4 Green juice ng labanos: mga benepisyo at pinsala
- 5 Mga kontraindiksyon sa pagkuha ng berdeng labanos
- 6 Konklusyon
Ito ay bihirang hanapin ang gulay na ito sa mga istante ng mga supermarket at grocery store; hindi ito in demand ng malaki at walang kabuluhan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay napakahalaga dahil sa mayamang mineral, organikong komposisyon, at isang malaking halaga ng mga bitamina.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng berdeng labanos
Ang mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng berdeng labanos ay dapat na pag-aralan ng lahat bago isama ito sa kanilang menu. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kumplikadong komposisyon ng bitamina at mineral, isang kahanga-hangang dami ng bitamina, at mababang nilalaman ng calorie. Ang natatanging komposisyon ay nagbibigay ng karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Anong mga bitamina ang nakapaloob sa berdeng labanos
Ang tunay na labanos ay talagang ipinagmamalaki ng maraming bitamina. Ang B2 ay itinuturing na isang mahalagang sangkap sa komposisyon ng root crop, na responsable para sa visual acuity, para sa kalusugan ng visual organ bilang isang buo. Naglalaman ang produkto ng B1, na may positibong epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos, at ang retinol at tocopherol ay mga antioxidant, ang paggamit nito ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng tisyu ng balat.
Namamayani ang Ascorbic acid sa komposisyon ng berdeng labanos, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa tao. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay maaaring gawing lumalaban sa katawan sa mga sakit na viral, sa bakterya.
Nilalaman ng calorie ng berdeng labanos
Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng produkto ay 32 kcal. Ang berdeng labanos ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian, mababang nilalaman ng calorie, at madalas na ginagamit para sa labis na timbang. Ang ugat na gulay ay makikinabang sa mga nais na mawala ang isang pares ng labis na pounds nang hindi makakasama sa katawan.
Nilalaman ng BZHU sa berdeng labanos
Ang organikong komposisyon ay may malaking impluwensya sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto. Nilalaman ng mga protina, taba, karbohidrat:
Mga Protein (g) | Mataba (g) | Mga Karbohidrat (g) |
2 | 0,2 | 7 |
Dahil sa medyo mababang nilalaman ng mga berdeng karbohidrat sa labanos, madalas itong inirerekomenda para sa pagsasama sa diyeta ng mga taong may labis na timbang, sobrang timbang. Ang pinong lasa, mababang nilalaman ng calorie, ang mga benepisyo ng berdeng mga labanos na ugat ay lubos na pinahahalagahan sa mga dietetics.
Bakit kapaki-pakinabang ang berdeng labanos para sa katawan ng tao?
Ang berdeng labanos, ang mga benepisyo at pinsala na matagal nang pinag-aralan ng mga dalubhasa, ay nakikilala ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Dahil sa balanseng komposisyon ng kemikal at proporsyonal na nilalaman ng mga organikong sangkap, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop ay may kakayahang:
- positibong nakakaapekto sa visual acuity, mapupuksa ang iba't ibang mga sakit sa mata, palakasin ang retina;
- mapabuti ang gana sa pagkain, na kung saan ay lalong mahalaga pagkatapos ng operasyon, sumasailalim sa mga malubhang karamdaman;
- mapabilis ang metabolismo, linisin ang mga bituka ng mga lason, lason;
- gawing normal ang gawain ng kalamnan ng puso, mapabilis ang daloy ng dugo;
- bawasan ang dugo at presyon ng intracranial;
- mapagaan ang sakit ng ulo;
- streamline ang panregla cycle;
- kalmado ang nerbiyos, mapawi ang hindi pagkakatulog, neuroses, depression;
- disimpektahin ang oral cavity;
- gamutin ang mga sakit sa paghinga, alisin ang ubo;
- bawasan ang mga pagnanasa para sa nikotina;
- gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo, pagbutihin ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo;
Ang mga pakinabang ng berdeng labanos para sa katawan ng tao ay hindi mapagtatalunan, kahit na hindi pinahahalagahan. Ang paglitaw ng isang malawak na hanay ng mga gamot ay nakalimutan ng maraming tao ang pagkakaroon ng ligtas na mga remedyo ng mga tao.
Bakit ang berdeng labanos ay mabuti para sa mga kalalakihan?
Ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa mga kalalakihan ay binubuo sa nilalaman ng bitamina B2, na may positibong epekto sa rate ng nakuha ng masa, ang pagbuo ng mga fibers ng kalamnan. Kilala ang produkto sa pag-aalis ng pagkagumon sa paninigarilyo.
Ang mga pakinabang ng berdeng labanos para sa mga kababaihan
Ang berdeng labanos, dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at mineral sa komposisyon nito, ay maaaring magdala ng makabuluhang mga benepisyo sa babaeng katawan. Ang regular na pagkonsumo ng ugat na gulay ay nagpapatatag ng siklo ng panregla, binabawasan ang sakit. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop ay nagdaragdag ng antas ng hemoglobin, nagpapabilis sa hematopoiesis, sirkulasyon ng lymph.
Posible bang berde labanos sa panahon ng pagbubuntis
Hindi inirerekumenda na ubusin ang maraming dami ng mga ugat na gulay, lalo na kung ito ang pangunahing sangkap ng ulam, dahil ang labis na bitamina ay maaaring humantong sa mga seryosong sakit ng ina at sanggol. Inirerekumenda na gamitin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto sa kaso ng mga sipon, sagabal sa bituka bilang isang gamot.
Bakit kapaki-pakinabang ang berdeng labanos para sa mga may edad na?
Sa paglipas ng mga taon, parami nang paraming mga problema sa kalusugan ang lumitaw, kung saan ito ay lalong mahirap na labanan. Inirerekumenda na panatilihin ang katawan sa normal na kondisyon sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sakit sa tulong ng mga katutubong pamamaraan.
Ang diabetes mellitus ay itinuturing na mapanganib sa pagtanda. Ito ay lumalabas na ang labanos sa uri ng diabetes mellitus ay isang halos hindi mapapalitan na produkto, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay dapat gamitin nang may kumpiyansa sa pagluluto nang walang takot sa mga kahihinatnan. Ang glycemic index ng berdeng labanos ay medyo mababa, kaya't ang epekto nito sa katawan ay magiging positibo.
Paglalapat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos
Dati, sinubukan ng mga tao na alisin ang mga sakit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pag-iwas gamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga remedyo ng mga tao, dahil walang kasaganaan ng mga gamot, tulad ngayon. Ngunit sa progresibong pag-unlad ng industriya ng parmasyutiko, ang mga benepisyo ng maginoo na mga produkto ay nagsimulang kalimutan. Ang berdeng labanos ay isang produkto na pumapalit sa maraming mga paghahanda sa parmasyutiko, sulit na pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian, mga posibilidad ng isang gamot na ugat na gamot.
Sa katutubong gamot
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay ay ginagamit upang gamutin ang mga sipon na may ubo, matinding sakit sa lalamunan. Kinakailangan upang putulin ang itaas na bahagi ng root crop, gumawa ng isang maliit na pagkalumbay, pag-aalis ng pulp. Ibuhos ang likidong pulot sa butas na ginawa, alisin sa isang mainit na lugar magdamag. Ang juice ay tatayo mula sa gulay at ihalo sa honey. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, 1 kutsarita.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay ginagamit upang mapawi ang sakit, mabilis na paggaling sa kaso ng pagkasunog, pasa. Ang labanos ay dapat na gadgatin sa isang mahusay na kudkuran, inilapat sa mga nasirang lugar nang kalahating oras. Ang isang katulad na pamamaraan ay ginaganap 2-3 beses sa isang araw.
Ang mga benepisyo ng isang gulay para sa gota ay aktibong ginagamit. Kumuha ng 120 ML ng juice, pagsamahin sa parehong dami ng vodka. Ibuhos sa 50 g ng asin, pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Maglagay ng mga compress sa loob ng 30 minuto.
Sa diyabetis, kinakailangan upang gilingin ang 3 kg ng mga pananim na ugat sa isang blender, ibuhos 550 ML ng vodka. Hayaan itong magluto ng isang buwan at kalahati, salain, uminom ng 4 na beses sa isang araw, 25 ML.
Sa mga sinaunang panahon, ang mga pakinabang ng ugat na gulay ay ginamit laban sa edema. Gamit ang isang gilingan ng karne, gilingin ang 500 g ng isang gulay, ibuhos ang 1 litro ng tubig at magdagdag ng 1 tsp. asin Pakuluan para sa 5-10 minuto, hayaang lumamig ang likido, uminom sa halip na tubig.
Pagpapayat
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay lubhang kailangan para sa pagbaba ng timbang, dahil sa balanseng komposisyon ng mineral at mababang nilalaman ng calorie. Sa kasamaang palad, ang mga diet na labanos ay hindi umiiral, ang prutas ay hindi inirerekumenda na matupok sa maraming dami. Ang produkto ay pinakamahusay na ginagamit para sa paghahanda ng mga salad, isang karagdagan sa maraming mga pinggan, upang pag-iba-ibahin ang isang hindi masyadong mayamang menu ng diyeta.
Sa cosmetology
Kamakailan lamang, maraming mga batang babae ang interesado sa mga pamamaraan ng katutubong para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat ng mukha. Ang isang mabuting epekto ay maaaring makamit gamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos, na gumagawa ng iba't ibang mga maskara. Lalo na ang mga pakinabang ng mga pondong ito ay makakatulong sa mga babaeng may edad na may balat na madaling makiling.
- Nourishing mask. Upang maihanda ito, kailangan mong i-chop ang gulay sa isang masarap na kudkuran. Ikonekta ang 3 kutsara. l. ang nagresultang masa na may parehong halaga ng kulay-gatas, 1 tsp. honey, ihalo na rin. Ilapat ang nagresultang komposisyon sa mukha at maghintay ng 7 minuto, sa kawalan ng reaksiyong alerdyi, maglagay ng pangalawang layer, hawakan ng 8 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.
- Nakakasariwang mask. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng maskara ay dahil sa pagiging natatangi ng komposisyon, na kinabibilangan ng 4 na kutsara. l. gadgad na ugat na gulay, 2 kutsara. l. malakas na berdeng tsaa, 2 kutsara. l. katas ng aloe. Ang lahat ng mga bahagi ay dapat na ganap na halo-halong. Ilapat ang masa sa mukha, hawakan ng 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
- Mask para sa may langis na balat. Talunin ang tatlong mga yolk ng manok, magdagdag ng 3 kutsara. l. tinadtad na labanos, ihalo na rin. Mag-apply sa mukha, punasan pagkatapos ng 30 minuto na may cotton wool na babad sa green tea.
- Ang paggamit ng produkto sa pagtanggal sobrang madulas na buhok. Upang magawa ito, kailangan mong pakuluan ang 1 litro ng tubig, magdagdag ng 2 kutsara. l. kulitis, hayaan itong magluto. Salain, pagsamahin sa root root juice. Kuskusin ang masa sa mga ugat ng buhok, hilahin ang isang sumbrero, balutin ito ng isang tuwalya, banlawan pagkatapos ng 30 minuto. Para sa higit pang mga benepisyo, ang pamamaraan ay dapat na maisagawa dalawang beses sa isang linggo.
Sa pagluluto
Ang berdeng labanos ay bihirang ginagamit sa industriya ng pagluluto. Karaniwan, upang makuha ang maximum na pakinabang, ang mga masasarap na salad ay inihanda gamit ang mga produkto tulad ng mga pipino, repolyo, karot, limon, at mansanas. Upang mapupuksa ang isang malakas na pakiramdam ng gutom sa umaga, dapat mong simulan ang umaga sa isang salad na may mga itlog ng pugo, labanos, pinakuluang manok. Para sa hapunan, gumawa ng isang nilagang gamit ang berdeng labanos.
Ang gulay ay mahusay bilang isang ulam para sa mga pinggan ng karne. Hindi mo ito dapat pagsamahin sa mayonesa, kulay-gatas, magdudulot ito ng malaking pakinabang kung iyong timplahan ito ng langis ng oliba.
Green juice ng labanos: mga benepisyo at pinsala
Ang katas na kinatas mula sa berdeng labanos ay may positibong epekto sa paggana ng maraming mga system ng organ. Ang benepisyo nito ay nakasalalay sa kakayahang:
- mapabuti ang produksyon ng apdo;
- mapabilis ang panunaw;
- alisin ang labis na likido mula sa katawan;
- gawing normal ang paggana ng bituka;
- mapupuksa ang sipon;
- palakasin ang buhok, mapupuksa ang pagkawala ng buhok;
Sa kabila ng maraming kapaki-pakinabang na pag-aari ng katas, ang produkto ay hindi dapat abusuhin, sa maraming dami maaari itong negatibong makakaapekto sa gawain ng cardiovascular system, maging sanhi ng pamamaga ng mga bituka. Ang gulay ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis dahil sa banta ng pagkalaglag.
Mga kontraindiksyon sa pagkuha ng berdeng labanos
Ang berdeng larawan ng labanos, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng paggamit na naipakita na, ay may mga kontraindiksyon at maaaring makapinsala sa katawan. Hindi ito maaaring gamitin sa kaso ng:
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
- labis na pagbuo ng gas sa bituka;
- mga pathology ng puso;
- sakit sa atay;
- mga problema sa sistema ng ihi, bato.
Ang produkto ay hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis, dahil maaari itong makabuluhang babaan ang tono ng matris, sa gayong paraan makapupukaw ng pagkalaglag.
Konklusyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay may mga tampok na kailangan mong malaman at gamitin para sa iyong sariling mga layunin. Bago magdagdag ng isang produkto sa iyong diyeta, kailangan mong tiyakin na walang mga kontraindiksyon at alamin ang mga pakinabang nito para sa iba't ibang mga sakit.
