Nilalaman
- 1 Komposisyon ng kabute ng Shiitake
- 2 Bakit ang mga shiitake na kabute ay mabuti para sa iyo
- 3 Mga Shiitake na kabute sa panahon ng pagbubuntis
- 4 Mga Shiitake na kabute sa paggamot
- 5 Posible bang lason ang shiitake
- 6 Gumagamit ng shiitake kabute
- 7 Contraindications sa shiitake kabute
- 8 Nilalaman ng calorie ng mga shiitake na kabute
- 9 Konklusyon
- 10 Mga pagsusuri sa mga benepisyo at panganib ng mga shiitake na kabute
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga shiitake na kabute ay malawak na kilala sa buong mundo. Ang produkto ay may natatanging komposisyon at maraming mga nakapagpapagaling na katangian. Upang lubos na pahalagahan ang mga benepisyo, kailangan mong basahin ang paglalarawan nang mas detalyado.
Komposisyon ng kabute ng Shiitake
Sa likas na anyo nito, lumalaki ang kabute sa Tsina, Japan at iba pang mga bansa sa Timog Silangang Asya. Sa loob ng libu-libong taon, pinahahalagahan ito ng pagluluto at katutubong gamot at itinuturing na tunay na mapaghimala. Sa natitirang bahagi ng mundo, ang kabute mismo ay hindi lumalaki, ngunit nililinang ito ng artipisyal.
Ang mga pakinabang ng mga kabute ng Hapon ay dahil sa kanilang mayamang komposisyon ng kemikal. Naglalaman ang pulp ng mga sumusunod na mahalagang sangkap:
- B bitamina sa isang malawak na komposisyon - B1 at B2, B4, B5, B6, B9;
- bitamina PP at D;
- bitamina C;
- monosaccharides at disaccharides;
- magnesiyo at bakal;
- campesterol;
- tanso at mangganeso;
- siliniyum at sink;
- stearic, palmitic at myristic acid;
- sosa;
- ergocalciferol;
- fatty acid Omega-3 at Omega-6;
- linolenic at linoleic acid;
- mga amino acid - arginine, leucine, lysine, valine at iba pa.
Dahil sa komposisyon na ito, ang mga kabute ng Hapon ay maraming mga nakapagpapagaling na katangian. Ngunit ang mga ito ay pinahahalagahan din para sa kanilang kaaya-aya na lasa, mahusay silang sumama sa karamihan sa mga pinggan sa pagluluto.
Bakit ang mga shiitake na kabute ay mabuti para sa iyo
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga shiitake na kabute ay magkakaiba, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga sistema ng katawan. Namely:
- palakasin ang resistensya ng immune at gawing mas lumalaban ang katawan sa mga virus;
- bawasan ang antas ng masamang kolesterol at pagbutihin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo;
- protektahan ang sistema ng puso mula sa pagbuo ng mga mapanganib na karamdaman at sa gayon pahabain ang buhay;
- dagdagan ang paglaban sa cancer - ang gamot ay gumagamit ng mga shiitake na kabute para sa cancer;
- pigilan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo at may malaking pakinabang sa kaso ng isang pagkahilig sa varicose veins;
- pagbutihin ang estado ng metabolic system at itaguyod ang pagbaba ng timbang sa panahon ng pagdiyeta;
- may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at makakatulong upang maantala ang proseso ng pagtanda;
- itaguyod ang malusog na sirkulasyon ng dugo sa utak, palakasin ang memorya at pagbutihin ang konsentrasyon;
- tulong upang alisin ang mga nakakalason na sangkap at naipon na mga lason mula sa katawan;
- tulong upang madagdagan ang pangkalahatang pagtitiis at maiwasan ang pag-unlad ng anemia;
- may positibong epekto sa kondisyon ng tiyan at bituka.
Ang mga kabute ng Hapon ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may kaugaliang mga karamdaman sa nerbiyos. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pangmatagalang stress at depression, makakatulong upang makayanan ang emosyonal na pagkapagod at mapawi ang hindi pagkakatulog.
Mga Shiitake na kabute sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga shiitake na kabute ay nagiging kontrobersyal para sa mga kababaihang nasa posisyon. Sa kabila ng katotohanang ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao at may kaunting kontraindiksyon, mas mahusay na tanggihan ito habang naghihintay ang bata.
Ang katotohanan ay ang komposisyon ng mga kabute ng Hapon ay naglalaman ng maraming chitin polysaccharide. Kapag natupok, madali itong pumapasok sa katawan ng umuusbong na fetus, tumagos sa hadlang ng inunan, at maaaring maging sanhi ng malaking pinsala.Ayon sa mga doktor, ang mga benepisyo at pinsala ng mga shiitake na kabute ay hindi rin malinaw sa panahon ng pagpapasuso - ang polysaccharide chitin sa gatas ng ina ng isang babae ay naroroon sa kaunting dami, ngunit maaari rin itong makapinsala sa kalusugan ng sanggol. Sa oras ng pagdadala ng isang bata at sa panahon ng paggagatas, mas mahusay na ganap na abandunahin ang isang hindi pangkaraniwang produkto.
Mga Shiitake na kabute sa paggamot
Ang komposisyon ng kemikal ng mga kabute ay ginagawang isang mahalagang sangkap sa parehong tradisyunal at opisyal na gamot. Ang mga pag-aari ng mga kabute ay lalo na popular sa Timog-silangang Asya - Japan at China, kung saan ang shiitake ay bahagi ng maraming mga gamot.
Sa komposisyon ng mga gamot, karaniwang may likido o tuyong katas - isang katas mula sa mga kabute sa tubig o alkohol, o isang pinong pulbos mula sa pinatuyong sapal. Kadalasan, ang shiitake kabute ay ginagamit para sa oncology, pinaniniwalaan na ang mga pag-aari nito ay mabisang pinapagana ang katawan upang labanan ang mga cells ng cancer.
Sa Europa at Amerika, ang tanong tungkol sa mga nakapagpapagaling na mga katangian ng mga kabute ng Hapon ay kasalukuyang paksa ng pagsasaliksik. Gayunpaman, sumasang-ayon na ang mga eksperto na ang produkto ay may napakalaking potensyal na medikal. Ang lentinan ng polysaccharide sa produkto ay responsable para sa pagtaas ng paglaban sa mga bukol at impeksyon. Ayon sa mga resulta ng mga eksperimento na isinasagawa sa mga hayop, ang mga shiitake na kabute laban sa kanser ay may partikular na mahusay na epekto kasama ng tradisyonal na mga remedyo, na nagpapahusay sa kanilang therapeutic effect.
Ginagamit ang produkto upang gamutin hindi lamang ang cancer, kundi pati na rin ang isa pang mapanganib na sakit. Napag-alaman na ang shiitake sa maraming sclerosis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system at tumutulong na maibalik ang nasirang mga myelin fibers. Sa ilalim ng impluwensya ng isang kapaki-pakinabang na produkto, ang katawan ay masinsinang gumagawa ng interferon, na may mahalagang papel sa paglaban sa mga karamdaman sa viral. Ito ay makabuluhan sapagkat naitatag na ang maraming sclerosis ay tiyak na isang sakit na autoimmune. Kinakailangan na kumuha ng mga pondo batay sa produkto sa loob ng mahabang panahon - hindi bababa sa anim na buwan, ngunit ang mga resulta ng paggamot ay napakahusay.
Bilang karagdagan sa kanser at maraming sclerosis, ang mga bitamina ng Shiitake ay tinatrato ang iba pang matindi at hindi kasiya-siyang mga karamdaman. Namely:
- kakulangan ng sirkulasyon ng dugo at kawalan ng lakas, ang produkto ay nagpapabuti ng suplay ng dugo sa katawan at may positibong epekto sa reproductive system, sa gayon ay ibalik ang isang malusog na libido;
- nagpapaalab na sakit ng anumang kalikasan - pinapababa nito ang temperatura at nakakatulong upang mapagtagumpayan ang impeksyon, sa gayon mag-ambag sa isang mabilis na paggaling;
- atherosclerosis at hypertension - nagpapatunay ang siyentipikong pagsasaliksik na ang regular na paggamit ng pulbos mula sa mga nakapagpapagaling na kabute ay maaaring mabawasan ang antas ng mapanganib na kolesterol sa dugo ng 15-25% sa loob lamang ng 1 buwan;
- artritis - ang mga anti-namumula na pag-aari ng produkto ay makakatulong na labanan ang magkasanib na pamamaga at sakit, ibalik ang kadaliang kumilos sa mga paa't kamay at maiwasan ang mga bagong paglala;
- diabetes - pinasisigla ng produkto ang malusog na gawain ng pancreas at pinapayagan, kung hindi upang talikuran ang mga injection ng insulin, pagkatapos ay hindi bababa sa mabawasan ang kanilang bilang.
Ang produkto ay ginagamit hindi lamang upang gamutin ang mga karamdaman, ngunit din upang mabuhay muli. Ang pulbos ng kabute ay matatagpuan sa maraming nakapagpapasiglang mga lotion, cream at mask. Ang pagkuha ng mga kabute na nakapagpapagaling ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, pinapataas ang pagkalastiko at pinasisigla ang mabilis na pag-renew ng mga epidermal cell. Salamat dito, ang balat ay maaaring manatiling maganda, makinis at mas matagal ang nagliliwanag.
Posible bang lason ang shiitake
Naglalaman ang produkto ng walang nakakalason na sangkap. Ang Shiitake ay lumago at naihatid sa mga tindahan, karaniwang nasa ilalim ng artipisyal na mga kondisyon sa ilalim ng malapit na pangangasiwa.Samakatuwid, hindi sila maaaring lason - ang mga sariwang kabute ay ganap na hindi nakakasama sa katawan at nagdudulot ng malalaking benepisyo.
Gayunpaman, ang mga benepisyo at potensyal na pinsala ng shiitake na kabute ay may isang mahusay na linya. Ang Chitin ay naroroon sa kabute ng kabute. Hindi ito natutunaw sa tiyan at bituka, at sa labis na halaga ng shiitake ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at kasamang kakulangan sa ginhawa.
Gumagamit ng shiitake kabute
Malawakang ginagamit ang produkto sa tradisyunal na mga Asian recipe. Ang Shiitake ay matatagpuan sa mga broth at garnish, sarsa at marinade. Ang pulp ng kabute ay pinagsama sa mga gulay o karne, pansit o cereal, pagkaing-dagat, at hinahain din bilang pangunahing kurso. Ang Shiitake ay ganap na maraming nalalaman at angkop para sa anumang pagproseso; ang mga ito ay pinakuluan at inatsara, pinirito at inasnan, pinatuyo at na-freeze para sa mahabang pag-iimbak. Ang Shiitake ay madalas na matatagpuan sa mga rolyo at sushi.
Parehong sariwa at pinatuyong shiitake ay ginagamit sa pagluluto. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinatuyong pulp, pagkatapos bago lutuin ito ay paunang babad sa tubig sa loob ng 8-10 na oras.
Contraindications sa shiitake kabute
Ang mga katangian ng pagpapagaling at mga kontraindiksyon ng mga shiitake na kabute ay hindi mapaghihiwalay mula sa bawat isa. Talaga, ang produkto ay may malaking pakinabang, ngunit sa ilang mga kondisyon mas mahusay na tanggihan ito.
Sa partikular, ang mga kontraindiksyon para sa shiitake ay:
- ang pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan, alerdyi sa mga kabute o mga sangkap na naroroon sa kanila ay hindi gaanong pangkaraniwan, ngunit kung ito ay, kinakailangan na ganap na iwanan ang produkto;
- bronchial hika - ang shiitake ay maaaring makapukaw ng isang paglala ng sakit, lalo na sa isang predisposition sa mga alerdyi, dahil ang hika ay madalas na isa sa mga pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi;
- pagkahilig sa paninigas ng dumi - ang anumang mga kabute ay napakayaman sa protina ng gulay, at ang mga pagkaing protina sa maraming dami ay nagpapahirap sa pantunaw;
- ang pagbubuntis at pagpapasuso, mas mainam na huwag gumamit ng shiitake sa panahon ng pagbubuntis at pag-aalaga ng isang bata, dahil ang sangkap na chitin, kapag nakakain ng isang sanggol, kahit na sa kaunting dami, ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala;
- edad ng mga bata, inirerekumenda na mag-alok ng isang malusog na produkto sa isang bata sa kauna-unahang pagkakataon pagkatapos lamang ng 14 na taon, dahil dati isang sensitibong tiyan ng mga bata ay maaaring hindi makayanan ang pantunaw ng shiitake.
Kapag gumagamit ng produkto, inirerekumenda na sumunod sa maliliit na pang-araw-araw na dosis. Kahit na may isang malusog na tiyan, nagkakahalaga ito ng hindi hihigit sa 150 gramo ng shiitake bawat araw. Mahusay na kainin ang produkto sa umaga o hapon, kung kakain ka ng mga kabute bago magpahinga sa isang gabi, makagambala ito sa malusog na pagtulog, dahil ang katawan ay magiging abala sa pagtunaw ng pagkain.
Nilalaman ng calorie ng mga shiitake na kabute
Na may mataas na nutritional na halaga at mayamang komposisyon ng kemikal, ang mga shiitake na kabute ay may isang mababang nilalaman ng calorie. Ang 100 g ng sariwang shiitake ay naglalaman ng halos 50 kcal. Ang mga pinatuyong kabute ay higit na mataas sa mga calorie, dahil walang kahalumigmigan sa kanila, ang tagapagpahiwatig ay 300 kcal bawat 100 g ng produkto.
Konklusyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga shiitake na kabute ay hinihiling hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot, kapwa katutubong at opisyal. Ang mga tradisyunal na kabute ng Asyano ay may malakas na positibong epekto sa katawan at maaaring maibsan ang kalagayan kahit na may mga malubhang malalang sakit.
Mga pagsusuri sa mga benepisyo at panganib ng mga shiitake na kabute
