Nilalaman
Ang modernong ritmo ng buhay ay hinahanap tayo ng mga paraan na makakatulong na mapanatili ang mabuting kalusugan nang hindi gumugugol ng oras at pagsisikap. Inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit ng iba't ibang mga hakbang sa pag-iingat, na dapat ay regular at epektibo. Ang tubig na may dayap ay isa sa mga pamamaraan na makakatulong na patatagin ang aktibidad ng mga proseso ng metabolic sa katawan.
Ang mga benepisyo at pinsala ng tubig sa dayap
Ang kalamansi ay isa sa mga prutas na kabilang sa cusus genus, at nakatayo din sa parehong antas sa tabi ng lemon at citron. Ang dayap ay lumitaw sa batayan ng pinakalumang citrus - citron. Bahagyang naiiba sa komposisyon mula sa lemon, ang dayap ay mas angkop para sa paggawa ng tubig ng citrus.
Ang mga kalamansi ay lumalaki sa maliliit na puno, mas gusto ang lupa ng mahalumigmig na mga subtropiko, at hinog sa buong taon. Tradisyonal na ani ang mga kalamansi sa pagtatapos ng tag-ulan at anihin sa loob ng 10 buwan.
Ang kalamansi ay maliliit na semi-hugis-itlog na prutas na maaaring umabot hanggang 5 - 8 cm. Ang kulay ng balat ay isang natatanging tampok ng mga prutas na dayap. Mayroon itong isang ilaw na berde na puspos na kulay na hindi nagbabago kapag hinog na. Ang pulp sa loob ng kalamansi ay magaan at makatas. Upang maghanda ng tubig na may dayap, gumamit ng juice, zest o mga piraso ng pulp.
Ang mga benepisyo ng dayap na may tubig ay maaaring pag-usapan sa mga tuntunin ng pagpapapanatag ng balanse ng tubig sa katawan. Ang antas ng tubig na 60 - 70%, na naglalaman ng anumang katawan ng tao, ay dapat na patuloy, araw-araw, na pinupunan.
Ang mga benepisyo ng dayap na tubig ay napatunayan sa paglipas ng panahon. Sinasabi ng mga mananaliksik na kapag regular na natupok, ang tubig ay may maraming positibong epekto sa katawan:
- Pinapatatag at pinapabuti ang mga proseso ng pagtunaw. Ang totoo ay ang nadagdagang nilalaman ng ascorbic, citric acid ay nagtataguyod ng matinding pagtatago ng laway, na makakatulong na masira ang mga particle ng pagkain. Pinapabuti nito ang mga proseso ng paglagom ng mga elemento, at nagtataguyod din ng aktibong pag-aalis ng mga lason pagkatapos ng panunaw;
- Nagpapabuti ng istraktura ng balat. Ang ganitong uri ng impluwensya ay nauugnay sa normalisasyon ng balanse ng tubig, na lalong mahalaga para sa balat. Ang moisturizing mula sa loob ay isang mahalagang kinakailangan para sa pangangalaga sa balat. Ang Flavonoids at bitamina C ay tumutulong upang maisaaktibo ang paggawa ng collagen at elastin, na responsable sa pagpapanatili ng kabataan ng balat;
- Binabawasan ang pag-unlad ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang potasa, pati na rin mga kaugnay na elemento, ay tumutulong upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at patatagin ang daloy ng dugo. Ito naman ay pumipigil sa pagwawalang-kilos ng dugo at pagbuo ng mga atherosclerotic plaque. Dahil sa patuloy na muling pagdadagdag ng balanse ng tubig, ang pagkalastiko ng mga sisidlan ay tumataas, habang ang panganib ng kanilang pagkalagot ay bumababa;
- Pinipigilan ang proseso ng pamamaga sa antas ng cellular. Ang bitamina C at macronutrients ng kalamansi pulp ay nakakatulong na mabawasan ang pag-unlad ng mga proseso na nakasisira sa sistema ng pagtatanggol. Ang apog na tubig ay ipinahiwatig para sa mga malamig na panahon;
- Nag-aambag sa pagpapanatili ng normal na timbang sa parehong antas. Naging posible ito dahil sa ang katunayan na ang inumin ay tumutulong sa mga proseso ng metabolic. Sila ay responsable para sa mahusay na koordinadong gawain ng assimilating nutrients at sabay na pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ang pinsala ng dayap na tubig ay maaaring maging posible sa mga kaso kung saan ang paggamit ng mga prutas ng sitrus ay kontraindikado.Ang mga acid ay maaaring negatibong nakakaapekto sa nadagdagan na acidity ng tiyan at inisin ang mga pader nito sa isang paglala ng ulser o gastritis. Ang pancreas ay maaaring maging inflamed sa panahon ng paggawa ng gastric juice dahil sa labis na pagkakalantad sa likidong bitamina C.
Paano gumawa ng dayap na tubig
Upang makagawa ng dayap na tubig, kailangan mong pumili ng isang hinog na prutas. Ang malambot o labis na hinog na mga prutas ng sitrus ay magbubunga ng kaunting likido.
Ang paggawa ng tubig sa dayap ay hindi nangangailangan ng kumukulo o pag-init. Ang tubig para sa inumin ay dapat na pinakuluan at pinalamig: maraming mga maybahay ang pinalamig ito bago gamitin sa pamamagitan ng paglalagay ng lalagyan kung saan ihahanda ang inumin sa istante ng ref sa loob ng 30-40 minuto.
Mga resipe ng dayap na tubig
Kabilang sa iba't ibang mga recipe, mayroong iba't ibang mga pagpipilian. Ang mga karagdagang bahagi ay ginagawang mas kapaki-pakinabang ang likido at pinalawak ang listahan ng mga epekto sa katawan.
Lime at Ginger Water
Ang pagdaragdag ng ugat ng luya ay binubusog ang tubig ng dayap na may karagdagang mga benepisyo:
- kapag pumapayat;
- upang mapawi ang malamig na sintomas;
- upang gawing normal ang pantunaw.
Para sa 1 dayap, kumuha ng halos 100 g ng gadgad na luya, 500 ML ng tubig. Ang tinadtad na sapal, luya at kinatas na juice ay ibinuhos ng tubig, pinilit nang halos 2 oras. Ang inumin ay kinukuha alinsunod sa itinatag na pamamaraan, binabanto ng tubig o pagdaragdag ng isang pangpatamis sa panlasa.
Lime at honey water
Ang pagdaragdag ng honey sa dayap na tubig ay ginagawang mas pampalusog at malusog ang inumin. Lasing ito ng hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi at pag-unlad ng mga sakit sa puso at vaskular. Ang honey ay idinagdag upang tikman ang handa na likido, habang ito ay dapat na ganap na matunaw.
Lime water na may orange
Ang paghahalo ng mga lasa at katangian ng mga prutas ng sitrus ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng dayap na tubig, ngunit nagdaragdag din ng mga benepisyo ng paggamit.
Para sa paghahanda ng dayap na tubig na may orange, zest at citrus juice ay ginagamit. Ang hinog na prutas ay ibinuhos ng tubig na kumukulo upang madagdagan ang ani ng juice, pagkatapos ang pulp ay ganap na pinipiga. Ang mga katas ng parehong prutas ay halo-halong, idinagdag sa kasiyahan, at ibinuhos ng tubig. Ang asukal ay idinagdag sa inumin na ito upang tikman. Karaniwan itong ginagamit upang mapatay ang uhaw. Ang mga baso o baso ay pinalamutian ng asukal, mga hiwa ng kahel, na kinumpleto ng mga ice cube.
Gaano karaming tubig ang maaari mong maiinom na may dayap
Ang pagpapabuti ng paggana ng mga system ng katawan ay naging posible sa isang regular na pang-araw-araw na paggamit ng 1.5 - 2 liters ng likido. Sa kasong ito, ang tubig sa dayap ay dapat na sariwang ihanda.
Paggamit ng dayap na tubig para sa pagbawas ng timbang
Ang citrus acidified water ay may natatanging mga katangian na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Gumagawa ang pamamaraang ito sa therapy ng normalizing na mga proseso sa katawan:
- Ang pag-inom ng dayap na tubig sa umaga ay nagsisimula sa digestive system. Matapos kumuha ng acidified na tubig, ang gawain ng mga glandula ng laway ay naaktibo. Nangangahulugan ito na ang katawan ay handa na para sa unang pagkain: ang mga natanggap na elemento ay madaling masipsip;
- Ang pag-inom ng dayap na tubig sa buong araw ay tumutulong na sunugin ang mga papasok na carbohydrates na mas aktibo, na may positibong epekto sa pagbaba ng timbang.
Ang resipe para sa tubig na may dayap para sa pagbaba ng timbang ay maaaring mabago alinsunod sa mga kagustuhan sa panlasa: hindi lamang ang pulot, luya, kundi pati na rin ang kanela ang idinagdag dito bilang pampalasa, na nagdaragdag ng mga benepisyo ng pagkuha.
Mga kontraindiksyon para sa paggamit
Isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng tubig na may dayap, hindi dapat kalimutan ang isa tungkol sa mga direktang contraindication:
- ibukod ang pagtanggap na may mas mataas na kaasiman ng tiyan;
- ang dayap na tubig ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas dahil sa panganib na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi;
- ipinagbabawal din sa pag-aalis ng tubig;
- Nalalapat din ang mga kontraindiksyon sa pamamaga ng pantog, dahil ang fetus ay may isang diuretiko na pag-aari, na maaaring mapanganib para sa ilang mga sakit na nangangailangan ng paggamit ng mga diuretics na may espesyal na layunin.
Konklusyon
Ang Lime Water ay isang resipe na makakatulong na mapanatili ang balat ng kabataan at hydrated kapag kinuha nang tama at tuloy-tuloy. Madaling ihanda ang inumin, hindi ito nangangailangan ng labis na pagsisikap at karagdagang gastos.
Mga Patotoo
