Nilalaman
- 1 Nakakatulong ba ang kombucha sa pagbawas ng timbang
- 2 Kombucha diet para sa pagbaba ng timbang
- 3 Mga panuntunan sa resipe at pagbubuhos
- 4 Mga limitasyon at kontraindiksyon
- 5 Kombucha at pagbaba ng timbang: mga pagsusuri ng mga doktor at nutrisyonista
- 6 Konklusyon
- 7 Mga resulta at pagsusuri sa pagkawala ng timbang tungkol sa kombucha
Karamihan sa mga diet sa pagbawas ng timbang ay nagsasangkot ng paglilimita sa dami ng pagkain na natupok at hindi kasama ang ilang mga pagkain mula rito. Minsan ang mga tao, lalo na ang mga kababaihan, sa pagsisikap na mawalan ng labis na pounds, umabot sa punto ng panatismo at ipagkait ang kanilang sarili ng mahahalagang sangkap. Ang Kombucha para sa pagbawas ng timbang ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang timbang nang maayos, nang walang pagkabigla at negatibong kahihinatnan para sa katawan.
Ang pagkawala ng timbang sa kombucha ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din
Nakakatulong ba ang kombucha sa pagbawas ng timbang
Ang Kombucha ay isang gelatinous mass, isang simbiosis ng acetic acid bacteria at yeast fungus. Sa tulong nito, ang tubig, dahon ng tsaa, asukal ay gumagawa ng isang masarap na inumin na pumapawi ng uhaw na mabuti at nakakatulong sa paggamot ng maraming sakit.
Kung ang produkto ay natupok nang regular, normal ang metabolismo, nagpapabilis ang metabolismo, at nag-aambag ito sa pagbawas ng timbang. Ngunit ito ay pinaka-epektibo kapag isinama sa diyeta at ehersisyo. Maaari kang magdagdag ng mga halamang gamot sa pagbubuhos o kahit palitan ang mga dahon ng tsaa ng ilan sa mga ito.
Ang komposisyon ng isang malusog na inumin
Tila imposibleng mawalan ng timbang sa tulong ng kombucha kung ang isang malaking halaga ng asukal ay ginagamit upang ihanda ang inumin. Ngunit sa proseso ng pagbuburo, una itong nasisira sa carbon dioxide at alkohol, pagkatapos ang alkohol ay na-oxidize. Ang resulta ng magkasanib na pagkilos ng dalawang magkakaibang mga mikroorganismo na pinagsama sa isang kolonya ay isang inumin na may isang kumplikadong komposisyon na hindi pa ito lubos na nauunawaan ng mga siyentista.
Ang mga pakinabang ng kombucha na isinalin ng itim na tsaa ay dahil sa nilalaman:
- mga organikong acid, kabilang ang gluconic, acetic, malic, lactic, citric, pyruvic, phosphoric, kojic;
- glucose at fructose;
- bitamina, kabilang ang mga pangkat B, C, PP, D, R;
- mga microelement;
- enzyme linase, catalase, sucrase, protease, carbohydrase, amylase, zymase;
- mataba acid;
- alkaloids, kabilang ang caffeine;
- mga lipid phosphatides at sterol;
- antibiotic jellyfish;
- purines;
- pigment.
Paano nag-aambag ang kombucha sa pagbawas ng timbang
Isinasaalang-alang ng agham ang labis na timbang o labis na timbang na maging isang malalang sakit na metabolic. Ang pinakamahalagang papel dito ay ginampanan ng digestion at mga proseso ng oxidative sa katawan.
Ang sakit ay bubuo bilang isang resulta ng isang kawalan ng timbang sa pagitan ng natupok (calories) at ginugol na enerhiya. Sa madaling salita, kapag kumain sila ng maraming masarap, ngunit hindi malusog na pagkain, ngunit gumagalaw ng kaunti, ang mga fatty deposit ay lilitaw sa tiyan, hita, at dibdib. Ang pagkagambala ng mga digestive at endocrine system, at slagging ay nakakatulong sa isang hanay ng mga kilo.
Ang mga pakinabang ng kombucha para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:
- normalisasyon ng gawain ng mga organo, kabilang ang gastrointestinal tract, mga endocrine glandula;
- pagtanggal ng mga lason at lason;
- pagpabilis ng metabolismo, na nag-aambag sa pagkasunog ng taba;
- ang pagkakaroon ng mga enzyme na makakatulong sa pagtunaw ng pagkain;
- banayad na laxative at diuretic effect.
Ang mga pagkain, lalo na ang batay sa kumpletong pagtanggi sa ilang mga pagkain, ay madalas na pinagkaitan ng isang mahahalagang bitamina, mineral, at amino acid ang isang tao. At ang mga kung saan ang mga ahente ng diuretiko at paggalaw ng bituka ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, iguhit ang mga labi ng mga nutrisyon.
Mahirap pangalanan ang isang organ o system na hindi nagdurusa sa isang hindi balanseng diyeta. Ang bigat ay hindi palaging mawawala o mabilis na babalik, at ang kalusugan ay mapapahina, ang mga malalang sakit ay lumalala.
Ang mga pag-aari ng kombucha para sa pagbawas ng timbang ay makakatulong lamang upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng pag-alis ng mga pagkaing mayaman sa isang elemento o iba pa mula sa pagdidiyeta. Sa pamamagitan lamang ng pagsasama ng kombucha sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang, ang isang tao ay nakakakuha ng isang buong hanay ng mga mahahalagang sangkap.
Sasabihin sa iyo ng video ang tungkol sa mga pakinabang ng kombucha, kung paano ito palaguin mula sa simula:
Kombucha diet para sa pagbaba ng timbang
Madalas na iginigiit ng Medusomycetes sa loob ng 3-4 na araw at nagsisimulang uminom ng nagresultang inumin, nagkamali na tinawag itong kombucha. Napakasarap ng lasa nito, medyo katulad ng batang alak na may mababang nilalaman ng alkohol.
At pagkatapos ay hindi nila maintindihan kung bakit ang timbang ay hindi nawawala. Ang ilang mga tao ay nadarama ng mas masahol at ang kanilang mga karamdaman ay pinalala. Ang katotohanan ay sa yugtong ito ang mga lebadura lamang na fungus ang gumagana, pinaghiwalay nila ang asukal sa etanol at carbon dioxide. Mahalaga, ang pagbuburo ay nagaganap, pareho sa paggawa ng alak. Ito ay hindi isang nakagagaling, ngunit isang inuming mababa ang alkohol.
Ang bakterya ng acetic acid ay nagsisimulang kumilos lamang sa ika-4 ng ika-5 araw. Pinaghihiwa nila ang alak na walang oras upang mag-ferment ng asukal sa mga sangkap na tumutugon at bumubuo ng maraming mga bagong compound.
Ang inumin na ito ay maaari nang tawaging kombucha. Upang ang kombucha ay maging nakagagamot, kadalasan ay pinipilit ito ng 6-10 araw, hindi binibilang ang oras kung kailan ito namamalagi sa ilalim ng garapon.
Maaari kang uminom ng inumin sa iba't ibang paraan, nakasalalay ito sa diyeta at pamumuhay ng tao. Mayroon itong mga katangiang diuretiko, hindi maganda kung ang pagnanasa na umihi ay nakakagambala sa trabaho na nauugnay sa paglalakbay o pakikisalamuha. At lasing sa isang walang laman na tiyan, ang kombucha na mababa ang alkohol ay hindi kasama ang pagmamaneho.
Mga tampok ng pakikipag-ugnay ng kombucha sa pagkain
Ang Kombucha, lasing kaagad bago, habang o pagkatapos ng pagkain, ay agad na magsisimulang makipag-ugnay sa pagkain. Wala itong oras upang matunaw ng mga enzyme na natural na itinatago ng katawan, ngunit agad na nasisira ng pagbubuhos.
Ang mga pagkain ay mabilis na napapalabas, nararamdaman ng isang tao ang gayong kagutom, na parang lumaktaw siya sa pagkain. Kaya't gumaling sila mula sa kombucha, hindi nagpapayat.
Ngunit may mga pagbubukod:
- Upang mapabuti ang pantunaw, kalahating baso ng maligamgam na pagbubuhos na binabanto ng pinakuluang tubig ay lasing 20-30 minuto bago kumain.
- Kung ang pagkain ay naging hindi magandang kalidad o maling niluto, ngunit huli na, 1/2 tasa ng kombucha ang magdidisimpekta at maglinis ng gastrointestinal tract.
- Ang parehong dosis ng kombucha na pagbubuhos ay tumutulong upang maalis ang bigat sa tiyan, upang maiwasan ang iba pang mga kahihinatnan ng labis na pagkain.
Klasiko
Maaari kang mawalan ng timbang sa tulong ng kombucha na isinalin sa loob ng 6-8 na araw. Ito ay natutunaw sa isa o dalawang bahagi ng pinakuluang tubig at 1 baso ang kinuha:
- bago kumain - 60 minuto;
- pagkatapos - pagkatapos ng 2 oras.
Ang inumin ay makakatulong sa pagkain na matunaw at matanggal mula sa katawan nang mas mabilis, ngunit hindi mas maaga sa pagbibigay nito ng lahat ng mga nutrisyon. Ang kakayahan ni Kombucha na linisin ang tiyan at bituka ay nag-aambag din sa pagbawas ng timbang.
Ang Kombucha ay lasing mula 3-4 hanggang 6-8 na linggo, pagkatapos ay dapat silang magpahinga sa loob ng isang buwan. Ang pagbubuhos ay magbibigay ng pinakamalaking epekto kung sabay kang sumunod sa isang diyeta at bigyan ang pisikal na aktibidad ng katawan.
Paano uminom ng kombucha para sa agahan sa pagbaba ng timbang
Ayon sa mga pagsusuri, kung ang kombucha para sa pagbaba ng timbang ay kinuha sa umaga, sa halip na almusal, ang 7 kg ay maaaring mawala sa isang buwan. Ngunit sa parehong oras, dapat mong abandunahin ang puting tinapay at Matamis.
Ang nasabing diyeta ay nangangailangan ng paghahangad, dahil mayroong isang malaking tukso upang makabawi para sa mga nawalang calories sa umaga na may interes habang tanghalian. At mula sa sobrang pagkain, kahit na sa kalagitnaan ng araw, ang buong katawan ay naghihirap.
Paano Kumuha ng Kombucha Smoothie para sa Dinner ng Pagkawala ng Timbang
Ang resipe na ito ay angkop lamang para sa napakataba, napakataba na mga tao. Para sa mga ordinaryong dumpling at sa mga hindi gusto ng kanilang sariling pagmuni-muni sa salamin, ligtas na mawalan ng hanggang sa 1.5 kg bawat linggo, ngunit narito ang 3-4 na go.
Ang hapunan ay pinalitan ng isang cocktail ng herbs, gulay at kombucha na pagbubuhos. Sa isang taong magaling makisama, giling at ihalo sa isang baso ng kombucha:
- karot - 1 maliit o 1/2 daluyan;
- sariwang unpeeled na pipino na 10-12 cm ang haba - 1 pc.;
- mga celery greens o petiole - 50-60 g.
Ito ay isang napakalakas na fat burn shake. Pagkatapos nito, nais mong kumain ng hindi kapani-paniwala, ngunit kailangan mong magtiis, kung hindi man ay walang epekto.
Paano mawalan ng timbang sa herbal kombucha
Kung umiinom ka ng kombucha para sa pagbawas ng timbang na may tamang mga halaman, ang mga benepisyo ay magiging mas malaki. Kaya, habang nasa bakasyon, isang linggo sa umaga, sa halip na mag-agahan, maaari kang kumuha ng isang halo na naglilinis sa tiyan, bituka at bato.
Kumuha ng 1 bahagi:
- haras prutas;
- peppermint;
- buto ng perehil;
- ugat ng dandelion.
Paghaluin ang 3 lobes ng bark ng buckthorn. Paghiwalayin at punan ng isang litro ng mainit na tubig 6 tbsp. l. koleksyon, pakuluan ng 30 minuto.
Ang pinalamig na sabaw ay sinala, halo-halong may pantay na dami ng kombucha. Ipilit ang 3 araw. Uminom ng 0.5 liters sa umaga mainit-init isang oras bago kumain.
Mahalagang manatili sa bahay pagkatapos kumuha ng pagbubuhos. Mayroon itong binibigkas na diuretic at laxative effect, ngunit ang pag-inom ng kombucha ay mas ligtas at malusog kaysa sa mga paghahanda sa parmasyutiko.
Ang mga infusions ng herbs at kombucha ay nagpapabuti sa pagkilos ng bawat isa
Araw ng pag-aayuno
Kapag nawawalan ng timbang, kapaki-pakinabang na ayusin ang mga araw ng pag-aayuno na may kombucha isang beses bawat 1-2 linggo. Upang magawa ito, ihalo ang:
- kombuchi 6-8 araw - 1.5 liters;
- gatas - 1 l;
- pulot - 4-5 tsp.
Uminom sa maghapon.
Babala! Magugutom ka. Hindi mo maaaring ayusin ang mga naturang araw ng pag-aayuno para sa mga diabetic, ulser at mga taong pinag-kontiyahan ng pag-aayuno para sa ibang mga kadahilanan.
Mga panuntunan sa resipe at pagbubuhos
Upang makagawa ng kombucha, kakailanganin mo ng isang tatlong litro na garapon, asukal, dahon ng tsaa, tubig, at kombucha:
- Ibuhos ang 2 kutsara. l. tsaa 2 litro ng kumukulong tubig. Ang serbesa ay dapat na may mahusay na kalidad.
- Dissolve 200-240 g ng asukal sa isang mainit na likido.
- Payagan ang halo upang ganap na cool.
- Ang Kombucha ay inilalagay sa ilalim ng isang malinis na tatlong-litro na garapon.
- Dahan-dahang ibuhos ang matamis na solusyon sa pagkaing nakapagpalusog.
- Itali ang leeg ng lata ng malinis na gasa.
- Ang mga ito ay inilalagay sa isang maliwanag, ngunit protektado mula sa direktang lugar ng sikat ng araw. Pinapanatili ang mga ito sa temperatura na 23-25 ° C.
Upang mapabilis ang pagbuburo ng pagbubuhos, isang baso ng nakahandang kombucha ay ibinuhos sa solusyon. Nakuha muna ng inumin ang isang amoy ng alak, pagkatapos ay suka. Sa yugtong ito lamang naging kapaki-pakinabang ito.
Para sa pagbawas ng timbang sa tulong ng kombucha, isang 6-8-araw na pagbubuhos ang karaniwang ginagamit. Ang oras hanggang sa ang jellyfish ay nahiga sa ilalim ng garapon ay hindi bilangin.
Mga limitasyon at kontraindiksyon
Bago uminom ng kombucha upang mawala ang timbang, inirerekumenda na kumunsulta sa doktor o kahit papaano isang nutrisyonista. Direktang pagbabawal sa paggamit ng sarili ng kombucha ay:
- diabetes;
- ulser o gastritis, pinalala ng mataas na kaasiman;
- alkoholismo;
- pangangatwiran
Sa kaso ng matinding labis na timbang, ipinagbabawal na uminom ng pagbubuhos ng kombucha na pinatamis ng pulot. Ang Kombucha ay hindi dapat ubusin ng mga taong magmamaneho ng mga sasakyan, naglalaman ito ng alkohol.
Kombucha at pagbaba ng timbang: mga pagsusuri ng mga doktor at nutrisyonista
Ang lokal na opisyal na gamot ay hindi kinikilala, ngunit hindi tinanggihan, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng kombucha.Pinapayuhan o ipinagbabawal ng mga doktor ang pag-inom ng kombucha na pagbubuhos batay sa kanilang karanasan at personal na opinyon, walang mga rekomendasyon mula sa Ministri ng Kalusugan tungkol sa produkto.
Iminumungkahi ng mga nutrisyonista na sa parehong oras ng paggamit ng kombucha, sumunod sa mga patakaran ng isang malusog na diyeta, huwag labis na kumain, ibukod o limitahan ang mga pagkaing mataas ang calorie, at ehersisyo. Ngunit humantong na ito sa pagbawas ng timbang.
Konklusyon
Ang Kombucha para sa pagbawas ng timbang ay may magandang epekto kung inumin mo ito nang regular nang hindi bababa sa isang buwan. Sa parehong oras, kailangan mong kumain ng tama at aktibong lumipat. Magbibigay ang Kombucha ng isang puwersa sa pagbawas ng timbang, tulungan ang katawan na alisin ang mga lason at labis na likido.
