Lemon tea: mga benepisyo at pinsala

Ang lemon tea ay itinuturing na inumin ng mga mamamayang Ruso. Walang sinuman ang makikipagtalo sa mga kakaibang kalsada ng Russia sa kanilang mga paga. Upang maiwasan ang pagkakasakit sa paggalaw, nagsimulang magdagdag ng mga lemon wedge sa inumin. Tinawag ito ng mga dayuhan na inuming Ruso. Bilang karagdagan sa mga pakinabang nito, masarap ang lasa ng itim o berdeng tsaa na may lemon (nakalarawan sa ibaba).

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng tsaa na may lemon

Naglalaman ang inumin sa tsaa ng isang malaking halaga ng mga bitamina, antioxidant at mineral tulad ng fluoride, magnesium, potassium iodine at tanso. Ang kulay ng tsaa ay nakasalalay sa iba't ibang napili, ngunit ang isang slice ng lemon o kinatas na juice ay lubos na makakapag-discolor ng likido.

Ang inuming tsaa na may limon ay lumalabas na mababa sa calories. Ang isang baso ay naglalaman ng 6-10 calories. Ngunit ang ilang mga additives, tulad ng granulated sugar, honey, condicated milk o cream, ay nadagdagan ang nutritional halaga nang maraming beses.

Bakit kapaki-pakinabang ang lemon tea?

Ang inuming tsaa na may lemon ay may mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Ang pagkakaroon ng ascorbic acid ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga lamig, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron at ang regulasyon ng collagen, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at buto.
2. Ang berde o itim na tsaa, kung saan idinagdag ang lemon juice, ay isang mahusay na paraan upang mapayat ang dugo at masira ang mga taba. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na uminom ng likido na may lemon sa umaga bago kumain.
3. Ang itim o berdeng tsaa na may isang hiwa ng limon ay may mga katangian ng antiseptiko at nakakatulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga impeksyon.
4. Perpektong pinapawi ang uhaw, pinapanumbalik ang balanse ng tubig, mga tono at nagpapalakas.
5. Ang mga Antioxidant ay nagawang sirain ang mga free radical at maiwasan ang pag-unlad ng mga cancer cells.

Ang mga benepisyo at pinsala ng berdeng tsaa na may lemon

Ang berdeng tsaa, tulad ng itim na tsaa, ay may mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngunit dapat itong maunawaan na ang lahat ng mga produkto ay hindi pinaghihinalaang pantay ng lahat ng mga tao. Ang punto ay nasa alerdyi na bahagi ng lemon.

Ano ang silbi ng lemon tea para sa sipon?

Ang mga lamig ay madalas na maabutan ang mga tao sa panahon ng tagsibol-taglamig. Pagkatapos ng paglabas, nais kong magkaroon ng isang tasa ng mainit na tsaa. Maraming mga ina, napansin ang isang runny nose sa isang bata, intuitively magdagdag ng isang slice ng citrus sa isang tonic na inumin.

At ito ay hindi nagkataon, dahil ang lemon ay naglalaman ng bitamina C, na makakatulong upang palakasin ang immune system, na kung saan mas mabilis na gumaling ang isang tao.

Hindi lamang ang citrus juice ang naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang alisan ng balat ay isa ring kamalig ng mga mahahalagang langis, pektin, phytoncide. Samakatuwid, ang mga walang hiwa na hiwa ay dapat ilagay sa tsaa upang mapahusay ang mga katangian ng gamot upang labanan ang mga sipon.

Ang Ascorbic acid ay nawasak sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura. Iyon ang dahilan kung bakit ang lemon wedge ay inilalagay sa huli. Iyon ay, una, ang tsaa ay naluluto, ibinuhos sa isang baso, at pagkatapos, kapag ang likido ay lumamig nang kaunti, idinagdag ang sitrus.

Ang mga pakinabang ng lemon tea para sa pagbawas ng timbang

Maraming mga kababaihan na nagpasya na mapupuksa ang labis na pounds ay naghahanap ng iba't ibang mga diyeta. Ang isa sa mga ito ay napaka-simple: berdeng tsaa na may lemon wedge.Kung umiinom ka ng isang tasa ng inuming lemon bago kumain, hindi mo lamang mabawasan ang iyong gana sa pagkain, ngunit malinis din ang iyong katawan ng naipon na mga lason. Ngunit sila ang hindi pinapayagan ang katawan na gumana nang normal.

Ang pagbawas ng timbang ay pinakamainam din dahil ang berdeng tsaa ay naglalaman ng mga polyphenol at flavonoid. Ngunit, sa kabila ng mga pakinabang ng isang inuming lemon, dapat kang kumunsulta sa mga dalubhasa, dahil mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon. Sa halip na makinabang, ang hindi maibabalik na pinsala ay maaaring magawa.

Paano uminom ng lemon tea para sa pagbawas ng timbang

Ang lemon tea na ginawa alinsunod sa anumang resipe ay napaka malusog. Ngunit hindi mo ito magagamit nang walang sukat:

1. Inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng hindi hihigit sa 4 tbsp. tsaa Ang halagang ito ay dapat na ipamahagi sa buong araw, at hindi kanais-nais na uminom ng tsaa pagkalipas ng 7 ng gabi.
2. Ang berdeng tsaa ay natupok bago kumain, hindi lamang nito masisiyahan ang gutom, ngunit mabawasan din ang gana sa pagkain.
3. Para sa pagbaba ng timbang, dapat itong maunawaan na ang kabuuang dami ng likido ay hindi dapat higit sa 1.5 litro, kabilang ang berdeng tsaa.

Upang ang itim na tsaa na may lemon ay maging de-kalidad at magdala ng mga benepisyo, hindi makakasama, kailangan mong malaman ang ilang mga lihim:

1. Para sa paggawa ng serbesa, gumamit ng masarap na tsaa, mas mabuti ang dahon ng tsaa.
2. Brew isang bagong inumin bago ang bawat pagdiriwang ng tsaa.
3. Hindi inirerekumenda na magdagdag ng granulated sugar at mga kahalili nito sa lemon tea.
4. Kailangan mong kumuha ng lemon likido kalahating oras bago kumain.
5. Hindi ka maaaring uminom sa gabi, dahil maaari kang mawalan ng tulog.

Maaari ba akong uminom ng lemon tea habang nagbubuntis?

Ang mga buntis na kababaihan, kung wala silang mga kontraindiksyon, ay hindi ipinagbabawal sa pag-inom ng tsaa na may mga limon. Ang inumin na ito, na may mababang nilalaman ng calorie at pagkakaroon ng mga bitamina at mineral, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang lason.

Hindi laging posible na maiwasan ang mga sipon habang nagbubuntis. At hindi inirerekumenda ng mga doktor na mag-abuso sa mga gamot. Sa kasong ito, ang brewed tea na may lemon wedge ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagprotekta sa katawan mula sa sipon.

Kung nais mong palayawin ang iyong sarili sa naturang inumin, pagkatapos sa panahon ng pagbubuntis mas mahusay na magbigay ng berdeng tsaa at magluto ng itim na tsaa. Mas mabuti pa, ibuhos ang kumukulong tubig sa chamomile at magdagdag ng isang slice ng lemon. O, bilang karagdagan sa lemon, magdagdag ng mga dahon ng mint, lemon balm sa inumin. Ito ay i-out hindi lamang masarap, ngunit din malusog.

Paano gumawa ng lemon tea

Ang mga seremonya ng tsaa ay isang tunay na sakramento, isang sining na dapat matutunan upang makakuha ng isang mahusay na inumin na nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa Tsina, ang sining na ito ay nagsisimula nang turuan mula maagang pagkabata.

Mga sikreto ng tamang tsaa

Mga Panuntunan:

1. Ang teapot ay dapat na tuyo at malinis. Dapat siya ay pinatuyo ng kumukulong tubig.
2. Pagkatapos nito, ang tubig na kumukulo ay ibinuhos sa mga pinggan hanggang sa kalahati ng dami at pinalamig sa 80-90 degrees.
3. Ang halaga ng pagbubuhos ay kinakalkula tulad ng sumusunod: para sa 200 ML ng tubig - 15 g ng tsaa.
4. Ibuhos ang mga dahon ng tsaa, takpan ang takip ng takip, at sa tuktok ng isang tuwalya, maghintay ng 2-3 minuto.
5. Ang mga nilalaman ay hinalo, ang nagresultang foam ay nahuhulog sa isang likido.
6. Pagkatapos ay lagyan ng pinakuluang tubig.

Iyon lang, handa na ang inumin sa tsaa, nananatili itong idagdag dito. Upang mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian at panlasa, ang mga dalandan, rosas na balakang, kanela, mansanilya, mga bulaklak na linden, mint o lemon balm ay madalas na idinagdag sa itim o berdeng tsaa na may lemon.

Mainit na berdeng inumin

Ang berdeng tsaa ay hindi lamang isang espesyal na panlasa, ito rin ay tone at mayroong mga antiseptiko na katangian. Kapag isinama sa lemon, ang mga katangiang ito ay pinahusay.

Komposisyon:

• paggawa ng serbesa - 1 tsp;
• tubig na kumukulo - 200 ML;
• lemon sa lasa.

Paano magluto:

1. Ibuhos ang mga dahon ng tsaa sa isang pinainit na tasa, punan ng tubig, ang temperatura na kung saan ay hindi mas mataas sa 90 degree.
2. Takpan ng tuwalya at itabi sa loob ng 5 minuto.
3. Paghiwalayin ang mga dahon mula sa likido. Dagdagan ng tubig.
4. Magdagdag ng citrus wedge o juice.

Kailangan mong uminom ng isang masarap at mabango na pagbubuhos ng tsaa sa isang walang laman na tiyan, kung ginagamit ito para sa pagkawala ng timbang, o pagkatapos kumain, kung ginagamit ito bilang isang tonic at pangkalahatang gamot na pampalakas.

Kanela

Ang kanela ay madalas na idinagdag sa mga inumin para sa pagbaba ng timbang at sipon. Ang Lemon cinnamon tea ay mayroon ding mga diaphoretic na katangian. Inihanda ang inumin bago gamitin. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 4 tbsp. isang araw bago kumain.

Upang maghanda ng isang berdeng inumin kakailanganin mo:

• 1 tsp infusions;
• 1 kutsara mainit na tubig;
• 1 sprig ng mint;
• 1 cinnamon stick;
• 1 lemon wedge.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang paunang yugto ay hindi naiiba mula sa mga rekomendasyon sa itaas.
2. Kapag ang likido ay lumamig nang kaunti, maglagay ng isang stick ng kanela at mint, lemon.
3. Pagkatapos ng 5 minuto, ilabas ang kanela, at maaari kang uminom ng mainit na tsaa na may mint at lemon.

Malamig na tsaa

Sa kaso ng isang malamig o kung nais mong mapupuksa ang labis na pounds, inirerekumenda na uminom ng mga maiinit na inumin, kabilang ang tsaa na may lemon. Ngunit ang ilang mga tao ay ginusto ang malamig na inumin, dahil ang sitrus o iba pang mga additives dito ay mananatili nang mas mahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang inuming lemon ay lalong mahalaga sa mainit na mga araw ng tag-init, kung nais mong magpalamig. Ang mga panauhin sa pagdiriwang ay hindi rin tatanggi. Hindi mahirap maghanda ng naturang inumin, maaari mong gawing batayan ang anumang recipe para sa tsaa na may lemon, maghanda ng isang malusog na likidong bitamina at palamig ito ng mabuti.

Na may soda

Kung gagamitin mo ang sumusunod na resipe, pagkatapos ang lemon tea ay lasa ng soda, ngunit ginawa lamang sa bahay.

Upang makakuha ng inumin na may mga bula na kakailanganin mo:

• dahon ng tsaa - 2 tsp;
• tubig na kumukulo - 200 ML;
• carbonated na tubig nang walang mga additives - 150 ML.

Paano gumawa ng hindi pangkaraniwang lemon tea:

1. Maghanda ng mga sariwang dahon ng tsaa, hayaan itong magluto at salain.
2. Pagkatapos ng 10 minuto magdagdag ng citrus at hayaang tumayo.
3. Ibuhos ang likido sa napiling lalagyan na may takip, magdagdag ng sparkling na tubig.
4. Hayaan itong magluto ng 30 minuto, palamigin at inumin.

Mga limitasyon at kontraindiksyon

Tulad ng nabanggit, ang tsaa na may mint, lemon, o iba pang mga additives ay maaaring maging kapaki-pakinabang pati na rin nakakapinsala. Sino ang kontraindikado sa isang inuming tsaa na may citrus:

1. Ang mga taong may reaksiyong alerdyi.
2. Sa ilang mga sakit sa bituka, lalo na, na may peptic ulcer.
3. Ang mga taong may mataas na kaasiman sa tiyan ay kailangang mag-ingat sa lemon tea.
4. Ang isang babaeng nagdadala o nag-aalaga ng isang bata ay hindi dapat lumipat sa mabigat na pagkonsumo ng isang inuming lemon. Ang produktong ito ay dapat na ipakilala nang paunti-unti sa kaunting dami at dapat na sundin ang reaksyon ng sanggol.

Konklusyon

Ang lemon tea ay isang mahusay na inumin na hindi lamang nakakapawi ng iyong uhaw, ngunit naglalaman din ng maraming mga nutrisyon. Hindi mahirap maghanda ng pagbubuhos ng tsaa, magkakaroon lamang ng pagnanasa.

Inirekumendang mga entry

Tsaa na may luya at limon: mga recipe para sa pagbaba ng timbang, para sa kaligtasan sa sakit

Tsaa na may honey at lemon para sa mga sipon, sa isang temperatura

Sagan-daila herbs: mga benepisyo at pinsala, kung paano magluto at uminom

Turkish pomegranate tea: komposisyon, ano ang kapaki-pakinabang, kung paano magluto

Mga resipe ng dayap tsaa

Beetroot juice: kapaki-pakinabang na mga pag-aari at contraindications

Paano maiimbak ang katas ng birch

Honey, lemon, bawang: mga recipe, proporsyon

Rhubarb kissel: 6 na mga recipe