Maaari bang mga walnuts ang mga buntis na kababaihan

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat na maingat na subaybayan ng isang babae ang kanyang kalusugan, dahil ang tamang pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata ay nakasalalay dito. Ang isang wastong balanseng diyeta ay may mahalagang papel. Kaya, naniniwala ang mga siyentista na ang mga walnuts ay dapat na natupok sa panahon ng pagbubuntis. Sa kabila ng katotohanang ang produktong ito ay may mga kapaki-pakinabang na sangkap sa lahat ng bahagi ng halaman, sa mataas na konsentrasyon maaari itong makapinsala hindi lamang sa sanggol, kundi pati na rin ng buntis. Samakatuwid, marami na ngayon ang magkakaibang mga resipe para sa mga buntis, kabilang ang paggamit ng mga nogales. Maaari kang pumili ng anumang menu ayon sa gusto mo.

Maaari bang kumain ang mga buntis ng mga walnuts

Maraming mga doktor pa rin ang nagtatalo tungkol sa kung posible para sa mga buntis na kumain ng mga walnuts o hindi. Sa isang banda, ang mga pagkaing ito ay makakatulong sa isang babae na ibalik ang balanse ng mga nutritional compound, na nagbibigay ng tamang nutrisyon at pag-unlad ng pangsanggol. Sa kabilang banda, ang mga ito ay mataas sa calories, kaya maaari silang humantong sa labis na timbang at kasunod na mga komplikasyon sa panahon at pagkatapos ng panganganak.

Natagpuan ng mga doktor ang isang kompromiso: maaari mong gamitin ang mga produktong ito sa kaso ng matinding gutom, kung wala sa kamay. Bukod dito, ang isang mahigpit na tinukoy na halaga ng mga walnuts ay pinapayagan bawat araw.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga walnuts para sa mga buntis?

Ang mga benepisyo ng mga walnuts para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay napatunayan ng maraming mga propesyonal sa medikal sa larangan ng ginekolohiya at mga hadlang.

Nabatid na ang mga benepisyo at pinsala ng mga walnuts para sa mga buntis na kababaihan ay pangunahing nakasalalay sa mga compound na nilalaman ng produkto. Ang likas na sangkap na ito ay naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon.

1. Mahalaga at hindi-mahahalagang mga amino acid (halimbawa: valine, isoleucine, arginine). Hindi lamang nila naibalik ang enerhiya sa nutrisyon, ngunit pinapabuti din ang pangkalahatang kurso ng mga pangunahing proseso ng metabolic sa katawan ng isang buntis.
2. Ang polyunsaturated fatty acid (omega-3 at ang mga pagkakaiba-iba nito) ay nag-aambag sa normalisasyon ng gastrointestinal tract ng katawan. Sa parehong oras, hindi lamang ang kaasiman ng tiyan ay naibalik, ngunit din ang balanse ng tubig-electrolyte sa pangkalahatan.
3. Ang mga Bitamina (A, B, C, E) ay hindi lamang makakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng ina at ng kanyang hindi pa isinisilang na anak, ngunit upang maibalik din ang hormonal system. Mayroon silang mahusay na epekto sa sistema ng nerbiyos, pagiging isang uri ng antidepressants, tumutulong sila upang mapabuti ang hitsura ng isang buntis: ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, ang kalagayan ng buhok ay naibalik, at ang pigura ay nagpapabuti.
4. Ang mga elemento ng bakas (tanso, boron, mangganeso, silikon, kobalt, posporus, potasa, kaltsyum, sink, magnesiyo) ay ginagawang posible upang ibalik ang enerhiya ng katawan. Tumutulong sila upang palakasin ang musculoskeletal system ng isang buntis, na sa pagtatapos ng kanyang termino ay nakakaranas ng napakalakas na pisikal na pagsusumikap. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga sangkap na ito upang maitaguyod ang lahat ng mga reaksyon ng biochemical ng katawan.
5. Ang mga phtosterol (maraming mga ito sa mga produktong ito) ay tumutulong upang mabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, sa gayong paglilinis ng mga daluyan ng dugo. At makakatulong ito upang maiwasan ang pinakamahirap na mga kahihinatnan para sa mga sirkulasyon at cardiovascular system ng katawan ng isang buntis.

Ang kumplikadong pagkilos ng lahat ng mga bahagi ng mga walnuts ay tumutulong sa paglutas ng mga problema ng genitourinary at reproductive system. Tumutulong din sila upang mapabuti ang kalagayan ng isang buntis sa pangkalahatan.

Mga walnuts sa panahon ng maagang pagbubuntis

Ang mga benepisyo ng mga walnuts para sa mga buntis na kababaihan sa maagang yugto ay halata. Sa kasong ito, ang mga produktong ito ay may mabuting epekto sa mga hormonal, kinakabahan, cardiovascular, immune, gumagala, digestive at urogenital system ng katawan ng isang buntis. Bilang karagdagan, maraming mga eksperto ang naniniwala na ang pagtaas ng timbang ay mahalaga sa maagang yugto.

Walnut sa huli na pagbubuntis

Ngunit ang epekto ng mga walnuts sa panahon ng pagbubuntis sa ika-3 trimester (huling termino) ay hindi na kasing kapaki-pakinabang tulad ng sa simula. Ang paggamit ng produktong ito ay humahantong hindi lamang sa pagtaas ng timbang, kundi pati na rin sa pagtaas ng pagkarga sa musculoskeletal system ng babaeng katawan. Inirekomenda ng mga eksperto na nililimitahan ang paggamit ng protina, at sa mga walnuts, ang konsentrasyon nito ay umabot sa mataas na halaga. Samakatuwid, maraming mga doktor ang nag-ipon ng isang espesyal na menu.

Ilan sa mga walnuts ang maaaring mabuntis

Nakasalalay sa panahon, ang halaga ng natural na sangkap na ginamit ay maaaring magkakaiba. Kaya, sa unang kalahati, dapat ubusin sila ng mga kababaihan sa maraming dami (hanggang sa 10-12 piraso) bawat araw. Ngunit nasa pangalawang kalahati ng term, na may banta ng pagtaas ng timbang at ang hitsura ng posibleng matinding kahihinatnan, ang halaga ay dapat na mabawasan sa 4-5 na piraso bawat araw.

Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ang mga dahon ng halaman ng walnut ay maaari ding magamit. Lalo na epektibo ang mga ito para sa dumudugo na mga gilagid.

Mga sangkap:

• dahon - 1 kutsara;
• tubig - 0.25 l.

Kagamitan:

1. Pakuluan ang tubig.
2. Isawsaw ang mga dahon dito. Isara ang takip.
3. Hayaan itong magluto ng 1 oras.
4. Mag-imbak sa isang cool, madilim na lugar.

Inirerekumenda na gamitin ito para sa mga buntis na kababaihan nang maraming beses sa isang araw sa isang mas maagang petsa. Ngunit bago manganak, dapat mabawasan ang dalas ng pagkuha ng produkto.

Anong form ang mas mahusay na kumain ng mga nogales

Ang purong mga walnuts ay maaari lamang matupok sa limitadong dami, tulad ng ipinahiwatig sa itaas. Ngunit ang iba't ibang mga pinggan batay sa mga ito ay lubos na hinihiling: mga salad, cream, langis at tincture.

Mga resipe

Maraming pinggan batay sa natural na produktong ito. Ang mga buntis na kababaihan ay makikinabang sa mga sumusunod na recipe.

Vitamin salad

Mga sangkap:

• mansanas - 2-3 piraso;
• peras (malambot) - 2-3 piraso;
• honey - tikman;
• mga walnuts (durog) - 0.25 kg.

Pamamaraan sa pagluluto:

1. Ihanda ang prutas: banlawan, tuyo, alisan ng balat (alisan ng balat, buto, ubod at mga dulo). Lumiko mashed patatas.
2. Magdagdag ng natitirang mga sangkap at ihalo nang lubusan.

Handa nang kainin ang ulam.

Paghahalo ng anti-anemia

Mga sangkap:

• lemon zest (tinadtad) ​​- 0.25 kg;
• honey - tikman;
• mga walnuts (durog) - 0.25 kg.

Kagamitan:

1. Gumalaw ng lemon zest at mga walnuts.
2. Magdagdag ng honey. Upang gumalaw nang lubusan.

Kailangan mong gamitin ang produkto araw-araw para sa 1 kutsarita (mas mabuti sa 4 na dosis).

Honey nut cream

Mga sangkap:

• mga nogales - 2 tasa;
• pasas, pinatuyong mga aprikot - ½ tasa bawat isa;
• pulot - 1 baso;
• mantikilya - 0.07 kg;
• kakaw - ilang mga kurot.

Kagamitan:

1. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga pinatuyong prutas.
2. Mash butter at talunin ng kakaw.
3. Paghaluin ang lahat at magdagdag ng honey.

Ang cream ay dapat na nakaimbak sa ref para sa isang linggo. Kumain ng 3 kutsarita araw-araw (maaari mo itong gamitin sa tsaa, salad at cereal).

Iba pa

Inirerekumenda na bumili ng langis mula sa produktong ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ito maaaring gamitin ng mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi at mga taong nagdurusa mula sa mga malalang sakit sa gastrointestinal.

Gayunpaman, ang langis ay tumutulong upang gawing normal ang paggana ng bituka.

Pag-iingat

Upang ang likas na sangkap na ito ay hindi maging isang byproduct at nakakalason na produkto, maraming mga patakaran ang dapat sundin:

1. Itabi ang mga walnuts (may mga peel) sa isang cool, madilim na lugar. At ang nalinis na produkto sa isang mahigpit na saradong lalagyan sa freezer. Huwag sa ilalim ng anumang pangyayari na mamasa-masa.
2. Mahalaga rin ang gawaing paghahanda. Dapat silang lubusang banlaw at matuyo. Ang nucleoli ay dapat ibabad ng maraming oras bago gamitin o paghahanda.

Mahalagang ngumunguya ng mabuti ang pagkain upang maiwasan na lumubha ang mga problema sa pagtunaw.

Ang mga kontraindiksyon sa mga walnuts sa panahon ng pagbubuntis

Ang pangunahing kontraindiksyon ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng mga walnuts - isang reaksiyong alerdyi. Dapat din itong magamit nang may pag-iingat sa mga kababaihan na nagdurusa sa mga problema sa bituka, dahil ang dalas ng paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw ng pagkain ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang sakit na peptic ulcer ay maaari lamang lumala.

Kung mayroon kang anumang ulser sa oral cavity o pamamaga ng mga tonsil, pati na rin ang isang madepektong paggawa sa hormonal system ng babaeng katawan, dapat mong ihinto ang pagkain ng mga walnuts.

Konklusyon

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga walnuts ay tumutulong sa iba't ibang mga sistema ng katawan ng isang babae. Gayunpaman, ang isang walang limitasyong halaga ng produktong ito ay maaaring makapinsala sa isang buntis. Samakatuwid, bago kumain ng mga nogales, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa at iguhit ang iyong sariling indibidwal na menu.

Inirekumendang mga entry

Makulayan sa mga partisyon ng walnut na may vodka at alkohol

Paano i-prun ang isang walnut

Walnut shell sa hardin

Paghahati ng walnut: mga benepisyo at pinsala

Paano matuyo nang maayos ang mga walnuts

Mga berdeng mani: anong mga sakit ang ginagamot, mga recipe

Paano namumulaklak ang mga walnuts: larawan at paglalarawan

Walnut na may pulot: mga recipe para sa kalalakihan at kababaihan

Green walnut jam: mga benepisyo, resipe