Nilalaman
- 1 Komposisyon at halaga ng lemon-luya na tubig
- 2 Ang mga pakinabang ng tubig na may lemon at luya para sa katawan
- 3 Bakit kapaki-pakinabang ang inumin na may lemon at luya para sa pagbawas ng timbang
- 4 Mga pakinabang ng isang luya at lemon na inumin para sa kaligtasan sa sakit
- 5 Paano magluto ng luya ng lemon
- 6 Paano Uminom ng Mga Inuming Lemon Ginger
- 7 Mga limitasyon at kontraindiksyon
- 8 Konklusyon
Sa mga nagdaang taon, naging sunod sa moda upang mapanatili ang kabataan, kagandahan at kalusugan sa pamamagitan ng natural na mga remedyo. Sa katunayan, maraming mga remedyo ng tao ang naging mas epektibo kaysa sa mga paghahanda sa parmasyutiko, at hindi mahirap hanapin ang mga ito at maghanda ng mga gamot na himala mula sa kanila. Kaya, ang isang inumin na ginawa mula sa luya at limon ay talagang nagpapakita ng mga himala sa proseso ng pagbubuhos ng ilang dagdag na libra at sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit ng isang tao sa wastong antas.
Komposisyon at halaga ng lemon-luya na tubig
Parehong lemon at luya ay kinatawan ng tropical flora na hindi matatagpuan sa natural na kondisyon ng Russia. Gayunpaman, ang parehong mga halaman ay sinakop ang mga istante ng mga kagawaran ng gulay ng mga tindahan at merkado kahit saan, dahil sa kanilang hindi maihahambing na lasa at mga benepisyo sa kalusugan. Pareho sa kanila ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mayamang komposisyon, kung saan ang lahat ng mga pakinabang ng mga halaman ay nakatuon. Naglalaman ang mga ito:
- isang balanseng hanay ng mga bitamina B;
- bitamina A, C, P;
- mineral: potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, iron, sink.
- kinakailangan ang mga amino acid para sa pagkasira ng taba: oleic, tryptophan, valine;
- hibla at karbohidrat;
- ang minimum na halaga ng taba;
- ang luya, na nagbibigay ng lakas sa ugat ng luya, sa parehong oras ay nagpapabagal ng proseso ng pagtanda sa katawan, nagpapabilis sa metabolismo at mayroong mga katangian ng pagdidisimpekta.
Ang iba't ibang mga bitamina at microelement ay nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan at pisikal at pinapataas ang paglaban ng katawan sa stress.
Dapat pansinin na ang nilalaman ng calorie ng isang inuming lemon-luya ay medyo hindi gaanong mahalaga. Nakasalalay sa ginamit na resipe, maaari itong mula 8 hanggang 15 kcal bawat 100 g ng produkto.
Ang mga pakinabang ng tubig na may lemon at luya para sa katawan
Ang mga pakinabang ng isang luya at lemon na inumin ay:
- immunostimulate;
- anti-namumula;
- bakterya;
- gamot na pampalakas
- diaphoretic effects sa katawan.
Mahalaga rin ang pakinabang ng parehong halaman sa pag-aalis ng mga nakakasamang sangkap at lason mula sa katawan, dahil dito namumulaklak ang lahat ng mga panloob na organo at nagsimulang gumana nang buong lakas.
Ang inuming lemon-luya ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapasiglang epekto, magbigay ng labis na lakas at lakas. Ito ay para sa kadahilanang ito na hindi kanais-nais na gamitin ito sa gabi, bago ang oras ng pagtulog. Ngunit sa umaga at hapon na oras, ang isang luya-lemon na inumin ay maaaring magbigay ng sigla nang walang karagdagang stress sa cardiovascular system, tulad ng nangyayari sa kaso ng pag-inom ng kape o tsaa.
Bakit kapaki-pakinabang ang inumin na may lemon at luya para sa pagbawas ng timbang
Ang pangunahing kapaki-pakinabang na pag-aari ng luya para sa pagkawala ng timbang ay ang kakayahang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at i-optimize ang metabolismo sa katawan. Bilang karagdagan, ang ugat ng luya ay tumutulong na mabawasan ang gana sa pagkain at i-flushes ang lahat ng labis na likido mula sa katawan. Ang normalisasyon ng gawain ng digestive tract at ang paglilinis ng mga bituka ay nangyayari salamat sa magkasanib na gawain ng lemon at luya.
Ang lahat ng mga impluwensyang ito, na sinamahan ng isang pagtaas ng sigla, ay hindi maaaring humantong sa ang katunayan na ang sobrang pounds ay mapipilitang iwanan ang kanilang tirahan.Ngunit sa kabila ng maraming positibong pagsusuri tungkol sa mga pakinabang ng tubig na may luya at limon para sa pagbawas ng timbang, dapat itong maunawaan na ang epekto ay magiging pinaka-epektibo laban sa background ng tamang nutrisyon at katamtamang pisikal na aktibidad.
Mga pakinabang ng isang luya at lemon na inumin para sa kaligtasan sa sakit
Ngayon ay mahirap pang sabihin kung ano ang mas mahalaga na may kaugnayan sa paggamit ng luya-limon na tubig: ang positibong epekto nito sa pagbawas ng timbang o sa kaligtasan sa sakit. Ngunit sa mga sinaunang panahon, ito ay ang mga katangian ng kaligtasan sa sakit ng luya na ugat na gaganapin sa mataas na pagpapahalaga. Ang regular na pagkonsumo ng lemon-luya na tubig ay maaaring gumana - ang katawan ay maaaring labanan ang maraming mga sipon na mga nakakahawang sakit sa gitna ng kanilang pagkalat. At kung ang sakit ay nagawa na ng sorpresa, ang mga benepisyo ng lemon-luya na tubig ay magpapakita mismo sa katotohanan na ang mga proteksiyon na katangian ng katawan ay tataas nang labis na ang mga masakit na pagpapakita ay mabilis na mawawala nang hindi nag-iiwan ng anumang mga komplikasyon. Ang isang inumin na may luya at limon ay magiging mas epektibo para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit kapag nagdagdag ka ng natural na honey.
Bilang karagdagan, ang mga pakinabang ng tubig ng luya ng luya ay makakatulong ito upang mapabuti ang paggana ng thyroid gland, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga sintomas tulad ng panghihina, pagkahilo at pagduwal. Sa pangkalahatan, ang luya ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagkakasakit sa paggalaw sa transportasyon.
Paano magluto ng luya ng lemon
Kadalasan maraming mga iba't ibang luya ang ibinebenta. Maaari itong maging mga sariwang rhizome, tuyong durog na pulbos sa anyo ng isang pampalasa, at mga adobo na rosas na hiwa. Ang mga sariwang luya na rhizome ay pinakamahusay para sa paghahanda ng isang nakapagpapagaling na inumin. Dapat silang masikip at nababanat sa hitsura.
Hindi kanais-nais na palitan ang sariwang luya ng dry ground powder, dahil ang sariwang produkto ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon. Ngunit kung sa ilang kadahilanan hindi matagpuan ang mga sariwang luya na rhizome, dapat mong malaman na ang 1 kutsarang sariwang produkto ay katumbas ng tungkol sa 1 kutsarita ng tuyong pulbos.
Maaari mong gamitin ang halos anumang mga limon upang uminom. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay sariwa at hindi nalalanta.
Upang madagdagan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin, ang lemon ay madalas na ginagamit ng buong, kasama ang alisan ng balat. Ngunit sa kasong ito, paunang hinuhugasan ito ng husto gamit ang isang matigas na brush sa agos ng tubig upang mapalaya ito mula sa mga sangkap ng paraffin na sumasakop sa mga prutas para sa mas matagal na pangangalaga.
Mahalaga rin ang kalidad ng tubig para sa pag-inom. Hindi maipapayo na gumamit ng hindi na-filter na tubig sa gripo. Pinakamahusay ang spring water o natunaw na tubig.
Isang simpleng resipe ng luya at lemon na inumin
Ang pinakamadaling resipe ng pagbawas ng timbang ay binubuo lamang ng luya, limon at tubig.
Kakailanganin mong:
- luya rhizome 2-3 cm ang haba;
- 1 malaking limon;
- 2.5-3 liters ng tubig.
Paggawa:
- Ang luya ay binabalutan ng isang gulay ng talim o matalim na kutsilyo.
- Kuskusin sa isang kudkuran na may pinakamaliit na butas.
- Ang lemon ay hugasan nang lubusan, gupitin sa maliliit na hiwa, inaalis ang mga buto.
- Ilagay ang tinadtad na luya at limon sa isang lalagyan at takpan ng mainit na tubig.
- Ipilit sa ilalim ng takip ng hindi bababa sa kalahating oras.
Maaari kang uminom ng inumin nang hindi pinipilit, dahil ang mga piraso, na may karagdagang pagbubuhos, ay patuloy na magbibigay ng kanilang lakas sa pagaling sa inumin.
Inuming luya na may lemon at honey
Ang pagdaragdag ng pulot ay gagawing mas nakapagpapalusog ang lemon at luya na resipe ng inumin, lalo na para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ngunit ang mga nais na mawalan ng timbang at natatakot na ang pulot ay masyadong mataas sa calories ay maaaring hindi mapataob.Sa pulot, walang lahat na mga taba, ngunit maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo sa katawan. Samakatuwid, para sa pagbawas ng timbang, ang isang inumin na may luya, lemon at honey ay perpekto. Lalo na para sa mga hindi makatiis ng masyadong maasim o maanghang na lasa. Pagkatapos ng lahat, ang pagdaragdag ng pulot ay nagpapakinis at nagpapabuti sa lasa ng inumin, at maging ang mga bata ay magiging masaya na uminom nito.
Kakailanganin:
- 1 lemon;
- isang piraso ng luya tungkol sa 2 cm ang haba;
- 2 kutsara l. pulot;
- 2 litro ng tubig.
Paggawa:
- Ang lemon at luya ay hugasan at alisan ng balat.
- Ang luya ay makinis na tinadtad o gadgad.
- Ang tubig ay pinainit sa isang pigsa at ang mga piraso ng luya ay ibinuhos sa ibabaw nito.
- Palamig sa + 30 ° C at magdagdag ng pulot at sariwang kinatas na lemon juice.
Maaari kang uminom ng inumin na may honey, lemon at luya kaagad, o maaari mo itong iwan sa ref para sa pagbubuhos at pag-iimbak nang hindi hihigit sa isang araw.
Paano gumawa ng isang luya, kanela at lemon na inumin
Ang ceylon cinnamon bark ay madalas na ginagamit sa pagluluto bilang isang pampalasa. Ngunit ilang tao ang nakakaalam tungkol sa mga pakinabang nito para sa katawan. Halimbawa, nagtataguyod ito ng pantunaw ng pagkain at metabolismo ng karbohidrat. Pinipigilan ng kanela ang akumulasyon ng taba ng katawan, binabawasan ang antas ng kolesterol ng dugo at pinipigilan ang gana sa loob ng mga hangganan ng kagandahang-asal.
Malinaw na ang tubig na may pagdaragdag ng luya, limon at kanela ay maaaring magbigay ng napakahalagang benepisyo para sa pagbawas ng timbang.
Tradisyonal ang scheme ng pagluluto. Kasama ang ugat ng luya, magdagdag ng 1 cinnamon stick bawat 1 litro ng tubig sa lalagyan ng pagluluto. Maaari ding magamit ang ground cinnamon, ngunit ang pagiging natural nito ay madalas na tinanong. Sa kasong ito, ang isang hindi kumpletong kutsarita ng tuyong pulbos ay idinagdag sa 1 litro ng tubig.
Ginger Lemon Mint Drink Recipe
Ang Peppermint ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, pangunahin ang epekto ng pagpapahinga, nabawasan ang gana sa pagkain, normalisasyon ng presyon ng dugo at aktibidad ng cardiovascular.
Ayon sa tradisyunal na resipe, kapag ang serbesa ng luya, sapat na upang maglagay ng isang maliit na tuyo o sariwang mint sa isang sisidlan upang makakuha ng isang mabango at napaka-malusog na inumin.
Nakagagamot na inumin na may lemon, luya at rosemary
Ang Rosemary ay bihirang ginagamit para sa pagpapagaling, bagaman ang halaman na ito ay tumutulong din upang palakasin ang immune system, tono at gawing normal ang presyon ng dugo.
Kakailanganin mong:
- 2 limon;
- 2 tsp gadgad na ugat ng luya;
- 4 sprigs ng rosemary;
- 2-3 st. l. pulot;
- 1.5 litro ng tubig.
Ang isang malusog na inumin na may rosemary ay inihanda sa parehong paraan tulad ng sa recipe ng mint.
Inuming luya-limon na may pipino
Ang pipino ay madalas na ginagamit sa iba't ibang mga resipe ng pagbaba ng timbang. Ngunit ang katanyagan nito ay higit na nakabatay sa mababang nilalaman ng calorie kaysa sa tunay na nasasalat na mga benepisyo.
- Ang isang medium-size na pipino ay karaniwang idinagdag sa 2 litro ng tubig.
- Hugasan ito, gupitin at ihinalo sa inumin kasama ng lemon pagkatapos lumamig ang tubig.
Paano Uminom ng Mga Inuming Lemon Ginger
Ang mga benepisyo ng luya na tubig na may lemon ay magiging maximum para sa pagbaba ng timbang kung inumin mo ito ilang oras bago kumain (20-30 minuto). Pagkatapos ay magagawa niyang i-optimize ang gawain ng tiyan at mapurol ang pakiramdam ng gutom. Maaari kang uminom ng hanggang sa 2 litro ng inumin bawat araw.
Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, lalo na kung ang isang resipe na may pagdaragdag ng honey ay ginagamit, mas mahusay na uminom ng inumin ng 2 beses sa isang araw - sa araw at sa gabi.
Para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit, lalo na ang sipon, ang inumin ay dapat na pinainit nang bahagya bago gamitin (hanggang sa temperatura na hindi hihigit sa + 40 ° C) at inumin ito nang madalas hangga't maaari sa maliliit na bahagi, ngunit hindi hihigit sa 2 litro bawat araw.
Mga limitasyon at kontraindiksyon
Ang mga taong may mga problema sa gastrointestinal ay hindi dapat kumuha ng lemon-luya na tubig sa walang laman na tiyan. Mahusay na inumin ito habang o pagkatapos kumain.
Dapat mag-ingat kapag kumukuha ng malusog na inumin na ito sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Ang mga kontraindikasyong gagamitin ay maaari ding:
- mga sakit na alerdyi;
- malalang sakit ng bituka at tiyan;
- mga sakit sa bato at gallbladder.
Konklusyon
Ang isang luya at lemon na inumin ay maaaring makatulong na malutas ang maraming mga problema sa kalusugan nang sabay.Ngunit para sa lahat ng pagiging kaakit-akit nito, kinakailangang tandaan ang tungkol sa mga kontraindiksyon at subaybayan ang reaksyon ng katawan.
