Nilalaman
Ang panahon ng paggagatas ay napakahirap, tulad ng isang babae habang nagpapasuso sa kanyang sanggol ay dapat sumunod sa isang tamang diyeta, pag-iwas sa mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, pamamaga at pagkabalisa sa tiyan. Ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat kainin nang may matinding pag-iingat. Ngunit kapag ang buwan ng Agosto ay nasa kalye, ang mga melon at gourds ay naging isang tukso, kung saan halos lahat ng mga outlet ng tingi ay napunan. Tungkol sa kung posible para sa isang ina na nagpapasuso na kumain ng isang melon, at kung paano ito gamitin nang tama upang hindi makapinsala sa bata, higit pa.
Maaari ba kayong kumain ng melon habang nagpapasuso?
Ang melon ay hindi lamang napakasarap at mabango, ngunit kapaki-pakinabang din para sa babaeng katawan, sapagkat naglalaman ito ng maraming micronutrients. Ngunit mayroong maraming kontrobersya tungkol sa paggamit nito sa panahon ng paggagatas.
Karamihan sa mga pedyatrisyan ay hindi inirerekumenda na idagdag ito sa diyeta sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, dahil ang bagong panganak ay mayroon pa ring mahinang digestive system, na sumisipsip lamang ng magaan na pagkain.
Ang iba ay sigurado, pagsunod sa isang diyeta, maaari ka pa ring kumain ng isang melon habang nagpapakain, ngunit sa kaunting dami at may tamang pagpili ng prutas.
Ang mga benepisyo ng melon para sa isang ina ng pag-aalaga
Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pakinabang ng isang malaking matamis na prutas, tiyak na may positibong epekto ito sa katawan ng tao, dahil naglalaman ito ng maraming halaga ng mga bitamina at mineral.
Ang prutas na melon na ito ay mapagkukunan ng mga carbohydrates, at ang mayamang matamis na lasa ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga organikong sugars. Ang glucose ay lubos na kapaki-pakinabang para sa isang babae, lalo na pagkatapos ng panganganak, dahil mayroon itong positibong epekto sa pang-emosyonal na estado, pinapayagan kang makayanan ang stress pagkatapos ng postpartum.
Naglalaman din ang melon ng mga kapaki-pakinabang na acid, sa partikular na folic acid. At maraming hibla. Ito ay itinuturing na positibo sa paggamit nito na ang lahat ng mga elemento ng bakas at bitamina na nasa komposisyon nito ay tiyak na magtatapos sa gatas ng ina.
Ang pulp ng prutas ay halos 90% likido, na nag-aambag sa daloy ng gatas. Mayroon din itong banayad na diuretiko na epekto, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang puffiness.
Sa panahon ng paggagatas, ang lahat ng pinakamahalagang mga elemento ng pagsubaybay para sa babaeng katawan ay pumasa sa gatas, na nakakaapekto sa hitsura ng ina. At ang pagkakaroon ng beta-carotene sa komposisyon ng prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, mga kuko at kutis, pinapanatili ang isang magandang hitsura.
Bakit kapaki-pakinabang ang melon para sa mga sanggol
Ang melon, kapag nagpapasuso, ay maaari ding positibong nakakaapekto sa kalagayan ng sanggol, kung susundin mo ang mga patakaran para sa paggamit nito.
Ang pagdaragdag ng isang sanggol sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay nagdaragdag ng paggawa ng hormon serotonin sa dugo. Hindi lamang nito pinapabuti ang kalooban ng ina, ngunit din, kapag napunta ito sa komposisyon ng gatas, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng bata.
Ang hibla, na nasa komposisyon, ay nagpapabuti sa pantunaw ng ina at sanggol, ngunit dapat mong tiyak na dosis ang pagkonsumo ng melon, dahil maaari itong maging sanhi ng maluwag na mga dumi sa bata.
Ang saturation ng gatas na may bitamina C ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata, at ang iron at potassium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng dugo, pagdaragdag ng hemoglobin at pagpapalakas sa cardiovascular system.
Paano pumili ng isang melon para sa isang ina na nagpapasuso
Ang pangunahing mga patakaran para sa paggamit ng melon ay na ito ay kapaki-pakinabang at hindi makakasama habang pinapakain ang sanggol.Sa kasamaang palad, ngayon maraming mga walang prinsipyong tagagawa na sumusubok na dagdagan ang kanilang kita sa pamamagitan ng pagpapabuti ng panlasa at hitsura sa tulong ng mga kemikal na nitrate. Sa pamamaraang ito, ang lumaking melon ay maaaring seryosong makapinsala hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa bata, na nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain o, kahit na mas masahol pa, na nagiging sanhi ng pagkalason.
Mahigpit na hindi inirerekumenda na bumili ng mga melon na may mga bitak, dents, pinsala at gupitin sa kalahati. Dahil sa mga bitak at pagbawas ng sanggol, ang mga pathogenic microbes ay nagsisimulang kumalat nang napakabilis, kung saan, kung nakakain, ay maaaring maging sanhi ng isang nakakahawang sakit.
Ang isang ina na nakakaalaga ay makakakain lamang ng isang melon kapag ito ay ganap na hinog, samakatuwid, kapag pumipili ng prutas, dapat itong suriin para sa pagkahinog:
- ang may sapat na prutas ay may binibigkas na katangian na melon aroma;
- ang alisan ng balat ay dapat na nababanat kapag pinindot;
- kapag nag-tap, ang tunog ay dapat na muffled;
- ang tangkay ay dapat na tuyo (natural na tuyo).
At pinakamahalaga, ang mga melon ay dapat bilhin lamang sa mga espesyal na kagawaran ng prutas at gulay.
Paano ipakilala ang melon sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso
Ang mga kababaihang nanganak sa simula ng tag-init, kung ninanais, ay maaaring magpakilala ng melon sa kanilang diyeta sa HS, ngunit dapat itong gawin, na sinusunod ang isang bilang ng mga patakaran:
- Ang melon ay dapat kainin nang may matinding pag-iingat kung ang bata ay wala pang 3 buwan ang edad. Karamihan sa mga pedyatrisyan ay ganap na labag sa paggamit ng produktong ito hanggang sa 3 buwan, dahil sa panahon na ito ang proseso ng pagtataguyod ng digestive system ay nagaganap sa sanggol.
- Kung napagpasyahan na ipakilala ang isang melon sa diyeta, pagkatapos ay dapat itong gawin nang paunti-unti, na sinusunod ang reaksyon ng sanggol sa isang bagong produkto. Dapat kang magsimula sa isang maliit na kagat, at kung mahusay kang gumanti sa bagong pagkain, maaari mong unti-unting dagdagan ang halaga nito. Kaya, kapag nagpapasuso, ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring ubusin hanggang sa 200-250 g bawat araw na hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.
- Walang kaso na inirerekumenda na ubusin ang melon sa iba pang mga produkto. Ang pinaka-perpektong pagpipilian ay upang kainin ito bilang isang hiwalay na ulam sa pagitan ng mga pangunahing pagkain (sa pagitan ng tanghalian at hapunan). Kaya, hanggang sa gabi, mapapanood mo ang reaksyon ng bata. Ang melon ay hindi dapat hugasan, dahil magpapabagal sa proseso ng paglagom nito.
- Dapat iwasan ang melon bago matulog o kaagad pagkatapos kumain. Sa katunayan, sa panahong ito, ang proseso ng pantunaw ng produktong ito ay magiging kumplikado.
Kailan ka dapat umiwas?
Dahil ang melon mismo ay isang produkto na maaaring matupok nang katamtaman sa panahon ng pagpapakain, may mga oras na kontraindikado ito:
- na may gastritis, peptic ulcer o colitis sa ina;
- may diabetes mellitus;
- na may hitsura ng diathesis at isang reaksiyong alerdyi sa isang bagong panganak;
- may bloating, colic at hindi pagkatunaw ng pagkain sa isang bata;
- kasama ang isang sobrang timbang na ina ng ina.
Kung ang bata o ina ay may mga palatandaan ng pagkalason o isang nababagabag na tiyan, sa anumang kaso hindi dapat kainin ang melon, dahil maaari itong lalong magpalala ng kondisyon at maging sanhi ng pagsusuka at pagtatae
Konklusyon
Ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng isang melon, ngunit may matinding pag-iingat. At kung ang panahon ng paggagatas ay kasabay ng pagkahinog na panahon ng mga prutas na ito. Tiyaking kumunsulta sa iyong pedyatrisyan o nutrisyonista bago magdagdag ng isang produkto sa iyong diyeta upang maiwasan ang mga nakakasamang epekto.
