Ang artichoke sa Jerusalem: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari at kontraindiksyon ng Jerusalem artichoke ay isang kagyat na tanong para sa mga mahilig sa hindi pangkaraniwang mga produkto. Ang halaman na ito ay ginagamit pareho para sa paggamot at para sa pagkain, kaya't kagiliw-giliw na pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian at larawan ng Jerusalem artichoke pear.

Nutrisyon na halaga at komposisyon ng Jerusalem artichoke

Ang halaga ng medikal at nutrisyon ng Jerusalem artichoke ay dahil sa mayamang komposisyon. Talaga, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakatuon sa ugat ng halaman, isang earthen pear, ngunit ang mga bahagi sa itaas na lupa ay mayroon ding mga mahalagang katangian.

Naglalaman ang mga bitamina sa Jerusalem artichoke ng mga sumusunod:

• retinol at thiamine, carotene;
• riboflavin at choline;
• pantothenic acid;
• bitamina C at E;
• nikotinic acid at bitamina K;
• potasa at bakal;
• sodium at siliniyum;
• tanso at mangganeso;
• pyridoxine;
• folic acid B9;
• sink, posporus, kaltsyum at magnesiyo.

Gayundin, ang halaman ay naglalaman ng maraming hibla, ang kapaki-pakinabang na komposisyon ay nagsasama ng mga organikong acid at isang malaking halaga ng tubig.

Nilalaman ng calorie ng artichoke sa Jerusalem

Ang isang earthen pear ay kabilang sa kategorya ng mga gulay, kaya't ang calorie na nilalaman ng produkto ay mababa. Ang 100 g ay naglalaman lamang ng 73 kcal, ang produkto ay maaaring matupok kahit na may isang ugali sa labis na timbang.

Nilalaman ng BZHU sa artichoke sa Jerusalem

Ang mga nutrisyon sa earthen pear ay ipinamamahagi tulad ng sumusunod: 17 g ng produkto ay mga carbohydrates, 2 g ay mga protina, at 0.1 g lamang ang inilaan sa mga taba. Kaya, ang Jerusalem artichoke ay maaaring isaalang-alang na isang madaling gamutin na produkto.

Ano ang lasa ng Jerusalem artichoke?

Ang earthen pear ay nananatiling isang medyo kakaibang produkto, kaya't hindi lahat ay pamilyar sa lasa nito. Ayon sa karamihan sa mga tao, ang sariwang Jerusalem artichoke ay kahawig ng isang tuod ng repolyo o singkamas na may kaunting lasa na pampalasa. Pagkatapos ng paggamot sa init, nagbabago ang lasa ng produkto at naging katulad ng isang kabute.

Posible bang kumain ng hilaw na artichoke sa Jerusalem?

Kung ang earthen pear ay may mataas na kalidad, sariwa at mahusay na hugasan, pagkatapos ay maaari mo itong magamit nang hilaw, ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ang produkto ay maaaring magamit sa parehong paraan tulad ng iba pang mga gulay - maaari itong kainin ng sariwa, pinakuluang o lutong. Gayunpaman, dapat tandaan na ang lasa ng hilaw na artichoke sa Jerusalem ay tiyak na tiyak at hindi lahat ang may gusto nito.

Bakit kapaki-pakinabang ang artichoke sa Jerusalem?

Ang isang earthen pear ay pinahahalagahan hindi lamang para sa hindi pangkaraniwang hitsura at panlasa nito, kundi pati na rin para sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa regular na paggamit, ang produkto ay may binibigkas na positibong epekto sa katawan:

• tumutulong sa mga sipon at sakit sa bituka;
• nagpapabuti ng metabolismo at pinoprotektahan ang puso mula sa mga karamdaman;
• nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at tumutulong na labanan ang mataas na presyon ng dugo;
• pinapabilis ang pag-aalis ng mga lason mula sa katawan at nililinis ang mga tisyu mula sa mga lason;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti sa paggana ng utak.

Bakit kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan ang Jerusalem artichoke

Ang mga pakinabang ng Jerusalem artichoke para sa katawan ay lalo na binibigkas na may kaugnayan sa mga kalalakihan. Una sa lahat, ang produkto ay may mabilis at malakas na positibong epekto sa potency. Ang isang earthen pear ay tumutulong upang madagdagan ang libido, maiwasan ang mga sakit na prostate, at pinasisigla din ang paggawa ng tamud at nagpapabuti ng kanilang kalidad - kapaki-pakinabang na gamitin ang produkto kapag nagpaplano ng paglilihi.

• Kapag ang lakas ay humina, inirerekomenda ang Jerusalem artichoke na kainin raw o iproseso araw-araw, ito ay sapat na upang makalipas ang ilang sandali ang mga problema sa genital area ay nawala.
• Bilang karagdagan, kalahating oras bago ang intimacy, maaari mong gamitin ang 100 ML ng sariwang earthen peras na peras, tulad ng isang lunas ay magkakaroon ng isang halos instant positibong epekto.

Ang paggamit ng Jerusalem artichoke para sa kalalakihan ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na epekto sa potensyal. Ang produkto ay nagsisilbing isang mabisang pag-iwas sa mga karamdaman sa puso, na lalong madaling kapitan sa mga kalalakihan pagkatapos ng 40 taon. Ang isang earthen pear ay naglilinis at ginagawang mas nababanat ang mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa gawain ng kalamnan ng puso at nagpapalakas sa pangkalahatang pagtitiis ng katawan.

Bakit ang artichoke sa Jerusalem ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng earthen Jerusalem artichoke peras ay ipinakita din na may kaugnayan sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Una sa lahat, nai-save ng produkto ang mga kababaihan mula sa pag-unlad ng anemia, talamak na pagkapagod at kahinaan ng kalamnan, dahil binubusog nito ang katawan na may maraming halaga ng mga mahahalagang bahagi.

Ito ay kapaki-pakinabang upang ubusin ang Jerusalem artichoke sa panahon ng regla - dahil sa tumaas na nilalaman ng bakal, maiiwasan nito ang pagbawas sa antas ng hemoglobin. Pinapantay ng produkto ang hormonal background at samakatuwid ay nakakatulong upang makayanan ang pagbabago ng mood, nagdaragdag ng katatagan ng sikolohikal at, sa pangkalahatan, ay may tonic effect.

Ang isang hindi pangkaraniwang produkto ay may mga katangian ng anti-cancer, tulad ng karamihan sa mga gulay, ang artichoke sa Jerusalem ay naglalaman ng maraming mga antioxidant. Kapaki-pakinabang ito para sa pag-iwas sa oncology, at may umiiral na sakit. Imposibleng hindi tandaan ang kapaki-pakinabang na epekto ng produkto sa kagandahang babae, kapag gumagamit ng isang earthen pear, ang kondisyon ng epidermis at buhok ay nagpapabuti, ang mga kuko at ngipin ay naging mas malakas.

Posible ba ang artichoke sa Jerusalem sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, maaari mong gamitin ang produkto, ito ay may malaking pakinabang. Una sa lahat, makakatulong ang Jerusalem artichoke upang maiwasan ang pagbawas ng kaligtasan sa sakit at anemya - ang mga umaasang ina ay madalas na magdusa mula sa kakulangan ng mga bitamina, at tinanggal ng isang earthen pear ang kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan. Bilang karagdagan, ang produkto ay may mga katangiang pampurga, kaya makakatulong ito na mapupuksa ang pagkadumi, na madalas ding kasama ng mga buntis na kababaihan.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang earthen pear ay kumokontrol sa kagutuman at binabawasan ang pagkalason, tumutulong na maalis ang heartburn. Kapaki-pakinabang din ang produkto para sa pagbuo ng fetus, dahil ang lahat ng mga mahahalagang sangkap sa komposisyon nito ay nakakatulong sa normal na pagbuo ng katawan ng sanggol.

Posible ba para sa isang ina ng nars na Jerusalem artichoke

Sa panahon ng paggagatas, pinapayagan ang artichoke sa Jerusalem, makikinabang ito sa babae at mapapabuti ang komposisyon ng gatas ng ina. Totoo, upang maiwasan ang mga negatibong reaksyon sa isang sanggol, dapat na pakuluan ang isang earthen pear. Ang sariwang pagkain ay naglalaman ng sobrang hibla at maaaring maging sanhi ng kabag at colic sa sanggol.

Posible ba ang Jerusalem artichoke para sa mga bata

Ang produktong bitamina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng katawan ng bata. Kung isasama mo ang Jerusalem artichoke sa menu ng sanggol, makakatulong ang gulay na palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata at maiwasan ang mga pagkakagambala sa proseso ng pagtunaw. Bilang karagdagan, sa taglamig, ang isang earthen pear ay magsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa kakulangan ng bitamina.

Ang mga benepisyo ng produkto ay napakataas, at ang artichoke sa Jerusalem ay bihirang sanhi ng pinsala, samakatuwid, maaari itong ipakilala sa diyeta ng mga bata mula sa 8 buwan. Sa una, kailangan mong ibigay ang ugat ng Jerusalem artichoke sa bata sa isang pinakuluang form at sa kaunting dami, kasama ang iba pang mga pinggan. Bilang isang hiwalay na ulam, ang Jerusalem artichoke ay maaaring ihandog sa mga sanggol pagkalipas ng 3 taon, sa edad na ito ay makayanan ng bituka ng bata ang napakaraming hibla na naroroon sa produkto.

Ano ang tumutulong sa artichoke sa Jerusalem

Ang earthen peras, hilaw at naproseso, ay maaaring maghatid hindi lamang bilang isang masarap na produktong pagkain, kundi pati na rin bilang isang gamot. Ang mga pakinabang ng Jerusalem artichoke para sa katawan ng tao ay ginagamit upang gamutin ang maraming mga karamdaman, kung susundin mo ang napatunayan na mga resipe, ang kapaki-pakinabang na epekto ng paggamit ng produkto ay magiging malinaw.

Nakatutulong ba ang Jerusalem artichoke sa presyon

Ang earthen pear juice ay kapaki-pakinabang sa kaso ng mga pagtaas ng presyon at talamak na hypertension. Ang sariwang ugat na gulay ay kailangang ihawan sa isang pinong kudkuran, pagkatapos ay pigain ang kinakailangang dami ng katas sa pamamagitan ng mahigpit na nakatiklop na gasa - mga 100 ML. Ang katas ay pinahiran ng tubig sa isang pantay na dami, at pagkatapos ang produkto ay kinuha sa isang baso ng tatlong beses sa isang araw.

Paano kumuha ng Jerusalem artichoke para sa mga sakit ng pancreas

Ang Jerusalem artichoke ay isa sa ilang mga pagkain na pinapayagan para sa pancreatitis. Ang isang gulay ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, nagtataguyod ng paggawa ng mga kinakailangang enzyme at tumutulong na matunaw ang pagkain nang mas mabilis, samakatuwid, na may pamamaga ng pancreas, magiging kapaki-pakinabang ito.

Hindi ka makakain ng gulay sa panahon ng pinaka matinding sakit, ngunit sa lalong madaling humupa ang paglala, maaari mong ipakilala ang hilaw na artichoke sa Jerusalem sa diyeta at ubusin ito sa 150 g bawat araw. Pinapayagan din na kumain ng isang pinakuluang o pinatuyong earthen pear, ngunit dapat kang tumanggi mula sa adobo at pinirito na artichoke sa Jerusalem, magkakaroon sila ng nakakainis na epekto sa sakit na organ.

Pinagsamang paggamot sa Jerusalem artichoke

Naglalaman ang produkto ng kaltsyum at silikon, kaya't kapaki-pakinabang ito para sa mga kasukasuan - pinalalakas nito ang mga buto at ligament. Ito ay sapat na upang kumain ng 50 g ng Jerusalem artichoke bawat araw upang ang pakiramdam ng kawalang-kilos sa mga kasukasuan ay nawala, at ang mga sensasyon ng sakit ay kapansin-pansin na nabawasan. Kapaki-pakinabang na gamitin ang produkto para sa artritis at rayuma, na may radiculitis at osteochondrosis, ang mga benepisyo ay mula sa parehong hilaw at pinakuluang gulay.

Mga panuntunan para sa paggamit para sa gota

Ang mga katangian ng earthen pear ay nagbibigay ng makabuluhang mga benepisyo sa pagtitiwalag ng mga nakakapinsalang asing-gamot sa mga kasukasuan. Para sa gout, ang Jerusalem artichoke ay ginagamit sa iba't ibang mga paraan, halimbawa:

• gumawa ng mga compress para sa namamagang mga kasukasuan - ang sariwang ugat ng gulay ay dapat na gilingin sa gruel, inilatag sa gasa o tela at inilapat sa namamagang lugar sa loob ng isang oras;
• kumuha ng mga paliguan na nakagagamot na may pagdaragdag ng isang sabaw ng pinatuyong Jerusalem artichoke - 1.5 kg ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos sa 8 litro ng tubig, pinakuluan ng halos kalahating oras at idinagdag sa isang puno ng lalagyan;
• kumuha ng isang pagbubuhos na nakapagpapagaling sa loob, 2 malaking kutsarang malinis na tinadtad na pinatuyong mga earshen na peras ay nagbuhos ng 500 ML ng mainit na tubig, igiit sa magdamag, at pagkatapos ay salain at uminom ng 100 ML apat na beses sa isang araw.

Bakit kapaki-pakinabang ang isang earthen pear para sa anemia

Ang komposisyon ng bitamina ng produkto ay may malaking pakinabang sa kaso ng kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan. Ang hilaw, hugasan na tuber ng halaman ay dapat na makinis na gadgad, pagkatapos ay pisilin ang katas mula sa gruel sa pamamagitan ng cheesecloth o isang pinong salaan. Ang isang malaking kutsarang honey ay idinagdag sa isang baso ng juice, halo-halong at lasing sa isang walang laman na tiyan sa umaga at gabi.

Dahil ang isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral ay nakatuon sa katas ng halaman, ang produkto ay mabilis na tinanggal ang anemia, at ang estado ng kalusugan ay nagpapabuti.

Paano kumuha ng Jerusalem artichoke para sa mga gastrointestinal disease

Ang mahahalagang pag-aari ng Jerusalem artichoke tubers ay may malaking pakinabang sa kaso ng mga malfunction ng tiyan at bituka. Inirerekumenda na ubusin ang isang gulay at mga produkto batay dito para sa gastritis at ulser; kinakailangan na uminom ng 100 ML ng sariwang katas na kinatas mula sa mga hilaw na tuber ng tatlong beses sa isang araw.

Ang partikular na benepisyo ay mula sa Jerusalem artichoke fiber para sa paninigas ng dumi. Upang maalis ang bituka at maibalik ang normal na pagpapaandar ng metabolic, maaari kang kumuha sa umaga lamang ng 50 ML ng sariwang katas ng gulay na lasaw sa tubig sa pantay na sukat. Bilang karagdagan, ang sumusunod na lunas ay kapaki-pakinabang:

• makinis na tinadtad na pinatuyong earthen peras;
• halo-halong may pantay na halaga ng chamomile ng parmasya;
• kumuha ng 1 malaking kutsara ng nagresultang timpla at ibuhos ng 3 tasa ng mainit na tubig.

Tumatagal ng isang oras upang maipasok ang produkto, pagkatapos ay salain ang sabaw at inumin ito sa buong araw, tulad ng regular na tsaa. Sa regular na paggamit, ang naturang inumin ay makakatulong na ibalik ang aktibidad ng bituka sa normal at maiwasan ang pagkadumi.

Ang mga katangian ng pagpapagaling ng iba pang mga bahagi ng halaman

Maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang nakatuon sa mga ugat ng Jerusalem artichoke, ngunit ang iba pang mga bahagi ng halaman ay may katulad na positibong mga katangian. Naglalaman ang mga ito ng mas maraming mga antioxidant at flavonoid, na mahalaga para sa anumang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa katawan.

Bakit kapaki-pakinabang ang dahon at stems ng Jerusalem artichoke?

Batay sa mga tangkay at dahon na pinutol bago ang pamumulaklak, handa ang mga infusions ng gamot at decoction, na makakatulong:

• para sa pangangati ng balat, gasgas, sugat at paso;
• may gastritis at gastric ulser;
• may osteochondrosis at arthritis;
• may atherosclerosis at anemia;
• may sipon.

Ang mga tangkay at dahon ay may mga katangian ng paggaling at panunumbalik, kaya't mabilis silang may positibong epekto sa halos anumang proseso ng pamamaga.

• Sa matinding impeksyon sa respiratory viral at trangkaso, isang pagbubuhos ng mga dahon ng artichoke sa Jerusalem ay kapaki-pakinabang - isang malaking kutsarang puno ng hilaw na materyales ang nadurog, 700 ML ng mainit na tubig ang ibinuhos at iginiit sa loob ng 10 oras. Ang na-filter na produkto ay dapat na kinuha kalahating baso ng tatlong beses sa isang araw.
• Upang linisin ang atay at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, maaari kang maghanda ng isang alkohol na makulayan sa mga tuyong dahon. Humigit-kumulang 500 g ng mga hilaw na materyales ang ibinuhos ng isang litro ng bodka, inilalagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo, at pagkatapos ay nasala at lasing ng tatlong beses sa isang araw - isang malaking kutsarang produkto ay dapat na lasaw sa 150 ML ng tubig.

Ang makulayan sa mga tangkay at dahon ng isang makalupa na peras ay maaaring kuskusin ang namamagang mga kasukasuan at gumawa ng mga therapeutic compress. Ang Gauze o tela ay basang basa sa isang ahente ng paggagamot, at pagkatapos ay naayos sa magkasanib na 20 minuto.

Mga paliligo na may dahon ng artichoke sa Jerusalem at mga tangkay

Sa mga nagpapaalab na sakit sa balat at karamdaman ng mga kasukasuan, ang isang paliligo na may pagdaragdag ng isang nakapagpapagaling na sabaw mula sa mga dahon at tangkay ng artichoke sa Jerusalem ay makakatulong nang maayos. Ang sabaw ay inihanda tulad nito:

• halos 2-3 kg ng mga tangkay at dahon ay wastong durog at puno ng 10 litro ng tubig;
• pagkatapos kumukulo sa mababang init, pakuluan ng kalahating oras;
• payagan ang sabaw na palamig nang bahagya at i-filter sa pamamagitan ng cheesecloth.

Ang natapos na produkto ay dapat na ibuhos sa nakolekta na paliguan, ang temperatura ng tubig kung saan ay hindi hihigit sa 40 ° C. Kumuha ng nakagagaling na paliguan sa loob ng 20-25 minuto.

Sa kabuuan, kailangan mong ulitin ang pamamaraan araw-araw sa loob ng 20 araw, pagkatapos ay dapat kang magpahinga para sa parehong panahon at, kung kinakailangan, sumailalim muli sa kurso ng paggamot.

Ang mga pakinabang ng Jerusalem artichoke tea

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Jerusalem artichoke ay makikita sa mga recipe para sa nakapagpapagaling na tsaa, ang inumin na ito ay maaaring magamit para sa pangkalahatang promosyon sa kalusugan, pinapawi ang pamamaga at pinapanatili ang malusog na paggana ng tiyan.Mayroon itong hindi pangkaraniwang nakakapreskong lasa at may isang kumplikadong epekto sa katawan, pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga digestive, nervous at immune system.

Ang tsaa ay maaaring gawin mula sa parehong hilaw na tubers at dahon, sa parehong kaso magkakaroon ng mga benepisyo mula sa inumin.

• Upang makagawa ng tsaa mula sa mga tubers, maraming mga hugasan na ugat ng halaman ang dapat balatan, ibabad sa tubig na may lemon juice sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay maubos. Ang mga tubers ay durog gamit ang isang blender o isang gilingan ng karne, ang gruel ay inilalagay sa isang termos at ibinuhos ng kumukulong tubig sa loob ng 8 oras, at pagkatapos ay sinala bago gamitin.
• Ang dahon ng tsaa ay maaaring ihanda mula sa parehong sariwa at tuyong hilaw na materyales. Ang ilang malalaking kutsara ng dahon ay simpleng ibinuhos sa isang termos at isinalin sa loob ng 2-3 oras, at pagkatapos ay lasing na tulad ng regular na tsaa.

Dahil ang mga inumin sa artichoke sa Jerusalem ay may hindi pangkaraniwang panlasa at hindi lahat ay gusto, maaari kang maglagay ng kaunting pulot sa kanila.

Ang paggamit ng mga nakapagpapagaling na katangian ng earthen pear sa cosmetology

Dahil ang artichoke sa Jerusalem ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, antioxidant at flavonoid, ginagamit din ito para sa pangangalaga ng kagandahan. Ang mga pondo batay dito ay may binibigkas na nakakapreskong epekto, pakinisin kahit malalim na mga kunot at pagbutihin ang kulay at kaluwagan ng mukha. Bilang karagdagan, ang isang makalupa na peras sa cosmetology ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga acne at acne breakout, at ang mga benepisyo para sa buhok ay ipinakita sa katotohanan na ang pagbubuhos ng Jerusalem artichoke ay nagpapalakas sa mga kulot at ibabalik sa kanila ang isang malusog na ningning.

Upang palakasin ang mahinang buhok, maaari mong gamitin ang sumusunod na lunas:

• 4 na malalaking kutsarang durog na dahon ng halaman ang ibinuhos ng isang litro ng mainit na tubig;
• igiit sa loob ng 40 minuto;
• salain, at pagkatapos ay banlawan ang mga kulot pagkatapos ng isang naka-iskedyul na paghuhugas.

Upang mapupuksa ang mga kunot, maaari mong ihanda ang sumusunod na mask:

• 3 mga sariwang tubers ay hugasan at pagkatapos ay hadhad sa isang masarap na kudkuran;
• ang gruel ay halo-halong may kalahating kutsarita ng pulot;
• ang halo ay kumalat sa malinis na balat ng mukha sa loob ng 20 minuto.

Ang epekto ng paggamit ng produkto ay naging kapansin-pansin pagkatapos ng halos 10 mga pamamaraan, at inirerekumenda na gawin ang maskara na hindi bababa sa 20 beses sa kabuuan.

Mga limitasyon at contraindication para sa pagpasok

Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari at kontraindiksyon ng gulay sa artichoke ng Jerusalem ay katabi ng bawat isa, sa ilang mga sitwasyon mas mabuti na huwag gumamit ng isang earthen peras. Ang mga kontraindiksyon para sa kanya ay:

• hypotension;
• indibidwal na allergy sa produkto;
• isang pagkahilig sa pagtatae at pagtaas ng produksyon ng gas.

Dapat pansinin na ang mga kontraindiksyon ng Jerusalem artichoke ay higit na nauugnay sa mga sariwang tubers ng halaman. Halimbawa, pagkatapos ng paggamot sa init, ang gulay ay naglalaman ng mas kaunting hibla at, na may katamtamang paggamit, ang produkto ay hindi sanhi ng kabag.

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon ng Jerusalem artichoke ay higit sa lahat nakasalalay sa dami ng paggamit at sa estado ng katawan ng isang partikular na tao. Para sa karamihan ng mga tao, ang hindi pangkaraniwang gulay ay kapaki-pakinabang at nakakatulong upang mapupuksa ang isang bilang ng mga hindi kanais-nais na sintomas.

Inirekumendang mga entry

Ang artichoke sa Jerusalem sa mga tablet: tagubilin, repasuhin

Jerusalem artichoke: mga recipe para sa pagbaba ng timbang

Jerusalem artichoke pulbos: mga pagsusuri, aplikasyon

Jerusalem artichoke: panlilinang na paglilinang

Paano magtanim ng artichoke sa Jerusalem sa taglagas

Kailan maghukay ng mga tubong artichoke ng Jerusalem para sa pagkain at pag-iimbak

Rocumbol: paglilinang + larawan

Tomato Pink Paradise F1

Tomato Jubilee Tarasenko: mga pagsusuri + larawan