Nilalaman
- 1 Maaari bang mag-diet ang granada
- 2 Posible bang uminom ng juice ng granada habang nawawalan ng timbang
- 3 Nakakatulong ba ang granada na mawalan ka ng timbang?
- 4 Ang mga pakinabang ng granada para sa katawan ng isang babae kapag nawawalan ng timbang
- 5 Paano maayos na ubusin ang granada habang nagdidiyeta
- 6 Mga recipe ng diyeta na may granada
- 7 Diyeta ng granada para sa pagbaba ng timbang
- 8 Nilalaman ng calorie ng granada para sa pagbawas ng timbang
- 9 Mga Kontra
- 10 Konklusyon
- 11 Mga pagsusuri sa granada para sa pagbaba ng timbang
Ang granada para sa pagbawas ng timbang sa gabi, ang calorie na nilalaman ng prutas ay mga katanungan na interes ng karamihan sa mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang. Upang makuha ang mga sagot, kailangan mong pag-aralan nang maayos ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng granada.
Maaari bang mag-diet ang granada
Ang hinog na pulang granada ay itinuturing na isa sa mga nakapagpapalusog na prutas. Kabilang dito ang:
- bitamina C at B;
- bitamina P;
- mga antioxidant;
- bakal, magnesiyo at posporus;
- bitamina E at A;
- potasa;
- fatty acid at monosaccharides;
- kaltsyum;
- malic at sitriko acid;
- beta carotene;
- oxalic acid;
- sosa;
- hibla at mga tannin;
- mga phytohormone.
Dahil sa mayamang komposisyon nito, ang granada ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Ang prutas ay tumutulong upang gawing normal ang digestive tract at makakatulong na alisin ang mga lason mula sa katawan, gawing normal ang iskedyul ng pag-alis ng bituka at may epekto sa pagsunog ng taba. Kapag nawawalan ng timbang, maaari kang kumain ng granada, o sa halip, kahit na kailangan mo ito, dahil nakakatulong ito upang mabilis na matanggal ang labis na pounds.
Posible bang uminom ng juice ng granada habang nawawalan ng timbang
Ang sariwang pisil na juice ng granada ay naglalaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa mga hinog na prutas, ngunit ang konsentrasyon ng mga bitamina at mineral ay naging mas malaki pa. Kung kukuha ka ng juice ng granada araw-araw, maaari mong mapabilis ang pagkasunog ng mga tindahan ng taba at pabagalin ang bagong pag-iimbak ng taba.
Ang katas ay mayroong mga katangian ng diuretiko at choleretic, samakatuwid tinatanggal ang labis na likido mula sa mga tisyu at pinapawi ang pamamaga. Ang pagpayat ng juice ng granada ay responsable para sa mabilis na pagsipsip at pagproseso ng mga nutrisyon. Ang pag-inom ng inumin sa isang diyeta ay makakatulong upang maibalik ang pagiging payat sa pigura at sa parehong oras na walang pinsala sa kalusugan, tiyak na walang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa pagbawas ng timbang.
Nakakatulong ba ang granada na mawalan ka ng timbang?
Ang pinakamahalagang pag-aari ng granada para magamit sa diyeta ay ang mataas na nilalaman ng hibla sa mga pulang butil ng prutas. Kung kumakain ka ng granada sa katamtaman, ngunit regular, ang prutas ay makakatulong mapabuti ang paggalaw ng bituka.
Bilang karagdagan, ang granada ay tumutulong upang mapupuksa ang pakiramdam ng kabigatan sa tiyan, pinapabilis ang proseso ng pantunaw ng papasok na pagkain. Ang mga maliliit na bahagi ng malusog na prutas ay nagbabadya sa katawan ng mga bitamina at nagpapabuti sa metabolic system. Napapailalim sa pang-araw-araw na dosis, halos imposibleng makakuha ng timbang sa isang granada, ngunit ang labis na timbang ay nagsisimulang mawala nang napakabilis.
Ang mga pakinabang ng granada para sa katawan ng isang babae kapag nawawalan ng timbang
Ang mga benepisyo at pinsala ng granada para sa mga kababaihan kapag ang pagkawala ng timbang ay lalong mahusay. Una sa lahat, pinalalakas ng prutas ang katawan at hindi pinapayagan ang pag-unlad ng isang pakiramdam ng kahinaan laban sa background ng isang diyeta. Tumatanggap pa rin ang babae ng lahat ng pinakamahalagang nutrisyon - mga bitamina at antioxidant, mineral at mga organikong acid.
Ang granada ay hindi lamang nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, ngunit sa pangkalahatan ay pinalalakas din ang kalusugan ng kababaihan. Ang paggamit ng prutas na ito ay normalize ang mga hormone at nakakatulong upang mapupuksa ang edema, pinipigilan ang pag-unlad ng varicose veins at atherosclerosis. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng granada dahil ang tropikal na prutas ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat at buhok - pinapayagan kang alisin ang acne, mapawi ang balakubak, at may kapansin-pansing epekto na nakapagpapasiglang.
Kapag nawawala ang timbang, lahat ng mga nakalistang katangian ng granada ay lalong kapaki-pakinabang. Ang isang babae ay hindi lamang nakakakuha ng pagiging payat, ngunit maaari ring mapanatili ang isang magandang kalagayan sa panahon ng pagdiyeta, ang kondisyon ng balat at buhok ay napakabilis na nagpapabuti.
Paano maayos na ubusin ang granada habang nagdidiyeta
Upang ang diyeta ng granada ay magdadala ng maximum na mga benepisyo, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin kapag kumakain ng prutas.
- Hindi ka madadala ng isang tropikal na prutas, kahit na ang isang maliit na bahagi ng mga pulang binhi ng granada ay naglalaman ng isang malaking suplay ng mga mineral at bitamina. Ngunit ang pang-aabuso ng granada ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, ang prutas ay magpupukaw ng hitsura ng pagduwal at pagtatae, maaari itong maging sanhi ng matinding alerdyi sa balat.
- Ang juice ng granada at granada ay hindi inirerekumenda na maubos sa walang laman na tiyan. Ang parehong mga produkto ay naglalaman ng maraming mga natural acid na nanggagalit sa mauhog lamad. Sa prinsipyo, ang katas ng isang hinog na granada ay hindi dapat lasingin sa isang puro form - ang inumin ay binabanto ng tubig sa pantay na sukat.
- Mahusay na kumain ng granada sa unang kalahati ng araw, kung saan makakatulong ito sa mga digestive at metabolic system upang mabilis na masimulan ang buong gawain.
Sa kawalan ng matinding gutom, ang mga binhi ng granada ay maaaring mai-meryenda sa kalagitnaan ng araw. Bagaman mababa ang calorie na nilalaman ng mga prutas na granada, mababad sila nang mabuti, at ang naturang meryenda ay makakatulong sa iyo na mahinahon na maghintay para sa isang buong hapunan.
Posible bang kumain ng granada sa gabi habang nagpapapayat
Ang mga benepisyo ng granada para sa pagbaba ng timbang ay tila walang pasubali na ang tanong ay lumabas kung posible na kumain ng prutas sa gabi, ilang sandali bago ang oras ng pagtulog. Ngunit ang sagot ay hindi - hindi inirerekumenda ng mga nutrisyonista at doktor ang pagkain ng pulang prutas sa gabi.
Ang katotohanan ay ang mababang calorie na granada ay hinihigop ng katawan sa halip mabagal, ang paggamit ng prutas ay nagpapalitaw ng mahabang proseso ng pagtunaw na makagambala sa malusog na pagtulog. Bilang karagdagan, maraming tubig sa granada, ang pagkain ng prutas sa gabi ay hahantong sa madalas na paggising upang pumunta sa banyo, at sa umaga, ang pamamaga ay malamang na lumitaw sa mukha.
Kung magkano ang maaaring kainin ng granada na may diyeta
Kapag kumakain ng mga prutas na granada habang nawawalan ng timbang, napakahalagang sumunod sa maliliit na dosis. Sa average, ang isang malusog na may sapat na gulang ay nangangailangan lamang ng kalahati ng isang malaking prutas sa araw, at inirerekumenda na gumamit ng juice ng granada sa dami ng kalahating baso.
Gayunpaman, maraming mga diyeta na nakabatay sa granada ay maaaring magmungkahi ng iba't ibang mga dosis. Bago pumili ng isang tukoy na diyeta, kailangan mong suriin ang iyong kalusugan at magpasya kung ang napiling diyeta ay makikinabang.
Paano uminom ng juice ng granada para sa pagbawas ng timbang
Kapag pumapayat, maaari mong gamitin hindi lamang ang mga prutas na granada, kundi pati na rin ang sariwang katas ng prutas. Halimbawa, mayroong mga sumusunod na diyeta, na kinakalkula sa isang pang-araw-araw na inumin sa loob ng 3 linggo:
- sa unang linggo, ang juice ay lasing ng tatlong beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain, halos kalahating oras pagkatapos kumain;
- sa ikalawang linggo, kailangan mong ubusin ang juice dalawang beses lamang sa isang araw, din sa mga agwat sa pagitan ng pagkain;
- sa ikatlong linggo, kailangan mo lamang uminom ng juice minsan lamang sa isang araw, pagkatapos ng agahan, tanghalian o hapunan.
Sa lahat ng mga kaso, ang pang-araw-araw na dosis ng juice ay 200 ML. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pagdidiyeta ay nakasalalay hindi lamang sa mabilis na pagbawas ng timbang, ngunit din sa isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa hitsura, habang kumukuha ng juice ng granada, pagkalastiko ng balat at pagpapabuti ng kulay, nawala ang mga kunot at lumalakas ang buhok.
Ang pag-inom ng juice ng granada sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang ay kinakailangan alinsunod sa mahahalagang panuntunan.
- Ang katas ay kinuha ng ilang oras pagkatapos kumain, ngunit laging nasa isang buong tiyan - ang pag-inom ng isang inuming granada sa isang estado ng matinding kagutuman ay lubhang nakakapinsala, negatibong nakakaapekto ito sa kalusugan ng mauhog lamad ng tiyan at bituka.
- Ang katas ay dapat na ganap na sariwa - 20 minuto lamang pagkatapos ng paghahanda, mawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, nagsimulang mag-oxidize at maaaring mapanganib.
Mga recipe ng diyeta na may granada
Maaari kang kumain ng granada sa panahon ng diyeta sa pagbaba ng timbang hindi lamang sa dalisay na anyo nito, kundi pati na rin bilang bahagi ng iba't ibang mga pinggan. Ang mga butil ng pulang prutas ay umaayon sa karamihan sa mga gulay, mga produktong maasim na gatas at maniwang karne, isda at pagkaing-dagat.
Kapag nawawalan ng timbang, ang isang magaan at malusog na salad ng granada at keso ay magagalak sa iyo ng kaaya-aya na lasa. Ihanda ito tulad nito:
- pakuluan ang 2 itlog at gupitin ito sa maliliit na cube;
- gupitin ang 70 g ng mababang-taba na keso sa kahit mga parisukat;
- tumaga ng isang bungkos ng mga gulay;
- alisan ng balat ang 1 katamtamang sukat na granada at alisin ang mga butil;
- ang lahat ng mga sangkap, maliban sa granada, ay halo-halong sa isang mangkok ng salad, at ang salad ay iwiwisik ng mga binhi ng granada.
Bago ihain, ang salad ay maaaring masimplahan ng kaunting langis ng oliba at iwiwisik ng mga linga. Ang ulam ay magiging napakababa ng calories, ngunit sa parehong oras ay pinapagana nito ang peristalsis at sinisimulan ang mga proseso ng pagsunog ng taba.
Ang isa pang kagiliw-giliw na resipe ay isang pinaghalong pandiyeta ng granada at langis ng oliba. Ito ay simple upang ihanda ito:
- butil ng 1 prutas ay durog sa gruel gamit ang isang blender;
- ang nagresultang masa ay halo-halong sa 2 malalaking kutsarang langis ng oliba;
- ang halo ay kinukuha dalawang beses sa isang araw sa walang laman na tiyan, ilang sandali bago kumain.
Sa kabuuan, kailangan mong gamitin ang produkto sa loob ng 2 linggo. Ang granada at langis ng oliba ay hindi lamang mag-aambag sa pagbawas ng timbang, ngunit linisin din ang atay at bituka ng mga lason at lason, sa gayon mapabuti ang kagalingan. Ang granada na may saturates ng langis at binabawasan ang gana sa pagkain, kaya pagkatapos ubusin ang halo habang nawawalan ng timbang, makakakuha ka ng sapat na napakaliit na bahagi ng pagkain.
Diyeta ng granada para sa pagbaba ng timbang
Para sa mabilis at mabisang pagbaba ng timbang, maaari kang gumamit ng isang espesyal na diyeta ng granada. Ito ay umiiral sa maraming mga form - para sa 21, 10, 7 at 5 araw.
- Pagkain sa loob ng 21 araw... Sa kahulihan ay ang isang malusog na diyeta ay dapat na pupunan sa paggamit ng juice ng granada. Sa unang linggo, kailangan mong uminom ng 1 baso ng juice ng tatlong beses sa isang araw sa pagitan ng pagkain, sa pangalawang linggo, dalhin ito nang dalawang beses sa isang araw, at sa pangatlo - isang beses lamang.
- Pagkain sa loob ng 10 araw... Ayon sa iskedyul ng nutrisyon na ito, kailangan mong kumain ng granada araw-araw para sa agahan, kalahati lamang ng prutas. Ilang oras pagkatapos ng agahan, kailangan mong kumain ng bakwit nang walang pampalasa at langis, para sa tanghalian - steamed manok, at para sa hapunan - bakwit na may gulay na salad. Sa gabi, maaari kang uminom ng isang basong kefir na mababa ang taba. Kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, kahit na sa maliliit na bahagi.
- Pagkain sa loob ng 7 araw... Ayon sa inirekumendang plano, kailangan mong mag-agahan ng pinakuluang bakwit na may isang baso ng granada juice, pagkalipas ng ilang oras, kumain ng mababang-taba na yogurt o isang mansanas, kumain ng pinakuluang bakwit na may sandalan na karne, at magkaroon ng isang saging sa hapon. Para sa hapunan, maaari kang kumain ng sinigang na bakwit na may mga damo, at bago ang oras ng pagtulog maaari kang uminom ng berdeng tsaa o isang basong kefir.
- Diet sa loob ng 5 araw... Araw-araw kailangan mong kumain ng isang buong katamtamang sukat na granada para sa agahan, uminom ng isang basong juice ng granada kasama ang kulang na pinakuluang manok para sa tanghalian, at kumain ng keso sa maliit na bahay na may mga binhi ng granada para sa hapunan.
Dapat kang pumili ng diyeta batay sa iyong sariling mga kakayahan at layunin. Ngunit ang mga pagsusuri sa diyeta ng granada ay nagpapatunay na sa alinman sa mga nakalistang pagpipilian, kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang prutas na kasama ng iba pang mga pagkain na mababa ang calorie ay magsusulong ng mabilis na pagbaba ng timbang nang walang stress at pinsala sa kalusugan.
Nilalaman ng calorie ng granada para sa pagbawas ng timbang
Ang katanyagan ng granada para sa pagbaba ng timbang ay higit sa lahat dahil sa mababang halaga ng nutrisyon. Ang 100 g ng prutas ay naglalaman lamang ng 52 kcal, sariwang pisil na juice ng granada ay medyo masustansya - hanggang sa 90 kcal bawat 100 ML.
Mga Kontra
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng granada para sa pagbawas ng timbang ay hindi pareho para sa lahat. Ang mga kontraindiksyon para sa produkto ay:
- ulser sa tiyan at pancreatitis;
- colitis at gastritis na may mas mataas na produksyon ng hydrochloric acid;
- pagbubuntis
Tatanggi kang gamitin ang produkto kung mayroon kang isang indibidwal na allergy. Mapanganib din ang pagkain ng maraming binhi ng granada - maaari itong humantong sa heartburn, pantal sa balat, at pagduwal.
Konklusyon
Ang granada para sa pagbawas ng timbang sa gabi, ang calorie na nilalaman ng pulang prutas ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nais na magpaalam sa sobrang timbang. Ang granada ay may malakas na pagkasunog ng taba at mga katangian ng paglilinis at, sa kawalan ng mga kontraindiksyon, makakatulong upang mabilis na mapupuksa ang nakuha na pounds.
Mga pagsusuri sa granada para sa pagbaba ng timbang
