Ang mga pakinabang ng mga aprikot para sa katawan ng tao: mga kalalakihan, kababaihan, mga buntis

Naglalaman ang aprikot ng natural na bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Gayunpaman, ang prutas ay hindi angkop para sa bawat kategorya ng mga tao. Sa maraming dami, ang aprikot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa kaso ng personal na hindi pagpaparaan sa produkto, pagkagambala ng gastrointestinal tract. Gayunpaman, ang mga matatanda at bata ay gustung-gusto kumain ng isang magandang kulay kahel. Ang apricot ay ginagamit sa katutubong gamot, canning, panghimagas at mga lutong kalakal.

Ano ang mga bitamina at mineral na nilalaman sa mga aprikot

Kung nakalista mo ang lahat ng mga bitamina na nilalaman sa aprikot pulp, nakakakuha ka ng isang mahabang listahan. Ang batayan ay ascorbic acid. Tatlong katamtamang laki na mga prutas ay naglalaman ng hanggang sa 10 mg ng bitamina C. Ang pang-araw-araw na paggamit ng ascorbic acid para sa isang tao ay 90 mg. Ito ay lumalabas na upang mapunan ang balanse, kailangan mong kumain ng halos 18 prutas araw-araw.

Ang isang tampok ng ascorbic acid ay ang pag-neutralize nito sa panahon ng paggamot sa init, pati na rin ang pangmatagalang pag-iimbak ng produkto. Ang mga pinatuyong tuyo na aprikot ay may sampung beses na mas mababa sa bitamina C kumpara sa sariwang prutas.

Ang bitamina E ay susunod sa mga tuntunin ng nilalaman sa prutas. Tatlong mga aprikot ang naglalaman ng tungkol sa 0.89 mg ng kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pang-araw-araw na paggamit para sa isang tao ay 6 mg. Lalo na kapaki-pakinabang ang bitamina para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, dahil nakakatulong ito sa fetus na bumuo at pasiglahin ang mga kalamnan. Kung ikukumpara sa ascorbic acid, ang bitamina E ay hindi sumingaw kapag ang prutas ay tuyo, ngunit tumataas. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng apat na beses na mas kapaki-pakinabang na sangkap. Para sa 100 g ng pinatuyong pulp, 4.33 mg ng bitamina E ay nahuhulog.

Ang pulp ay puspos ng mga bitamina ng buong pangkat B. Ang thiamine ay kapaki-pakinabang para sa gawain ng puso, normal ang pantunaw, at nakakatulong na huminahon sakaling may mga karamdaman sa nerbiyos. Ang Riboflavin ay ang pinakamahusay na tagapagligtas mula sa anemia. Ang bitamina ay kasangkot sa pagbuo ng dugo.

Naglalaman lamang ang Apricot ng 577 mcg ng bitamina A. Gayunpaman, sapat na ito upang mapabuti ang paningin, palakasin ang tisyu ng buto. Ang bitamina ay kapaki-pakinabang para sa pancreas at adrenal glandula, at tumutulong din sa normal na pag-unlad ng mga bata.

Ang orange na prutas ay naglalaman ng hindi mas kaunting mga elemento ng bakas kaysa sa mga bitamina. Unahin ang potassium. Ang pulp ng tatlong prutas ay naglalaman ng 259 mg ng sangkap. Sa pinatuyong mga aprikot, ang figure na ito ay mas mataas pa. 100 g ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng 1162 mg ng potasa. Salamat sa yaman na ito, ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa puso at bato.

Ang potassium ay sinusundan ng posporus.Ang isang tao ay nangangailangan ng tungkol sa 1600 mg araw-araw. Ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng 23 mg, habang ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng 55 mg. Ang posporus ay kinakailangan ng mga tao para sa metabolismo.

Naglalaman ang sariwang prutas ng 13 mg ng calcium at 55 mg ng pinatuyong prutas. Para sa mga tao, ang pang-araw-araw na allowance ay 800 mg. Pinapalakas ng kaltsyum ang tisyu ng buto. Lalo na kapaki-pakinabang ang microelement para sa mga matatanda at bata. Bilang karagdagan, ang kaltsyum ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinahuhusay ang pamumuo ng dugo, at isang mahusay na kontra-alerdyen.

Ang magnesiyo sa 100 g ng sariwang prutas ay naglalaman ng 10 mg. Sa pinatuyong mga aprikot, ang figure na ito ay mas mataas - hanggang sa 32 mg. Ang normal na pang-araw-araw na paggamit para sa mga tao ay 400 mg. Ang elemento ng bakas ay nagpapasigla sa puso, nagpap normal sa kolesterol, at nagpapabuti sa paggana ng utak.

Bilang karagdagan sa nabanggit na komposisyon, ang aprikot ay naglalaman din ng iron, siliniyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay. Gayunpaman, ang kanilang bilang ay kaunti.

Bakit kapaki-pakinabang ang aprikot para sa katawan

Sa dami ng mga bitamina at mineral, maaari nang hatulan ang mga benepisyo ng aprikot. Ang mga prutas ay nagdaragdag ng hemoglobin. Para sa mga taong nagdurusa sa anemia, ito ang pinakamahusay na produkto. Ang tuyo at sariwang prutas ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta, dahil ang mga elemento ng pagsubaybay ay nagpapasigla sa tisyu ng kalamnan, nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso.

Pinapabilis ng Apricot ang metabolismo. Ang prutas ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo sa mga bituka, mapagaan ang paninigas ng dumi, at magdala ng kaasiman sa tiyan sa normal. Ang mga pinatuyong prutas at sariwang prutas ay mga diuretics na makakatulong na mapawi ang pamamaga. Ginagamit ang apricot sa paggamot ng mga sipon sa itaas na respiratory tract.

Walang mas mababa halaga mga hukay ng aprikot... Ginagamit ang nucleoli sa katutubong gamot, pagluluto, at kosmetolohiya. Ang mga pits ng apricot ay nakakatulong pa ring labanan ang cancer. Ang mga pinatuyong kernel ay isang mahusay na lunas sa ubo, pinapabilis ang paggamot ng brongkitis.

Upang panatilihing maayos ang katawan, ang isang may sapat na gulang ay dapat kumain ng 5 sariwang prutas o 10 piraso ng pinatuyong tuyo na mga aprikot bawat araw. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga kernel ng aprikot ay 30-40 g.

Mga Kontra

Ang aprikot ay hindi isang alerdyen, ngunit ang maraming dami ng prutas ay maaaring mapanganib kung mayroon kang isang personal na hindi pagpaparaan. Ang paglilimita sa pag-inom ng mga prutas ay kinakailangan para sa mga taong may sakit sa gastrointestinal tract, pati na rin ang thyroid gland. Ang pagkain ng sariwang prutas sa walang laman na tiyan o pag-inom ng maraming hilaw na tubig ay hahantong sa matinding pagkabalisa sa tiyan. Ang prutas ay maaaring kinakain nang walang sakit pagkatapos kumain sa makatwirang dami.

Sinasabi ng video ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga aprikot:

Ang mga pakinabang ng aprikot para sa kalalakihan

Ang sariwang prutas sa kalalakihan ay nagpapasigla sa pag-unlad ng kalamnan at paglaki ng tisyu. Ang sariwa at pinatuyong aprikot ay nagpapabagal ng pagtanda at may kapaki-pakinabang na epekto sa potency. Ang pagkain ng mga prutas araw-araw ay ang pinakamahusay na pag-iwas laban sa sakit sa puso at daluyan ng dugo.

Ang mga pakinabang ng aprikot para sa mga kababaihan

Para sa babaeng kasarian, tumutulong ang aprikot na mapanatili ang natural na kagandahan. Ang mga bitamina at elemento ng bakas ay nagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok. Pinapayagan ng mababang nilalaman ng calorie ang isang babae na kumain ng mga prutas para sa kanyang sariling kasiyahan, nang hindi nag-aalala tungkol sa kanyang pigura. Ang prutas ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng paningin, nakakatulong na mawalan ng timbang.

Ang mga pakinabang ng aprikot para sa mga buntis na kababaihan

Ang apricot ay may epekto sa panunaw. Sa panahon ng pagbubuntis, ang prutas ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. Ang natural na lunas ay walang negatibong epekto sa bata kumpara sa paghahanda ng kemikal. Ang isang buntis ay maaaring kumain ng hanggang sa 300 g ng sariwang prutas bawat araw.

Posible bang magpasuso ng mga aprikot

Pinapayagan ang mga doktor na isama ang aprikot sa pang-araw-araw na diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Gayunpaman, kailangan mong obserbahan ang panukala. Ang isa pang mahalagang panuntunan ay ang unti-unting pag-aayos ng sanggol. Ang unang tatlong buwan pagkatapos manganak ng isang ina na nagpapasuso ay hindi dapat kumain ng sariwang prutas upang maiwasan ang colic sa sanggol. Mula sa ikatlong buwan, ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay nabuo.Kailangang kumain muna ang kalahating ina ng kalahating prutas. Kung normal ang reaksyon ng bata, tataas ang rate sa susunod na araw.

Bakit ang mga aprikot ay mabuti para sa mga matatanda

Para sa mga matatandang tao, ang aprikot ay mabuti para sa nilalaman ng kaltsyum, na makakatulong upang palakasin ang tisyu ng buto. Pinapabuti ng posporus ang pagpapaandar ng utak, nabubuo ang memorya. Normalize ng magnesium ang presyon ng dugo. Pinalitan ng prutas ang mga pampurga ng kemikal para sa mga problema sa gastrointestinal tract.

Ang paggamit ng aprikot sa gamot

Ang mga sinaunang manggagamot ay nagsulat tungkol sa mga pakinabang ng aprikot. Ang prutas ay ginamit para sa paninigas ng dumi, pati na rin sa pag-aalis ng masamang amoy mula sa bibig. Inugnay ng mga doktor ng India ang mga orange na prutas sa mga pasyente na may hypertension. Pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng mga sariwang prutas para sa paggamot o pagpisil ng juice mula sa kanila. Ang aprikot ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa epilepsy. Upang mapagaan ang mga seizure, inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng 500 ML ng sariwang katas araw-araw. Sa paggamot ng paninigas ng dumi, 100 g ng tuyong prutas o 400 g ng sariwang prutas ay maiugnay.

Mga tradisyonal na resipe ng gamot

Ang mga katutubong manggagamot ay isinasaalang-alang ang aprikot na isang mapagkukunan ng kalusugan, ginagamit itong sariwa, tuyo, buto, balat ng puno at kahit mga dahon.

Gruel mula sa pinatuyong mga aprikot para sa atherosclerosis

Upang makakuha ng gruel, 120 g ng mga pinatuyong prutas ay giniling sa isang gilingan ng karne at halo-halong may 20 g ng likidong pulot. Ang pasty mass ay natupok sa 20 g tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay hanggang sa dalawang buwan.

Paglilinis ng katawan ng pinatuyong apricot gruel

Gumiling 200 g ng pinatuyong tuyo na mga aprikot, isang katulad na halaga ng mga prun, magdagdag ng 100 g ng mga walnuts sa lupa. Ang gruel ay halo-halong sa 40 g ng likidong pulot. Ang natapos na misa ay natupok sa 40 g sa umaga at sa gabi sa loob ng tatlumpung araw.

Sabaw ng mga aprikot para sa mga karamdaman sa bituka

Sa kabila ng panunaw na epekto, ang mga sariwang aprikot ay mabuti para sa mga problema sa bituka. Upang malaya na pakuluan ang isang sabaw ng 200 g ng prutas, pakuluan ng apatnapung minuto sa 1 litro ng tubig. Ang sinala na likido ay lasing ng tatlong beses sa isang araw, 150 ML bawat isa.

Makulayan ng mga aprikot para sa mga pasa

Para sa isang potion ng himala, kailangan mo ng 2 kg ng makinis na tinadtad na sariwang aprikot na pulp. Ang masa ay inilalagay sa isang garapon, 5 g ng mga clove at 2 g ng kanela ang idinagdag. Ang mga nilalaman ng lalagyan ay ibinuhos sa 1 litro ng moonshine o vodka. Isang buwan pagkatapos igiit sa isang madilim na lugar, ang ahente ay maaaring magamit upang pahiran ang mga pasa.

Mga aprikot para sa hypertension at paninigas ng dumi

Ang sabaw ay inihanda mula sa 250 g ng mga pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong aprikot ay ibinuhos sa isang kasirola na may 1 litro ng pinakuluang tubig, tinatakpan ng takip at isang kumot. Pagkatapos ng sampung oras na pagbubuhos, ang likido ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang sabaw ay lasing ng 1 baso ng tatlong beses sa isang araw.

Pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot para sa sakit sa puso

Ang makulayan ay inihanda mula sa 50 g ng mga tuyong prutas, na puno ng 250 ML ng pinakuluang tubig. Pagkatapos ng apat na oras na pagbubuhos, ang likido ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth, 120 ML ay lasing sa umaga at gabi.

Apricot juice na may mababang kaasiman ng gastric juice

Ang juice ay kinatas mula sa mga hinog na buo na prutas. Isinasagawa ang pagtanggap sa 50 ML bago kumain ng dalawang beses sa isang araw.

Diyeta sa aprikot

Ang apricot ay mababa sa calories, na mainam para sa mga taong napakataba. Ang mga doktor ay nakabuo ng maraming mga diyeta na nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang, mapabuti ang paggana ng bituka, at gawin ang prophylaxis sa bato.

Ang isang diyeta na walang pinsala sa katawan ay maaaring tumagal ng hanggang 5 araw. Sa panahong ito, ang mga sariwang prutas ay natupok sa anumang anyo: juice, salad, mashed patatas. Ang iba pang mga pagkaing mataas ang calorie ay hindi kasama mula sa pagdidiyeta sa panahon ng pagdiyeta.

Ang mga prutas ay kinakain nang madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Umiinom lamang ako ng tubig bago kumain o pagkatapos ng 1.5 oras. Maaari ka pa ring kumuha ng di-carbonated na mineral na tubig o erbal na tsaa mula sa mga likido, ngunit mas mahusay na magluto ng compote. Ang isang matipid na diyeta ay nagsasangkot ng pagkuha nito kasama ang mga sariwang pinatuyong aprikot.

Sa panahon ng diyeta ng aprikot, isang maximum na 1.5 kg ng prutas ang kinakain bawat araw. Hindi na posible dahil sa pagkarga ng bituka. Pagkatapos ng isang limang-araw na paggamit, ang mga aprikot ay nagpapahinga sa diyeta nang hindi bababa sa 1 buwan. Bago simulan ang pamamaraan, tiyaking kumunsulta sa doktor. Ipinagbabawal ang diyeta ng aprikot para sa gastritis, diabetes mellitus, sakit sa bituka.

Ang mga pakinabang ng pinatuyong mga aprikot

Kung tatanungin mo ang iyong sarili kung ano ang mas malusog: ang pinatuyong mga aprikot o aprikot, kung gayon ang pinatuyong prutas ay pangalawa lamang sa bitamina C. Ang nilalaman nito ay 10 beses na mas mababa. Ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng mas maraming bitamina. Ang mga pinatuyong aprikot ay pantay na kapaki-pakinabang sa mga pinggan sa pagluluto at kung kinakain lamang ito nang walang paunang pagproseso. Ang mga pinatuyong prutas ay maiugnay ng mga doktor sa mga taong may cancer, pati na rin upang mapanatili ang paggana ng kalamnan sa puso.

Ano ang mga pakinabang ng berdeng mga aprikot

Hiwalay, kinakailangang isaalang-alang kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng berdeng mga aprikot para sa mga tao. Ang mga hindi hinog na prutas ay naglalaman ng halos walang bitamina at mineral. Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng berdeng mga aprikot dahil sa mataas na posibilidad ng pagkalason sa bituka. Walang pakinabang mula sa naturang produkto. Gayunpaman, kung ang isang tao ay kumakain ng isang pares ng mga berdeng prutas, walang masamang mangyayari.

Mga dahon ng aprikot: mga kapaki-pakinabang na pag-aari at contraindication para magamit

Isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga dahon ng aprikot, una dapat kong sabihin na ang isang sabaw ng mga ito ay isang mahusay na diuretiko, at tinanggal din nang maayos ang mga lason. Ang mga sariwang gusot na dahon ay inilalapat sa lugar ng pasa, pinupunasan nila ang lugar ng katawan ng gruel para sa sunog ng araw o acne. Ang isang sabaw ng berdeng aprikot ay umalis nang maayos na aalis ng mga bulate mula sa katawan. Ang isang kontraindikasyong gagamitin ay maaaring personal na hindi pagpaparaan, ngunit bago ang anumang pagkilos kailangan mong kumonsulta sa doktor.

Paano pumili at maiimbak nang tama ang mga prutas

Ang mga matitigas na prutas lamang na kinuha mula sa isang puno ang angkop para sa pangmatagalang imbakan. Ang temperatura sa basement ay hindi dapat lumagpas sa +10^{tungkol sa}C, kung hindi man ay mabilis magmahinog ang mga aprikot. Ang maximum na ani na ani ay maaaring itago sa loob ng tatlong linggo, pagkatapos ang pulp ay maluwag at mawala ang lasa nito. Sa patuloy na pagpapanatili ng kahalumigmigan 95% at temperatura ng hangin 0^{tungkol sa}Ang ani ay maaaring mapangalagaan ng hanggang sa 30 araw.

Maaari mong pahabain ang kaligtasan ng ani frozen na aprikot o konserbasyon. Ang compote ay popular sa mga paghahanda sa taglamig. Ang mga hiwa ng aprikot ay inilalagay sa mga garapon at ibinuhos ng syrup na pinainit sa temperatura na 90^{tungkol sa}MULA SA.

Kapag ang jam ng pagluluto, ang 1 kg ng asukal ay ibinuhos sa 1 kg ng prutas, isang basong tubig ang ibinuhos, 1 tsp ang idinagdag. suka ng alak at 5 g ng pektin. Kapag ang masa ay lumapot, ito ay kumakalat sa mga garapon at pinagsama sa mga takip.

Para sa pagluluto ng jelly, ang mga piraso ng aprikot ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan hanggang sa makuha ang katas. Ang natapos na likido ay sinala, pinakuluang hanggang sa ½ dami. Magdagdag ng 0.5 kg ng asukal sa 1 litro ng nagresultang katas. Mga 3 minuto bago alisin mula sa init, magdagdag ng 3 g ng pectin at 1 tsp. suka ng alak. Ang jelly ay maaaring naka-de-lata o kinakain kapag pinapalapot.

Konklusyon

Ang aprikot ay maaaring matawag na isang katutubong manggagamot. Bilang karagdagan sa masarap na prutas, ang kultura ay magpapagaling ng maraming mga karamdaman sa mga dahon, buto, bark.

Inirekumendang mga entry

Apricot Black Vvett

Pag-aanak ng aprikot sa bahay

Apricot Black Prince: paglalarawan, larawan, pagtatanim at pangangalaga

Apricot Gorny Abakan: paglalarawan, larawan, pagtatanim at pangangalaga

Paano magtanim ng isang melokoton sa isang kaakit-akit, sa isang aprikot

Apricot Zhigulevsky

Apricot Hilagang Tagumpay

Apricot Countess

Apricot Royal