Mga Goji berry: mga benepisyo at pinsala para sa kalalakihan at kababaihan, kung paano magluto, kung paano kumuha para sa kalusugan

Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga goji berry ay tinawag na "ang produkto ng mahabang buhay." Nakuha nila ang kanilang pamamahagi sa tradisyunal na gamot ng Tsino. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari at kontraindiksyon ng mga goji berry ay dapat na malaman ng lahat. Pagkatapos ng lahat, ang isang nakagagamot na produkto ay maaaring labanan ang isang malaking hanay ng iba't ibang mga sakit.

Ano ang goji berry plant na ito

Ang mga Goji berry ay mga bunga ng mga halaman na kabilang sa pamilya na nighthade. Ang palumpong ay tinatawag ding Common Dereza o Chinese Barberry. Ang Tibet, Mongolia at ang Himalayas ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng halaman. Ang taas ng palumpong ay maaaring umabot sa 3.5 m Ang isang natatanging tampok ng halaman ay isang mahusay na binuo root system. Ang mga sanga ay nababaon, ang kanilang haba ay 5 m. Ang mga dahon ay pahaba.

Ang mga pulang berry ay laganap sa gamot at cosmetology. Ngunit mayroon ding mga pagkakaiba-iba ng kulay rosas at lila na lilim. Ang panahon ng pamumulaklak ng palumpong ay bumagsak sa Abril-Setyembre. Ang mga Goji berry (ang larawan ng palumpong ay nai-post sa ibaba) na handa nang kumain mula Hulyo hanggang Oktubre.

Paano lumalaki ang mga goji berry

Ang Chinese barberry ay lumaki hindi lamang para sa panggamot ngunit din para sa pandekorasyon na layunin. Sa buong tag-araw, ang halaman ay nakalulugod sa mata ng mga kulay-rosas na lila na bulaklak at isang kaaya-ayang aroma. Sa hitsura, ang mga bulaklak ay kahawig ng isang kampanilya. Ang palumpong ay nagsisimulang mamunga 3 taon pagkatapos muling itanim. Ang mga berry ay bahagyang pahaba at maliwanag na kulay pula. Pinalibutan nila ang shoot ng isang bungkos.

Saan lumalaki ang goji berry sa Russia

Ang na-import na superfood ay ibinebenta sa mga supermarket sa napakataas na presyo. Dahil sa mga paghihirap sa transportasyon, ang mga pinatuyong prutas ay madalas na matatagpuan. Samakatuwid, mas madaling magtanim ng mga palumpong sa iyong sariling hardin. Ang ugali ni Dereza ay lumalaki sa klima ng gitnang at timog ng Russia. Ito ay matatagpuan sa Caucasus, sa Primorsky Teritoryo at sa Kuban.

Ano ang lasa ng goji berries

Ang pinatuyong mga goji berry ay isang paborito sa mga malusog na tagapagtaguyod ng pagkain. Dahil sa kanilang hindi pangkaraniwang matamis at maasim na lasa, maaari silang maging isang kahalili sa hindi malusog na panghimagas. Maraming tao ang nagpapansin na sa mga tuntunin ng panlasa, ang mga berry ay nasa pagitan ng pinatuyong mga raspberry at pasas. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ay may isang bahagyang kuryente.

Nutrisyon na halaga at kemikal na komposisyon ng mga goji berry

Ang mga pakinabang ng superfood ay dahil sa mayamang komposisyon. Naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan upang mapabuti ang paggana ng mga mahahalagang bahagi ng katawan.Ang halaga ng nutrisyon ng mga berry ay ang mga sumusunod:

• karbohidrat - 77.06 g;
• taba - 0.39 g;
• protina - 14.26 g;
• hibla - 13 g;
• ang kabuuang halaga ng mga asukal ay 45.6 g.

Ang isang mahalagang tampok ng Chinese barberry ay ang kawalan ng kolesterol at trans fats. Ang komposisyon ng kemikal ng produkto ay nagsasama ng maraming kapaki-pakinabang na mga macro- at microelement. Kabilang dito ang:

• bakal;
• kobalt;
• posporus;
• yodo;
• kaltsyum;
• siliniyum;
• sink.

Nilalaman ng calorie at bitamina

Mayroong 349 kcal bawat 100 g ng produkto. Dahil dito, ang produkto ay itinuturing na pandiyeta. Bilang karagdagan sa mga steroidal saponin at flavonoid, mayroong isang kasaganaan ng mga bitamina sa berry:

• bitamina C;
• thiamine;
• bitamina A;
• riboflavin.

Aling berry ang mas malusog: tuyo o sariwa

Ang mga pakinabang ng mga pinatuyong goji berry ay pareho sa mga sariwa. Ang hindi naprosesong produkto ay bihirang ginagamit para sa pagkain, dahil maaari itong maging sanhi ng mga negatibong reaksyon mula sa digestive system. Ang pagpapatayo ng mga prutas ay nagpapahaba sa kanilang pangangalaga nang hindi nakakaapekto sa panlasa.

Bakit ang mga goji berry ay mabuti para sa iyo

Mahirap na sobra-sobra ang mga pakinabang ng mga goji berry. Dahil sa kanilang komposisyon, mayroon silang pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan at tumutulong na maiwasan ang mga malubhang karamdaman. Ang pinaka binibigkas na kapaki-pakinabang na mga katangian ng produkto ay kinabibilangan ng:

• pagpapapanatag ng mga antas ng asukal sa dugo;
• pagpapabuti ng mga pagpapaandar ng reproductive;
• normalisasyon ng metabolismo;
• mga katangian ng antioxidant;
• pagpapanumbalik ng presyon ng dugo;
• aksyon na antispasmodic;
• pagbagal ng proseso ng pagtanda;
• pagpapasigla ng paglaki ng kalamnan;
• pumipigil sa anemya;
• paglaban sa depressive disorder;
• pagpapabuti ng paningin.

Ang mga pakinabang ng superfood ay dahil sa kumplikadong epekto sa lahat ng mga sistema ng supply. Ito ay madalas na ginagamit bilang kapalit ng mga pandagdag sa bitamina upang maiwasan ang mga sipon at mga sakit sa viral. Ang pangunahing bentahe ay ang pagiging natural ng superfood. Ito ay may isang epekto ng antioxidant habang pinayaman ang katawan ng mga nutrisyon. Inirerekumenda ng mga doktor na isama ang mga bunga ng mahabang buhay sa diyeta sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng pagdurusa sa mga malubhang karamdaman.

Ang mga pakinabang ng mga goji berry para sa mga kalalakihan

Ang mga Goji berry ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Ang mga monghe ng Tibet ay kumain ng produkto upang madagdagan ang kanilang pisikal na pagtitiis. Sa modernong mundo, ang mga prutas ng Chinese barberry ay in demand dahil sa mga pakinabang ng mga reproductive organ. Kapag natupok nang tama, ang mga goji berry ay magpapataas sa paggawa ng testosterone. Ito ay may positibong epekto sa kalidad ng tabod at sa antas ng sex drive. Bilang karagdagan, ang lunas ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng matagumpay na paglilihi sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad at mahabang buhay ng tamud.

Mga pakinabang ng mga goji berry para sa mga kababaihan

Gumagamit ang mga kababaihan ng berry para sa mga layunin sa kalusugan o kosmetiko. Ang mga sangkap na bumubuo sa kanila ay makakatulong na labanan ang mga problema sa gynecological. Ang produkto ay kinakain ng hindi regular na siklo ng panregla dahil sa mga karamdaman sa hormonal. Dahil sa kasaganaan ng beta-carotene sa komposisyon, ang mga prutas na dereza ay maaaring kumilos bilang pangunahing sangkap ng mga maskara sa mukha.

Maaaring goji berry sa panahon ng pagbubuntis

Ipinapahiwatig ng mga pagsusuri na ang mga pakinabang ng mga goji berry ay binibigkas para sa mga kababaihan na nagdadala ng isang bata. Ang pinatuyong prutas ay nakakatulong upang makayanan ang nakakalason at pagbutihin ang kalagayan sa kaso ng mga pagbabago sa hormonal. Maaari din itong magamit sa lugar ng mga panghimagas na mataas ang calorie. Ngunit bago gumamit ng isang remedyo, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Maaari bang magpasuso ang mga goji berry?

Ang mga mahabang buhay na berry ay hindi ipinagbabawal para sa mga kababaihang nagpapasuso. Ngunit dapat silang ubusin sa limitadong dami. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ay 30 g. Kapag ipinakilala ang produkto sa diyeta, mahalagang obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung hindi naganap ang mga alerdyi, maaari kang magpatuloy na kumain ng mga berry.

Posible ba para sa mga bata na mag-goji berry

Maraming tao ang nagkakamali ng mga goji berry para sa isang produkto lamang para sa pagbawas ng timbang. Sa katunayan, nakikinabang din sila sa mga bata. Pinapayagan ang mga Pediatrician na ipakilala sila sa diyeta, simula sa edad na 3. Ngunit dapat mo munang tiyakin na walang mga kontraindiksyon at isang reaksiyong alerdyi. Ang mga espesyal na benepisyo ng berry ay sinusunod sa demi-season. Kapag ginamit nang tama, kitang-kita nila ang katawan at nadagdagan ang paglaban nito.

Paano kumuha ng mga goji berry para sa kalusugan

Kapag gumagamit ng mga goji berry, mahalagang pag-aralan hindi lamang ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, kundi pati na rin kung paano gamitin ang mga ito. Kadalasan, ang mga bunga ng Dereza ay natupok nang paisa-isa sa pinatuyong form. Hindi nila kailangan ng karagdagang pagproseso. Kadalasan ginagamit sila upang maghanda ng iba't ibang mga inumin:

• tsaa;
• mga smoothies;
• sabaw;
• katas;
• makulayan

Sa pagluluto, ang superfood ay madalas na idinagdag sa mga lutong kalakal at pangunahing mga kurso. 5 g ng produkto ay sapat na para sa 1 paghahatid. Sa cosmetology, ginagamit ang berry gruel. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay pinayaman ng mga karagdagang sangkap ng erbal.

Ano ang kapaki-pakinabang na goji berry para sa atay

Ayon sa medikal na pagsasaliksik, ang regular na pagkonsumo ng berry juice ay nakakatulong upang linisin ang mga cells ng atay. Ito ay dahil sa nilalaman ng glutathione, na nagpapagana ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Upang mapabuti ang pagpapaandar ng atay, inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng halos 10-20 g ng mga berry araw-araw.

Ang paggamit ng mga goji berry para sa diabetes

Ang pang-araw-araw na paggamit ng superfood ay nakakatulong upang mapantay ang mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay totoo para sa mga taong may diabetes. Binabawasan din nito ang mga pagnanasa ng asukal at makakatulong makontrol ang gana sa pagkain.

Maaari bang kumain ng mga goji berry ang mga pasyente ng cancer?

Ayon sa mga medikal na pagsusuri, ang mga goji berry ay hindi ipinagbabawal para magamit ng mga pasyente ng cancer. Tinutulungan nila ang katawan na makabawi mula sa chemotherapy. Kadalasang ginagamit ang Superfood upang maiwasan ang cancer. Ang pangunahing benepisyo ay nakasalalay sa mga katangian ng antioxidant. Ang mga antitumor at epekto ng immunomodulatory ay nakamit dahil sa pagkakaroon ng mga polysaccharides at carotenoids sa komposisyon. Inirerekumenda ang produkto para sa pagkuha kasabay ng mga gamot. Dahil sa nilalaman ng physialin, pinahinto ng produkto ang paglaki ng mga malignant na selula, sa ganyang paraan pagpapabuti ng kagalingan ng pasyente.

Paano gumamit ng mga goji berry para sa paningin

Ang Zeaxanthin, na naroroon sa superfood, ay may direktang epekto sa visual function. Nai-neutralize nito ang pinsala sa mata sanhi ng ultraviolet radiation. Upang mapabuti ang visual function, ang berry juice ay kinukuha araw-araw. Ang pangkalahatang panahon ng pagpasok ay 3 buwan. Matapos ang naturang therapy, hindi lamang ang visual acuity ang nagpapabuti, ngunit bumababa din ang presyon ng intraocular.

Paano magluto ng mga goji berry

Batay sa mga prutas ng barberry ng Tsino, madalas na ihanda ang isang pagbubuhos na nakagagamot. Ginagamit ito pareho para sa mga layuning pang-iwas at para sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman. Ang mga sumusunod na sangkap ay kasangkot sa resipe:

• 200 ML mainit na tubig;
• 1 kutsara l. barberry

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga prutas ng dereza ay ibinuhos sa anumang lalagyan at ibinuhos ng kinakailangang dami ng tubig.
2. Ang inumin ay naiwan upang magluto sa ilalim ng takip sa loob ng 20 minuto.
3. Bago gamitin ang pagbubuhos, maaari mong paghiwalayin ang likidong sangkap mula sa mga berry.

Paano uminom ng goji berries

Ang Intsik na barberry ay maaaring lasing bilang sariwang katas o tsaa. Sa unang kaso, ang produkto ay ground sa isang homogenous na estado gamit ang isang gilingan ng karne o blender. Ang natitirang gruel ay ginagamit bilang isang regenerating agent para sa mga sugat sa balat. Ang juice ay kinuha sa 2 tbsp. l. hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw.Upang gawing hindi gaanong matindi ang lasa, pinapayagan itong palabnawin ang inumin sa tubig.

Ang Goji berry tea ay natupok nang pasalita o ginamit bilang isang gamot na pampalakas. Kapag kinuha sa loob, binabawasan nito ang gutom, at dahil doon nagtataguyod ng pagbawas ng timbang. Inihanda ang inumin ayon sa sumusunod na resipe:

1. 2 kutsara l. ang mga berry ay ibinuhos sa isang takure at ibinuhos ng kumukulong tubig.
2. Kung ninanais, magdagdag ng mga dahon ng mint, itim na tsaa o anumang iba pang mga sangkap sa teapot.
3. Pagkatapos ng kalahating oras, ang inumin ay ibinuhos sa tasa.

Paano makakain ng mga tuyong goji berry

Ang pinatuyong superfood ay matatagpuan sa anumang tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Hindi ito kailangang mailantad sa init. Ang mga prutas ay idinagdag sa mga siryal, panghimagas at mga produktong pagawaan ng gatas. Maaari mo ring gamitin ang mga ito bilang isang meryenda.

Ilan sa mga goji berry ang maaari mong kainin bawat araw

Upang maiwasan ang pagbuo ng mga epekto, ang mga bunga ng Chinese barberry ay dapat kainin sa mahigpit na limitadong dami. Sa kasong ito lamang malalaman ang kanilang mga benepisyo. Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang ay 30 piraso bawat araw. Ang mga bata at matatanda ay hindi dapat ubusin ng higit sa 15 piraso bawat araw.

Paano ginagamit ang mga goji berry sa cosmetology

Bilang bahagi ng mga maskara sa mukha, nakakatulong ang pinaghalong berry upang matanggal ang pagkatuyo at mailabas ang tono ng balat. Ang mga toner na gawa sa pagbubuhos ay makakatulong upang linisin ang balat ng dumi na naipon sa maghapon. Upang maihanda ang isa sa mga pinakatanyag na maskara, kakailanganin mo ang:

• 20 ML sour cream;
• 30 g ng prutas ng Chinese barberry;
• 5 ML ng langis ng pili.

Algorithm sa pagluluto:

1. Ang mga berry ay durog sa anumang paraan hanggang sa isang homogenous na gruel ay nakuha.
2. Ang natitirang mga sangkap ay idinagdag dito, ihinahalo nang husto ang masa.
3. Ang produktong kosmetiko ay inilalapat sa nalinis na balat kasama ang mga linya ng masahe.
4. Pagkatapos ng 25 minuto, ang komposisyon ay tinanggal mula sa balat na may maligamgam na tubig.

Ang paggamit ng mga tuyong goji berry sa pagluluto

Ang Chinese barberry ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa halos anumang ulam. Ito ay sikat hindi lamang para sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit din para sa piquant na lasa nito. Ito ay idinagdag sa mga sopas, cereal, sarsa, pastry at inumin. Ang pagbibihis ng Dereza ay isang mahusay na karagdagan sa salad ng gulay. Ang isa sa mga pinakatanyag na pinggan ay ang sopas ng manok na may mga berry. Upang maihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• mga hita ng manok;
• 5 kutsara l. mga prutas na babad sa tubig;
• 4 na kabute;
• sibuyas at 2 sibuyas ng bawang;
• asin sa panlasa;
• 2-3 patatas.

Prinsipyo sa pagluluto:

1. Ang sabaw ay inihanda batay sa mga hita ng manok.
2. Matapos itong pigsa, alisin ang nabuong foam at magdagdag ng asin sa panlasa.
3. Ang mga patatas, pinutol ng mga hiwa, ay idinagdag sa sabaw.
4. Matapos ang mga patatas ay handa na, ang mga kabute at mga babad na berry ay itinapon sa sopas.
5. Panghuli, magdagdag ng mga pritong sibuyas at bawang sa ulam.
6. Pagkatapos maghatid, maaari kang magdagdag ng mga sariwang damo at iyong mga paboritong pampalasa sa sopas.

Mga patakaran at panahon ng pag-iimbak

Ang mga pinatuyong prutas ay maaaring hindi masira nang mahabang panahon. Ang barberry na lumaki sa iyong sariling hardin ay dapat na natural na tuyo. Dapat itong ilatag sa papel o natural na tela sa isang maaliwalas na lugar. Kapag ang pagpapatayo sa labas, ang barberry ay inilalagay sa lilim. Isinasagawa ang imbakan sa isang lalagyan ng baso na may takip o mga bag ng papel. Sa wastong pag-iimbak, pinapanatili ng mga prutas ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari sa loob ng 3-5 taon.

Mga limitasyon at kontraindiksyon

Upang masulit ang produkto, dapat itong ubusin alinsunod sa mga inirekumendang dosis. Ang pang-aabuso ay maaaring humantong sa mga problema sa dumi ng tao at sakit ng tiyan. Bago gamitin ang prutas ng bush, dapat mong tiyakin na walang reaksiyong alerdyi. Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng goji berries ay kinabibilangan ng:

• mga sakit na sinamahan ng lagnat;
• kabag;
• edad hanggang sa 3 taon;
• malalang sakit ng respiratory system;
• patak sa presyon ng dugo;
• reaksyon ng alerdyi.

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon ng mga goji berry ay nagmumungkahi na dapat silang gamitin nang may pag-iingat. Ang wasto at dosis na paggamit ay magpapalakas sa katawan at maiiwasan ang pagbuo ng mga proseso ng pathological. Ang labis na pagkain, sa turn, ay puno ng mga epekto.

Inirekumendang mga entry

Pruning at pagtatago ng mga ubas sa taglagas

Paano mag-aalaga ng mga ubas sa taglagas

Paano magtanim ng mga ubas na may pinagputulan sa taglagas

Ubas ng Jaguar

Kishmish grapes Jupiter: iba't ibang paglalarawan, larawan, repasuhin

Strawberry Zenga Zengana: iba't ibang paglalarawan, larawan, repasuhin

Lily ng lambak ng ubas iba't

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cloudberry

Pandekorasyon ng Physalis: larawan at paglalarawan